1、半月板损伤如何锻炼
我半月板在打篮球时候损伤了,当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了 ,做了检查还好是一度损伤,半月板损伤首先不要再运动了, 否则你一辈子都不会好,等完全好了再运动其次, 多锻炼你的股四头肌,就是大腿的肌肉,半月板损伤容易引起肌肉萎缩,平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿,每天坚持锻炼一次,每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的
2、半月板损伤怎么做恢复运动?
首先要注意休息,康复之后适当的做运动恢复,上海的开元这类骨科都是可以的,注意复查,避免还没有恢复就大量运动,反倒是对半月板不好。
3、半月板损伤,如何锻炼能帮助恢复
建议到有运动医学科的医院就诊,检查一个膝关节核磁,根据核磁回报膝关节内部结构组织(韧带、半月板、软骨)损伤情况,采取膝关节镜微创手术(关节镜探查清理修复术)或者保守治疗
4、半月板损伤应该怎么锻炼
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5、半月板损伤应该怎么锻炼
.日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候,不要过于匆忙,可借助扶手帮助稳定身体再迈步走,有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 4.平时上下楼梯时必须全神贯注,等双脚踏稳之后,再迈第二步,以避免外伤,本病慢性经过,可反复发作。外佣 (膝_ 估 _ 通 _膏)。