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大腿半月板损伤怎么养

发布时间:2020-11-28 03:39:48

1、半月板损伤的人怎样瘦腿瘦臀

那最好从饮食方面着手
1、三餐一定要吃,做到早吃好、午吃饱、晚吃少。也可少吃多餐,将3餐的食物分为5-7餐来食用
2、睡前3小时不要吃东西,实在饿的话就吃点的低热量水果
3、多喝水,少喝碳酸饮料,少饮酒
如果觉得时间久、效果慢,可以按摩,按摩前涂抹 波颜婷 然后坚持早晚按摩,一定能成功的
至于运动,要量力而行,循序渐进

2、半月板损伤了,腿很不舒服,谁有经验

不要太担心,现在半月板受伤的人太多了,不一定就有后遗症,万一不行,以后还可以做人工关节置换。我2002年因受伤拿掉左膝关节外侧半月板,我就不担心,怕啥!以后科学发达,还有更好的技术。

3、半月板损伤怎么锻炼腿部肌肉,我

不要心急,伤筋动骨一百天,准备三个月的静养吧

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4、腿半月板损伤2级,在家休养2个月了什么时候康复

最少得是半年以上不能剧烈运动跳跃之类的上楼下楼爬坡注意减少运动量,锻炼大腿的肌肉力量适量运动减少肌肉萎缩。定期检查最好到大医院看看
我侄子是体育学生3级跳时伤了半月板去医院看了看直接说需要手术他没做修养了半年没有在做体育训练就是除了上课到宿舍就是修养他就好了

5、腿部半月板损伤怎么治疗?

半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。加上风、寒、湿邪侵袭,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性膝关节滑膜炎。建议中医中药外敷治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血舒筋膏膏药治疗,膏药外敷治疗,局部渗透力强。

6、腿部半月板损伤有什么食疗方法吗

要进行热敷化瘀,然后听从医生的指导进行对症治疗。可以考虑针灸或者小针刀,推拿等方法治疗。食补可以作为辅助治疗的方式,但是不能只是单纯靠食补而不就医。饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

7、半月板损伤,静养到什么时候可以练习直抬腿

术后早期练习,以避免粘连和肌肉萎缩为主要目标,不得过多行走,不应以行走作为练习的方法,否则极易引起关节肿胀和关节积液,影响功能恢复及组织愈合.
手术当天,待麻醉消退以后,可开始活动足趾和踝关节,即认真做好踝泵运动,具体方法为用力缓慢,全范围伸曲踝关节,每组5分钟。同时,也可进行股四头肌练习。
术后第一天,进行直抬腿练习及各方向的抬腿练习。直抬腿练习方法是伸直后,直腿抬高至足跟离床15厘米处,保持5秒,每组30次,每日3到4组。同时,也可以下床活动并进行负重的平衡练习。但要求患者在医护人员的保护下进行活动。

半月板修整术后的功能锻炼:除了踝泵和直抬腿练习,术后第一天可下床活动外,3天可拆除棉花腿,并且要求膝关节功能弯曲达到90°,在术后一周拆线,术后一个月可恢复正常生活,运动员术后3个月可恢复训练。半月板切除术后功能锻炼:术后一周主动屈曲达到90°,2周主动屈曲达到120°~130°,6~8周可上下楼和骑自行车,2~3个月可恢复训练和正常生活。半月板缝合的功能锻炼:术后一周被动屈曲达90°,2~4周被动屈曲增加10°,4周开始部分负重,负荷大约为体重的1/3或1/2,6周可完全负重,8周后可做固定自行车练习。半月板手术3天以后即可出院,手术后一周到门诊进行复查拆线。如果出院以后有明显的关节肿胀、体温升高需随时到医院就诊。按计划进行功能练习,术后3个月可恢复正常的生活。

8、半月板损伤,直抬腿如何练习?

膝部制动固定期的锻炼:
(1)仰卧或坐位,从健侧学起,再过渡到两侧。
(2)将手置于膝后,嘱病人将膝压向手,再放松,反复压紧→放松,每小时1次,每次5分钟。
(3)进一步练习直腿抬高。①首先是抗重力抬高,然后是抗阻力抬高,如足部绑缚砂袋。②增加锻炼强度,改变体位,减慢抬腿速度和延长滞空时间。

半月板损伤患者的日常护理要点

1、上下楼梯时必须全神贯注,且踏稳之后,再动第二步以避免外伤。

2、为了避免膝部外伤,平时可戴上护膝以预防意外。

3、做体育锻炼时应做好准备工作,待关节温热,反应灵活之后再开始运动;

4、、不要在疲劳状态下锻炼,因此时容易动作协调,令膝关节扭伤而致半月板损伤;

5、加强股四头肌的功能锻炼,如徒手锻炼和负重锻炼等,可提高关节的稳定性能。

6、饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果及粗粮。

9、膝关节半月板损伤后大腿肌肉萎缩如何恢复

我也是一位篮球爱好者,去年九月份因左膝盖疼痛难忍后到医院做了核磁共振,结果是半月板前后角损伤,上下楼也是有问题,不敢使劲。咨询了很多医生都说做手术效果比较好,中医治疗效果不明显,但考虑到手术后对膝盖的运动性能可能会降低,我决定不作做手术。在问了几位有同样的伤病的朋友后,我坚持每天用纱布蘸药酒敷在膝盖上用TDP治疗器来烤(2到3次,1次20分钟左右),同时还适当的做些下蹲(要不就会像你那样肌肉萎缩了)不过平时你还要注意给膝盖保暖(用那种带起来比较松的护膝就好,太紧会影响血液循环不利于恢复),效果挺好,我现在已经可以打打球了,呵呵,祝你早日康复!!

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