1、膝盖关节镜手术快3个月了，当时因为髌骨外偏给我做的外侧韧带松解术和关节清理术，但术后伸直腿或使劲后
应该是膑韧带粘连因此关节活动受到限制所以活动时痛加重，你应该多多按摩膑骨韧带使粘连的韧带解除粘连，再加强锻炼就好了。
2、关节镜手术一个月后 腿伸直抬起来膝盖有一种硬硬的感觉 为什么啊？
没什么大碍的，因为轫带在手术后有一阵子缺乏正常的运动，所以轫带绷得比较紧，经过一、二个月后就会恢复正常的，平时可以田热毛巾敷一敷，并且让关节适当的运动就会有很明显的改善的。
3、做了关节镜手术都10天了，膝盖上面的肌肉，在做弯腿的时候有很紧的感觉，还有点疼，问怎么回事？
正常的 我是2010年7月7做的手术,我刚完手术的时候 医生说可以正常走路
也让我一直锻炼 膝盖刚做完的时候 由于手术的原因 还有拆线的事 建议不要使劲运动
慢慢的伸缩是不会影响的 只是使劲屈伸的花 会很费劲的 很正常的
4、27、国家一级、前半个月关节镜手术、术后一周开始疼的每晚只睡俩小时、热敷好冰敷好？灶性什么意思？
一级、前半个月关节镜手术、术后一周开始疼的每晚只睡俩小时，这时还是热敷好，以促进血液循环。
5、冰敷对于医治手术后关节僵硬有用吗
你好，效果不佳。建议你平时多自己按摩一下患肢,增强腿部的血液循环,可以配合一些活血化瘀的药物来泡洗一下.你的症状一般会在活动后慢慢减轻,不过要注意锻炼,不然恢复会比较慢,而且可能恢复不彻底.建议你可以配合针灸治疗.
6、半月板关节镜手术后有酸胀的感觉属正常吗？手术才十天
半月板损伤以后至少需要一个休息45天才可以逐步恢复，才可以正常行走的，手术后10天左右有酸张不是，也是正常的。只要局部没有红肿热痛就不要紧。
7、关节镜手术后关节处感到沉,提不起作用
这种情况如果是关节镜微创手术治疗后关节功能没有完全恢复，但活动度可以，主要是发沉应该是手术效果可以的。一般主要是术后局部肌腱韧带粘连僵硬没有完全恢复导致的，建议平时做理疗，按摩减轻粘连，肌腱的收缩活动肌腱韧带锻炼。
8、半月板手术后一直冰敷吗?什么时候可以不敷
这个冰敷的时间是24小时，24小时以后应该选择热敷，还有就是这个半月板损伤，一定要减少活动，口服硫酸软骨素和氨基葡萄糖，促进这个半月板组织增生，不懂的可以继续咨询
9、关节镜手术后恢复问题
半月板损伤日常康复注意事项：
1. 早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁”的现象，股四头肌无萎缩现象，中老年人患者或者医生根据MRI判断患者不用手术的，可以不用手术。这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动，但也要在一年半至两年以后。
2.运动员或体育爱好者还想继续玩体育，一般会建议手术，但是手术不是一件简单的事情，除要高昂的费用外，恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外，不能不知道的是，手术本身是一次有规则的较大创伤，少数人术后会膝关节功能出现一定程度的受限。
3.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
半月板损伤患者日常护理要点：
1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。
2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；
5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。
6，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。