走路多膝盖疼半月板

1、半月板损伤一年多了，走路多会膝盖肿并轻微酸痛。请问可以进行哪些健身运动。半月板损伤为中等程度。

月板损伤通常不易愈合，因为半月板血运极差，绝大部份为无血管区，只有外侧也就是靠近关节囊侧的25%～30%有血液供应。因此半月板损伤后极难愈合。一经确诊即应根据损伤情况及时治疗。
以往常采用保守治疗，如手法治疗通过内外旋转小腿，使小腿尽量屈曲后伸直，可解除膝关节交锁症状；或固定疗法通过制动、抽液，用弹力绷带包扎，以夹板或石膏固定膝关节屈曲45°，经4～6周后可愈合，仅适用于半月板外1/3区域或半月板与关节囊交界部位有不超过1cm长的新鲜撕裂的病人。保守治疗无效的则必须进行手术修补或切除。

2、上台阶膝盖疼走路却不疼是半月板损伤吗

是风湿、膝关节骨刺、缺钙的症状。需要临床检查。建议你到医院检查风湿系列，膝关节X线片，检查离子，这样就可以明确诊断了，按诊断做相应治疗。这种情况需要注意休息，安信医学祝你生活愉快！

3、现在下山后膝盖疼，会不会半月板的事

你好半月板损伤后,急性期膝关节肿胀,疼痛,活动受限,内侧后外侧关节间隙有压痛,严重者不能行走.待急性期过后,膝部长期隐疼,时轻时重,伤肢无力,上山下楼疼痛,行走时膝关节不稳定,尤其是下坡时明显.走路时容易摔倒,走路时膝关节突然发生不能屈伸的“交锁”现象.
意见建议：建议半月板损伤的早期,伤肢应休息,抬高,外敷中药膝蓇通消除肿胀,疼痛.症状减轻后,尽早活动,锻炼股四头肌,恢复膝关节功能.反复复发的手术治疗

4、为什么总是在晚上点之后膝盖室内走路好像不那么疼？感觉是2018年一次超负锻炼后半月板损伤

很严重呐，我不吓你，不知你年龄?如果是磨损就难了。建议制动，但还是要活动 你所说的屈伸是可以的但要适量最好是慢慢的做，然后就是养伤，每天适当走一走，在家里可以练练腿部肌肉训练如下:臀桥，等长收缩（肢体不动控制肌肉收缩），和踝泵（踝关节屈伸）。

5、走路久了膝盖很疼，晚上回家要怎么做来保护膝盖？

1、年龄问题。膝盖关节用了十几年的膝关节出问题也是正常。

2、膝关节这地方血管很少，它受损一般都是磨损、干涩导致的，不会淤血。所以内服药物很难解决问题。

3、每天10分钟，膝盖不再痛!

动作要领

足与肩部同宽，缓缓下蹲，不要过深，坚持两分钟。

这个动作蹲深了就变成蹲马步了，这是运动员做的，中老年人不需要太低。

治疗时长

临睡觉之前做，最有效!

4、上面的动作每天3~5分钟，休息三十秒，做十分钟。慢慢时长可以增加。

1.你注意到，坚持一分钟的时候开始变酸;

2.坚持两分钟的时候膝关节酸得忍受不住;

3.坚持到3~5分钟的时候，就开始发抖，但是膝关节开始变热了。

变酸→变胀→变热，这个过程就是给你的膝关节开始注入了膝关节液的全过程。这膝关节液体就是缓解关节疼痛的润滑液。

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5、特别提醒：

当你坚持这个动作坚持三五分钟，之后休息三十秒，这样一共做10分钟，这样你的膝关节会有大量的关节液进去。

记住，这样做有两个好处：

1：润滑关节

关节液体进到关节腔可以润滑关节。走路就不痛了，上下楼梯就顺了!

2：修复关节

膝关节这地方血管很少，他疼一般都是受损了、积水了，不会淤血。

6、膝盖半月板受损三年了，走路还疼痛怎么办呀？

去中医骨科给看看，可能会有不错的效果
望采纳，谢谢

7、走路久了膝盖会疼，出现这种情况的原因都有哪些呢？

许多的人在长时间行走后会对膝盖疼痛产生反应，有些人除膝盖疼痛外，还会有其他骨骼和关节疼痛。所以导致许多的人对此有疑虑和恐惧。事实上，这种现象非常普遍，这种事情经常发生在青少年的成长和发展中。那么长时间行走后膝盖疼痛的原因是什么呢？

穿高跟鞋会让我们的腿看起来很苗条，还可以改善我们的气质，但是走路会增加我们膝盖上的承重压力。尤其是当穿着高跟鞋下楼时，膝盖承受的压力最大，这会导致膝关节退化。随着时间的推移，它会导致骨关节炎和膝盖疼痛。

半月板可以保护膝关节，当外界压力施加到膝关节上时，半月板可以起到一定的缓冲作用。但当半月板受损时，会引起膝关节疼痛，尤其是行走时。此外，当膝盖总是在超载状况时，膝关节会肿胀并引起明显的疼痛。行走时，关节也会有摩擦声。

脂肪垫可以保持关节处于稳定状态，减少关节摩擦。如果长时间的摩擦或者受伤，脂肪垫将处于肥大和充血的状态，从而引起炎症，限制膝关节运动，并引起行走膝盖疼痛。平时，保持膝盖温暖。当处于低温环境时，肌肉和血管都会收缩，就会导致肌肉疼痛。膝关节是支撑人们行走不可缺少的一部分，所以我们应该注意膝关节的保护。如果出现行走疼痛，应及时进行相关检查，防止疾病恶化造成更大影响。