1、请问半月板损伤能蹬自行车和跑步机吗
半月板损伤治疗感觉良好后可以蹬自行车和跑步机，骑自行车的话一个是不能快骑，骑车时间也不能太长，还有就是不能爬坡这样容易加重的。跑步机的坡度也不能调高，最好的方式是游泳。
2、半月板是损伤后怎么健身
兄弟，我半月板也扭伤过，那段时间我也经常去健身房。知
首先上半身的健身项目，只要是坐着或躺着的的，对下半身没压力的都可以做，没问题。比如说，卧推、飞道鸟这些都可以。
如果说走路的话，只要等两天左右半内月板不那么疼了也可以，但是不推荐在跑步机上走，多少都会对膝盖有损伤，更别说在半月板损伤的情况下了。
像深蹲这样容的健身项目就不要想了，很疼。
以上是一个过来人的建议，希望能够帮助到你！
3、半月板损伤能在跑步机上跑步吗
最好等好之后在跑步，在这前所有的运动都停下来先
4、每天在跑步机上跑半个小时以上，会对膝关节产生损伤吗？
不会的，跑步机一个很大的优势是跑带不是坚硬的，可以对膝盖形成缓冲。不过建议你要挑避震效果好的跑步机，比如康林跑步机，超强的四合一避震系统，会更有利于你对膝盖的保护。
5、跑步机伤害膝盖吗？
凡是运动都会有损伤,专业的跑步机是有运动保护技术的,减少运动产生的返冲击力是跑步机的减震核心,也就是说科学有效的减震是吸能的,不是反弹的,软跑道护膝跑步机可以。
6、请问我膝盖是半月板损伤还有积液，能上跑步机上走步40分钟吗？不跑只是走
既然半月板损伤了，最近还是不要运动为好，尽量多休息，等半月板恢复以后再运动吧！。
7、我膝盖不好，能用家用跑步机锻炼吗？
既然膝盖不好，就要更加爱护好膝盖，像跑步机锻炼，就免了，那样太伤膝盖了，建议多散散步就行了。
8、膝关节不好（半月板受损），在健身房可以练哪些器材、跳哪些操？不可以练哪些器材、跳哪些操？
腹部脂肪是女人最大的天敌，易长难减！
建议多使用椭圆机和健身车，都是可以练到腰的，同时对膝盖的冲击比较小！
椭圆机可以多考虑！
跑步机也可以使用，但是不要用跑的，速度在6-8之间速走！效果比小跑好的多，还更容易坚持！
仰卧体做是减腰的最好选择，，但是要坚持，平时在家就可以做，有精神的时候就做几个，第一次做到做不了为止，以后做的数量为最大数量减半！
至于舞蹈只要跳跃少的都可以考虑做点！
9、跑步机对膝盖的伤害
膝盖是人体构造中最复杂的关节，同时它也是最脆弱的。因为它承受着巨大压力，同时又必须为各种运动提供灵活的支持。长期重复某一个动作的运动，比如跑步机上运动，容易使膝盖承受更大的压力，造成应力性损伤（指单一动作的活动时间、强度或者频率的突然增加而造成的损伤）。每跑一步时，关节的转动是由肌肉驱动，韧带拉伸延展。在大腿骨与小腿骨之间有2片很小的垫子，负责缓冲，叫半月板，负责分泌关节液润滑的叫关节囊。肌肉就是发动机，韧带是传动带，半月板是减震垫，关节囊是润滑装置。另外，膝关节虽然主要活动范围是前后，但在左右也有一定的外开度，一般为3度至5度。