1、半月板损伤如何锻炼
我半月板在打篮球时候损伤了，当时上篮落下时一个不小心听见膝盖响了一声之后就不会走了 ，做了检查还好是一度损伤，半月板损伤首先不要再运动了， 否则你一辈子都不会好，等完全好了再运动其次， 多锻炼你的股四头肌，就是大腿的肌肉，半月板损伤容易引起肌肉萎缩，平躺那把大腿绷紧腿伸直往上抬腿，每天坚持锻炼一次，每次锻炼到大腿肌肉发酸发热为宜。我就是这样锻炼的
2、运动过程中，半月板受损，膝盖打不直，膝盖打直后，能再剧烈运动吗？比如长跑或100米跑，跳远什么的~
半月板受损,恢复期一般在1----2个月情况, 饮食方面没有啥, 主要是配合休息, 病腿不能活动量大,以免出水, 当治疗好以后<必须确定>, 和以前一样, 可以读体育院校,没有事,
3、半月板损伤后能跳远吗
不能。
半月板是膝关节内的两个月牙型的软骨组织，半月板损伤后，膝关节的活动受限，严重影响膝关节的运动，特别是不可能参加剧烈的体育运动。
因此，半月板损伤后，不太可能参加跳远运动。
4、跑步运动会损伤半月板吗
要看怎么跑，如果像咱们正常的跑步，对半月板是没有损伤的，而且还会有一定助益。但是如果剧烈运动，就会加剧半月板的损伤。我练田径的时候，教练告诉我们，跑步不超过身体承受的极限，对半月板的损伤可以忽略的。不过打球的时候要注意，变相变速动作太大，就会导致半月板严重损伤，比如说NBA的罗斯。祝你身体健康！