半月板损伤后睡觉姿势

1、打篮球 时间久之后 膝盖一弯曲会疼 特别是保持一个姿势就之后 弯曲 就会疼 更别说弯曲时承重 比如

确实是半月板损伤。3种解决办法。1.彻底放弃篮球（球迷忽视）2.热敷并贴膏药（保守治疗）3.去医院做“针刀闭合性手术”（以臭氧针为主，给患处消毒）。去医院的话八成是3了，说实话你这种情况要不是篮球运动员就别打球了0.0

2、膝盖运动损伤如何恢复？

半蹲墙根背部靠墙，双脚位于身前45-60厘米处慢慢的弯曲你的膝关节至小于90度，并保持你的膝关节不超过脚趾，蹲多久，大腿感到酸胀后自己再数6秒，有条件的话膝盖中间夹一个球每组8-12次5组。单腿下蹲把伤腿放在台阶上，慢慢弯曲膝盖直到另一条腿碰到地面触底后保持5秒左脚，右脚分别8-12次做4组。侧卧双脚并拢，膝关节弯曲90度，侧卧将上面一条腿缓慢向上举起，直到上下腿膝盖分离一掌宽每组15-20次4组。拉伸小腿双脚正对墙，双腿前后开立，双手扶墙，后边一条腿伸直慢慢弯曲前腿膝盖，直到感觉后面的腿被拉伸拉伸10次每次拉伸到酸痛点坚持10秒算一次，每个脚10次共20次。拉伸大腿后群平躺，一腿伸直，另一腿举起，大腿和臀部呈90度缓慢伸直举起腿的膝关节，直到感觉大腿后侧被拉伸保持10秒放下每个脚10次，双脚共20次。鹤立身体直立把一只脚放在椅子或桌子上，大腿保持正直收臀部向前顶，感到大腿前部拉伸，注意不要前倾，也不要扭曲臀部拉伸一次感到酸痛点坚持8-10秒算一次两只脚一只脚10次。共20次。

3、我的膝关节很酸，在晚上睡觉要不停的变换姿势。在白天也不能站太久，就是膝关节很酸，没有其他症状，请问

导致膝关节疼痛酸胀的原因有很多。有可能是脂肪垫劳损，半月板损伤，膝关节创伤性滑膜炎，膝关节骨性关节炎等。建议去医院做进一步检查,明确病因后,在决定下一步治疗方案。
希望采纳

4、每天早上舍友发现我睡觉腿总是弯曲的，膝盖朝上，我自己不知道，只是每天膝盖很酸

坏习惯，这样一夜你的腿大肌群总是紧张的膝盖是受力点，时间长了半月板会受到损伤。最好改为侧卧让腰和腿都得到放松，而且坚持下去你就会有明显效果。

5、为什么我睡觉总感觉膝盖特别难受呢?

发生关节疼痛的原因
寒冷 日常生活中，多数关节疼痛不是外伤引起的，寒冷（特别是持续受凉和巨大温度反差）才是主要原因。
在寒冷的冬季，在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。
运动不当 有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。
不良走路习惯 例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。
盲目按摩 有些人关节疼痛时盲目地进行按摩，由于按摩方法不正确或用力太大，反而导致关节损伤和疼痛加重。
如何保护膝关节
首先要注意保暖防寒，不运动过量。当长距离行走时，一定要选择较为合脚的鞋子。发生关节疼痛时，不随意用力按摩。
发生了关节疼痛怎么办
首先应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。第二，要在一段时间里适当减少关节的活动，尽可能地让关节得到休息，以利于关节的修复。第三，在注意防止皮肤过敏的前提下，服用一些非甾体类消炎药或局部使用消炎止痛膏药、药膏等。
如果以上方法仍不见好转，一定要到医院就诊。因为除上述膝关节慢性损伤外，膝关节疼痛还可由膝关节滑膜炎、骨性关节炎、半月板损伤、膝关节韧带损伤、膝关节感染及肿瘤等疾病造成，这些膝关节疾病单靠保健是无法自愈的。（摘自《健康报》）

6、膝盖内侧副韧带损伤两周恢复

你好！你说膝关节韧带撕裂，膝关节有前后交叉韧带、内外侧副韧带，如果有前后交叉韧带的撕裂不手术是不好恢复的，如果有内外侧副韧带的撕裂而不是完全断裂，一般要2个月左右才能恢复。

7、膝盖隐隐作痛，晚上睡觉醒了，腿不能自如，搓揉后才能伸缩。这是怎么回事？

膝盖疼的原因有很多，要综合考虑才可以知道病因，最好去医院做个检查。
以下只是个人分析，仅作参考。
①如果腰部也不舒服的话，那么有可能是脊椎引起的，或许是脊椎压迫了神经，这个要在医院做治疗。
②如果伴随着头疼的话，那就要注意了，可能是脑血管引起的，这个更要去医院做个检查了。
③如果说走楼梯更疼的话，那可能是半月出问题了。