1、跑步引起膝盖积液半月板损伤怎么办？
4.三个小运动改善膝关节积液
-仰卧抬腿
仰卧躺在床上，一侧膝关节伸直，另一侧保持弯曲，主动抬高腿脚尖回勾，然后回落原位，重复10次/组，每天可以做2组。
-蚌式
侧卧于垫上，膝关节弯曲成90度，躯干和脚呈一条直线，收紧腹部，骨盆保持垂直于地面，慢慢打开双膝至最大幅度，然后还原到双膝快要相触即可，每组重复15~20次，做3组。
-屈膝单脚站
患者单脚站立，保持站立腿，膝关节微屈，维持30秒。
5.膝盖积液后饮食营养方面要注意的问题
少吃肥肉和甜食，少喝酒和咖啡。还有就是要注意避免被动吸烟，这些都可能加剧关节炎的恶化。可适当多吃一些动物血和蛋类食物，鱼，虾和豆制品，富含氨基酸，精氨酸，核酸和胶原的食物。
6.膝盖积液的预防
膝盖积液
- 避免过度剧烈运动
长期的剧烈运动是诱发滑膜炎的重要原因之一，过度的运动使关节面受力加大，使骨骼和周围软组织过度的受力和牵引，造成局部软组织的受伤。
- 适当的体育锻炼和基础训练
适当的锻炼，特别是关节的活动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液向软组织的渗透，从而减轻和预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
- 及时康复膝关节损伤
膝关节损伤包括软组织损伤和骨头损伤，细微损伤也要引起重视，不要任其发展，急性损伤更要及时康复，避免越来越糟糕。
- 减轻体重
过重的体重会加速骨关节的磨损，使关节软骨面上的受力不均，造成滑膜炎症。因此，适当的减轻体重可以预防和减轻滑膜炎的
2、半月板损伤,积液怎么治疗?
外侧半月板前角见细线状略高信号 这个应该是半月板前角损伤
一 半月板损伤、多见青壮年、伤后患膝肿痛，活动受限。医治不及时，可影响关节功能。 所以应该尽早治疗，年龄越小应该好的越早。
二 诊断依据
①有外伤史。 ②患膝疼痛，活动受限，关节不稳、有交锁感。 ③压痛：关节内积液或积血，有弹响，旋转试验阳性。 ④关节空气造影，CT检查，或关节镜检查可发现有损伤。
三 治疗原则
1.急性损伤后，患肢冰敷止血，制动，抽去瘀血，对症治疗。 2.经保守治疗无效，在关节镜下行半月板修补、撕裂块切除，或手术切除半月板。
[疗效评价]
1.治愈：症状体征基本消失，股四头肌无萎缩，功能完全或基本恢复。 2.好转：症状基本消失，但活动多时有疼痛、有肌肉萎缩。 3.未愈：关节活动疼痛，关节不稳，有交锁或弹响，肌肉萎缩，或关节有积血或积液。
四 专家提示]
半月板损伤。有些病人合并有侧副韧带或十字韧带损伤。在急性期，因肿痛明显，很难检查确诊。若有合并上述韧带损伤，不及时治疗，必影响关节的稳定。严重影响关节功能。这类损伤，应及时到医院，找有经验的骨科大夫诊治。争取早诊断早治疗。
五 平时护理
你是个正常人，会走会跳，半月板的损坏是比较难避免的。 建议 1你减少剧烈运动，如跳高。 2上下楼梯要用健康那侧来攀登，减少患侧的受力。 3下蹲和上楼梯或是旋转小腿然后受力（打篮球时经常发生）是最致命的动作，极易发生半月板断裂。所以尽量避免，特别注意不要在负重的情况下做以上的动作。
不想搞到手术的地步就好好保养。
如果渗液多而且消散慢，可以到医院行抽液术，然后注射润滑剂。因为，渗液会造成粘连的，所以要处理。
PS 还是应该以医生的最终诊断为住，仅供参考。这个是病一定要坚持，不能好好治疗几天看着不痛就不管了，恒则成。
祝你早日健康~继续活蹦乱跳~
3、如何治疗膝关节积液及半月板损伤
很多人中老年人喜欢每周爬两三次山，或每天上下爬楼梯三次，下蹲10分钟，慢跑半小时等运动，其实这些运动如果过度，是非常有损关节的。比如爬楼梯时，关节就须承担体重的3至4倍，会加剧膝关节的负担和损伤，膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，而且伴随着骨与骨之间的磨损加大，导致膝关节的疼痛。所以下山的时候，有缆车您最好坐缆车下来，下楼时以乘电梯为宜。
4、半月板后角变性和髌骨少亮积液吃什么恢复快
我打篮球伤到膝盖，做了核磁共振显示半月板后角2度损伤，外加骨髓肿胀积液，还有交叉韧带损伤，骨挫伤。其中半月板损伤最头疼，其他几个伤病倒没什么，因为半月板是基本上没有血液供应的，它的损伤由于没有血液的流通所以只能靠自己的慢慢恢复。半月板的损伤最好在半年到一年都不要剧烈活动，如果没有恢复好就剧烈活动导致二次受伤那就很麻烦了，很可能会做半月板切除手术。切除之后的结果看看罗伊就知道了。所以半月板损伤的恢复跟吃的没太大联系，我是今年3月底受的伤，到现在还没好彻底，走路还一拐一拐的。另外去看医生一定要找一个专业的骨科医生，我开始的时候就在我们县里找的骨科医生，结果TM的是个2把刀，拍得片子说我胫骨骨裂，让我多走走路，害惨我了，前几个星期才去市里彻底检查了下，医生查出了一大堆伤病，让我先保守治疗，半月板的损伤不能拖，给我开的膏药还有消炎药，他说如果实在自己恢复不了要做窥镜手术，所以半月板如果出问题一定要重视起来。
5、膝关节有积液怎么办?
左膝关节形态结构尚可，关节间隙正常，左膝关节外侧半月板前角处见斜形线状高信号影，累及关节面．内侧半月板后角处见横形细线状高信号影，未
达关节面．前后交叉韧带及内外侧副韧带形态信号如常，髌上囊外侧内见条片状Ｔ２ＷＩ高信号影，髌骨状态如常．周围软组织未见明显异常信号．
印象：左膝关节外侧半月板前角撕裂伴关节积液，内侧半月板后角损伤．
6、如果,膝盖髌骨有积液的话,是怎么样的一个情况?
1.患腿膝关节比别一侧粗
2.浮髌试验：腿伸直一个手在髌骨下面用虎口向上推膝盖，另一只受垂直压髌骨，有漂浮感是有水，注意胖人有可能是髌前滑囊将髌骨推起来
3.做B超检查可以诊断
4.半月板损伤的 麦氏 试验方法 ：患者平卧 屈髋 屈膝 检查者握患者踝关节内旋并缓慢牵拉神膝关节和髋关节 疼痛剧烈内次半月板损伤 外旋 疼痛 外次半月板损伤 还有一种症状就是膝关节绞索.就是膝关节屈伸时 突然间不能活动，过一会又好了。如果有阳性体征和和症状就去做磁共振（MRI）
7、半月板损伤与膝盖积液有否关系
绝对有关，而且可能是直接的因果关系，积液是关节囊对物理刺激的反应。
半月板损伤的情况需不需要做手术，要看对生活影响的程度和积液进展情况，而不是“半来月板损伤不大未做手术”这么笼统的，损伤大不大有什么量化的指标么？影响了生活就是手术指征！
“穿刺”是很不妥的治源疗，除了不可能制止积液发生之外，反而因为这种侵入性的骚扰，而造成更多的积液，半月板一个是圆形一个是弯月形的，只要有一个边角破裂然后随着膝关节运动反复摩擦就可以反复积液（不管负荷大还是小都会有），现在手术本身造成的损伤已百经很小了，都是用关节镜做的，几个小孔，镜下将度破裂的半月板一块一块咬掉，微创手术，我建议你就做这个。
顺便说一句，诊断清楚的时候，治疗还是彻底针对病因的好，穿刺这种手段以后最好慎用了，搞个化脓性关节炎吃不了兜着走。
8、请问 髌骨软化和半月板损伤 关节腔积液 怎么治疗
病情分析：髌骨软化和半月板损伤 关节腔积液是常见的退化和外伤的情况的。可以引起疼痛、活动障碍。
意见建议：此种情况可以选择氨基葡萄糖的药物和采用理疗、中药等治疗的。注意保养的。不要劳累的。适当的休息。