1、半月板损伤可以骑车吗?
首先要判断损伤的程度,如还不算严重尽量进行康复锻炼,增加膝盖肌肉的强度以加强保护,骑赛车不要大量不然肯定增加磨损
2、半月板磨损可以健身房骑动感单车吗
您好,膝盖有损伤的人最好不要参加此项运动,因为整个骑行过程中,膝关节的摩擦很大,再加上高强度的压力,很容易形成潜在的伤害,在日后的运动过程中就会慢慢体现出来。
如果本身的体重大,对膝关节的压力就会增大,对任何运动都是一样的,所以进行大运动量的运动一定要注意运动保护,锻炼前充分的热身,锻炼后全身肌肉拉伸放松。
如果要练的话,请保持正确的姿势,上车之前,首先要决定座位的高度,通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准,这样在骑行的时候,大腿与小腿的夹角不会过小,从而减轻了膝盖的负担,避免其受到损伤。一周最多3次。
或者可以建议使用椭圆机,它的运动强度适中,对膝关节有保护作用,减脂塑型效果也不错,希望对你有帮助,谢谢
3、半月板损伤,骑自行车可以吗
如果诊断有损伤,建议还是暂时不要骑自行车,应该注意休息,患肢制动,这样才会恢复的更好,不然活动过度会留下后遗症的,应该注意,愿早日康复
4、请问半月板损伤后适合经常以自行车作为代步工具吗
我觉得要看你的年龄、体质还有你的半月板损伤到什么程度,不管是自行车还是长跑肯定都要针对你的情况决定运动量,随着恢复逐渐增加直至康复。正常情况下自行车对膝关节两侧的韧带磨损较多,长跑对半月板的冲击较大,但是如果自行车是骑长途或飚速度,那又另当别论了,个人亲身感觉自行车对骨头没什么损害但是对软组织会有影响
5、半月板损伤能跑步吗?能长时间骑自行车吗?能剧烈活动吗?请求……
不能长时间活动,更不宜剧烈活动。半月板从膝关节的滑液中吸取营养,而不能直接获得血液中的补充,因此一旦断裂就很难恢复到原来状态。保暖、热敷、按摩都是有用的保养措施。
6、膝部半月板损伤能否骑自行车运动?
不能,因为骑自行车腿的屈展活动频繁,不利于半月板恢复