1、半月板手术后怎样屈腿锻炼
我知道的有两种
1 趟床上然后直抬腿，锻炼股四头肌。只有肌肉力量恢复了才能尽快恢复关节功能
2躺床上然后弯曲腿跟骑单车那样来回运动，动作不宜过大过猛
2、做完半月板维修术后，一般多少天才能下蹲练习、上、下坡练习。谢谢
一般需要休养2-3个月左右就可以开始康复锻炼了，刚开始要慢慢的活动，循序渐进，逐渐的开始负重锻炼。
3、半月板手术有五个月了，现在还没发下蹲，脚现在还要做哪些训练，请各位老师指点，谢谢 “
半月板损伤五个月时间也不算短了，因为是冬天，所以修复的比较慢。请问不要负重行走，多休息还是要。有条件的话可以每天用烤灯烤烤，可以尝试着先扎马步或者是躺在床上跟蹬自行车一样活动，都是只要一感觉到酸就立刻停止。也可以配合多吃一些氨糖，也有一定效果。
4、做半月板维修术已经20天了，一般几个星期才能下蹲练习？
术后20天，这个时期半月板软骨还在恢复中，还不能做下蹲的运动，以免影响恢复。需要两个月左右才能开始康复锻炼。
5、半月板缝合后如何锻炼？
呵呵 你和我情况差不多！我也22岁。9月份做的手术。不过我手术3个月才脱拐行走的，其实两个月感觉就差不多可以，不过千万不要！以后重要！我也是被人看着拐杖走路也感觉不爽的。不过也只是这两个多月，不要怕了。总比以后留个后遗症好。锻炼的话每天都要做屈膝运动，你现在术后刚刚出院把。每天检查屈膝，术后一个月要达到90度，五周要达到快120度。我是术后五周去复查的，当时才弯到40多度，后来医生一说我这再不锻炼狠就完了。。。。我回去就拼命锻炼很疼很疼，我都是叫我老爸帮我慢慢把腿往下压，一次能压动五公分就不错了。每天做3组，每组10多次。我这每一次都是疼的受不了定在那一分钟多钟才松开的。反正自己感觉，我这说的是我术后及时补救的锻炼方法。。。你的话趁刚做完手术2周别耽误了锻炼的黄金时期，每天坐在床沿屈膝，最好是脚后跟底下放书，不然你底下没东西挡着你的脚你会觉得心虚的，怕一下子膝盖没劲弯下去了怎么办，我当时就这种想法。反正每天要减个几本书，两周后要达到90度。你伤口结痂可能还没掉，锻炼的话有可能会破裂再次流血，不过医生说是正常情况，（我没出现过，呵呵！我前期锻炼不是很狠的。。。）记得消毒，绷带我是一个月才拆掉的。护具白天，晚上都要带，过了2个月晚上可以不带（我是后来白天晚上都没带，因为我感觉戴之后又弯不了那么多度了。。不过不建议你学我。。。），下地走路一定要带！
前期还有一种锻炼叫踝泵锻炼，就是脚掌前后弯曲，加强血液循环；再就是抬腿练习，躺着和坐着向上抬腿达到最高。这样好像是防止你大腿肌肉萎缩，不过术后长时间都有一点，我哪时就感觉我右腿肌肉不结实，跟水样。。。还有大腿两边的肌肉，那个要戴紧护具左右稍微腾空摆动，摆动幅度慢点。再就是没事按摩大小腿肌肉，确保手干净的，特别是到膝盖附近，还有被子多晒晒，毕竟刚出院伤口还没怎么痊愈。膝盖在结痂没脱落之前不要见水，痒的话不要抓，用碘酒消毒。上厕所一定要用拐杖拖起右腿，没马桶的话可以买个简易的坐便器，不过一定要结实！术后一个月最好还是要同学帮下忙，别逞能怕丑怕麻烦同学！好了请他们吃饭嘛！
我现在3个月不要拐杖下地走路有点点跛，可以走快，可以骑单车锻炼，在外地工作，基本生活自理，就是走长时间膝盖酸涨，关节晚上睡觉动动咔咔响。以后有什么新情况你可以跟我交流。
祝我们早日康复啦！呵呵！
韧带的话好像在术后两周就达到强度了，这个你可以去查，好像重建的韧带强度更高。170%吧。可以一般锻炼。你现在不要想脱拐，伤养好比什么都重要，脱拐对半月板影响最大，你是半月板要是没切除的话还好，我记得上次我去医院复查有个女生比我晚一天做的手术，她好像就韧带还是半月板，反正就其中一样动了手术。但是我上次去复查用拐杖，她没用，医生说她要负重锻炼，这个可能因人而异，你可以让你家人带你的手术资料去问下医生，不过最好是你主刀医生，因为他最了解你情况。我个人感觉要是负重行走你若做了半月板手术会对你半月板有损伤的，很可能肿胀。。最好不要脱拐。伤筋动骨一百天嘛~。。。
6、做半月板维修复术后，几个星期才能下蹲练习？谢谢
半月板修复术后，早期需要加强肌肉力量锻炼，下蹲练习不宜过早，以自己感觉下蹲不困难，没有疼痛为准。
7、半月板修复术后，多少天才能正常做下蹲，上楼梯坡练习？谢谢
一般至少要一个月到二个月左右，才建议进行相关的动作，可以多活动脚趾，避免发生粘连
8、半月板手术后是可以尽可能多的下蹲练习吗？
没事，你可以在原来的问题补充问题，就不用付悬赏分了。
你还是先锻炼一下股四头肌，方法是坐在椅子上，慢慢把小腿伸直，屏住20秒再放下，依次循环，每天练习两次，每次20分钟。
走路还是可以走，但是尽量少走。三个月到了再开始练习快走，然后是小跑。一步一步来。
下蹲的练习时不推荐的，因为这时候半月板承受的压力比较大，容易再次破裂。