暴走半月板磨损

1、现在走路也叫暴走一族，长时间，对膝关节有害吗？

运动、锻炼要适当。如果暴走时间过长或过快，容易造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，对膝关节造成磨损和损伤，引起老化加重。

2、请问走路多会使半月板磨损吗?

病情分析：
您好，考虑是半月板损伤的情况，与关节腔内寒气有关，引起的湿冷的情况，中医讲不通则痛
指导意见：
建议首先注意保暖，避免重体力劳动，可以服用双氯芬酸钠缓释片，，可以中医针灸，活血通络，建意中医 膝古（骨）通膏

3、半月板磨损？有对半月板磨损了解的比较多的朋友吗？详细说一下！！！

半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。
从半月板的形状及部位来看，简单的说，半月板的功能即在于稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关半月板位置关节内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。内侧半月板磨损机理患者以搬运工．足球与篮球运动员．矿山坑道工和部队士兵较多见，在强体力劳动或运动时，易于受损。

4、半月板磨损严重吗 要打针还是可以自己好

半月板损伤是膝盖绝症，因为这块软骨几乎不能自我修复，只能针对性的消炎和止疼。不要随便打针，杜绝上下楼、爬山这种运动，不要久坐，加强膝关节周围肌肉锻炼，注意膝关节保暖不要着凉，钙质补充要跟上。如果能好好保护的话，能坚持到六七十岁才换人工膝关节。

5、日行一万步、暴走一族，小心关节毁了，暴走有哪些危害？

中国人讲究中庸不是没有道理的，意思是说凡事都不能太过了，很显然暴走就是一件很过分的事情，人们高估了自己的运动能力，暴走一万步这种事情，对不同承受力的人来说，会造成不同程度的严重后果。那暴走的危害究竟有哪些？希望大家了解清楚后，可以适当运动。

暴走的人很有可能患上一种叫做骨性关节炎症的疾病，因为长期过度的暴走运动会对膝盖产生磨损，一旦这种磨损达到了顶峰，那么膝关节炎症就会爆发。有不少中年人因为暴走而腿部酸痛，还会得痛风病，由此看来，暴走的效果，还不如你整天躺在床上来得舒服。

暴走对某些身体本身比较好的人来说，是可以有次数的进行的，但还是不宜过多，因为这是一种有氧运动，只要不过量对身体还是大有好处的。最近几年我国增加了不少年轻的痛风病患者，原因就是因为过度暴走，身体产生了大量乳酸和酮酸，造成了排泄不通畅的情况。

基本上运动过度造成的痛风疾病都是因为这个原因，举个例子，在你的手提了重物以后，会感觉到很明显的酸痛，这就是身体中产生了酸的物质，并且不能及时的被排解出去，所以这种酸痛感才会愈发的明显。如果遇到这种情况，大家一定要多吃万能的蔬菜和水果。

以上两种食物都是碱性的，可以中和身体里面的酸，降低暴走后痛风的概率。

6、为什么职业足球运动员的半月板很少有磨损的，而军人的却经常磨损？

因为军人总是负重拉练训练，而半月板磨损与运动量有关，但是更主要的原因是重量以及运动方式，扛个几十公斤的重物跑来跑去，爬山越野的，这对膝关节是很危险的。而运动员力量练习时，绝对不会扛个杠铃旋转跳跃的，负重扭关节弄不好半月板撕裂了。
而且军人还练爬高跳坑的，没事就从两米高或更高的地方往下跳，非常容易膝关节出事的，而足球或篮球运动员绝对不会练习从高处往下蹦。
所以呢，训练不怕量大，就怕强度高以及方式不对，比如，扭头左右90度，随便扭，扭100下就是头晕眼花呗，但是来个狠的前后180度扭，一下就over了。