1、饭后40分钟后跳健美搏击操会不会得胃下垂？
一次一般不会那么严重，这几天你需要养好肠胃。正常来讲，饭后30分钟-2小时运动，越剧烈，间隔时间就越长，饭越不好消耗，间隔时间就越长，肠胃蠕动越慢，间隔时间就越长
把握好自己的运动水平和身体认知，以后不这样就行了。
一般情况下，保养一下就好了，没必要有心理压力，那样反而更不好——如果3天内没有减轻的迹象，那么可以去检查一下。
2、求几首适合跳搏击操的英文舞曲 好听点的。。不要那些老掉牙的
Glamorous
Your
Love
Un-Thinkable
7
Days
Number
One
Do
you
Make
it
Work
Street
Life
Cut
in
love
另外、Ne-yo
的很曲子都很好。
Nothin'
on
you
Closer
My
Boo
Can't
help
but
wait
舞出我人生
原声大碟
This
Girl
恩。
暂时就想到这点啦，去听听吧。
3、十四岁的男生可以练搏击操吗？
可以练习，但要主要训练强度。毕竟十四岁还是长身体的时候，特别主要不要受伤。安全第一
4、搏击操手腕可以绑负重沙袋吗
不能瘦手臂,相反会练粗的，肌肉纤维变粗大。如果你只想瘦手臂，不可以绑负重沙袋。
5、为什么跳搏击操要带手套
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是 跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。 适宜和不适宜人群最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。最不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。>>>留意健身中的身体信号[图] 行头衣着要以吸汗、宽松的运动服为主，要穿带有气垫的运动鞋，并且戴上手套，因为手套能够帮助练习者有效地并拢手指，这样才能在出拳时更有力。我是非常用心回答的，请加分
sjapyfuaji50067607742011-9-23 14:55:42
6、请问半月板损伤过还可以练拳击吗？
您好：半月板损伤多有膝关节突然受力、及慢性损伤所致、半月板损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀，膝关节间隙处的压痛。建议：如果轻微损伤可口服药物、理疗、局部封闭注射等治疗，严重时需关节镜手术治疗，建议尽量不要做剧烈运动！医生询问：
7、搏击和搏击操一样吗
搏击是竞技赛的一种，与之相似的项目还有散打、摔跤、拳击、跆拳道等。而你说的搏击操是健美瘦身的一种锻炼身体为目的的一种运动，大概动作与搏击一样，只不过他是结合音乐及有节奏的编排到一起，搏击则是随便应变的项目。你明白了吗~可以给我加分了。呵呵
8、散打搏击训练的时候如何保护半月板磨损？
我以前就是练散打的，现在25岁，两个膝盖全是半月板损伤！只要一跑步膝盖就突然下坠，跟错位一样，剧痛！而且还治不好，只要损伤一次就终身治不了！以前根本没想过这些，来的太突然，尤其是换季节 就感觉风进去了一样！
我的建议是：加强练习关节的肌肉，比如马步和蛙跳，运动前要热身，不能突然剧烈运动，到现在我才明白为什么做准备运动。我是好几年没运动了，有一次我冲刺跑步就,,,,,,,,我自认为原因是不经常锻炼肌肉就萎缩了，没有以前发达了，还以为是以前的身体素质了！我以前胸肌穿夏天衣服都能顶出型来~现在全下去了~一点看不出来，但是我做100个俯卧撑就能突然地恢复出来~肌肉这个东西跟睡着了一样，随时可以叫醒，但是剧烈运动前一定要恢复到你以前的时候才可以！
只有加强膝关节肌肉练习，（不能下跳楼梯！！这个最伤膝盖）和持续练习，不持续肌肉就会萎缩~如果很长时间不练了就不要突然用力！我练习套路3年散打3年，不练了有6年！以前一点不犯病，只有坚持练习做剧烈运动才不会回犯病！这个是我的总结，望采纳~
9、孕妇能跳搏击操吗
不能的，孕妇要注意保养，适当轻微运动，不适合剧烈运动，建议以散步为主。
10、【半月板损伤求助】请问半月板损伤能否在家练习拳击？！
半月板损伤多有膝关节突然受力、及慢性损伤所致、半月板损伤后，膝关节有剧痛，不能自动伸直，关节肿胀，膝关节间隙处的压痛。如果轻微损伤可口服药物、理疗、局部封闭注射等治疗，严重时需关节镜手术治疗，建议尽量不要做剧烈运动！