1、肚皮舞 郭伟
45天的是初级的 也就是说 一般的基本动作和舞蹈组合而已 三个月的话属于高级的 会教到肚皮舞里能用的所有道具 纱巾 弯刀 指拨 金翅等！
其实3个月算很短的 要学会这些东西 就看你的吸收能力
在郭伟那学的好处就是 你毕业后还可以随时回去学习新的成品舞
2、你好，打扰一下。有几个问题想请教一下。
就像我们平常正确的站姿一样 收腹挺胸 不需要太刻意 挺着肚子不好看的 除非是需要放松小腹的动作
有些动作是需要收小腹来完成的 比如肚皮翻滚 还有pelvic lock 收腹还是在于腹肌控制 不需要呼吸来辅助 胸部上提的发力点是在上腹肌
你感觉膝盖酸就一定要注意了 膝盖必须保护好 不然天长日久容易伤害膝关节、半月板 留下后遗症 在跳舞之前做好热身 通过反复屈膝伸直让膝盖的骨膜得到润滑 做西米的时候膝盖一定要放松 不要紧张 部落风格里很少有膝盖西米 更多是臀肌发力 大腿肌肉酸痛是因为臀部肌肉没有锻炼好 把大腿的力量也分散太多过去 这在初学的时候是正常的 要充分锻炼臀肌 让臀肌成为发力点 以后大腿就不会酸了 做四分之三西米的时候或许是因为幅度不是太大 而且在抬脚 把力量转移到了脚踝了小腿上 所以大腿和膝盖不酸
希望以上能帮到你 祝你越跳越棒：）
3、半月板损伤还能跳肚皮舞吗 ？？右腿半月板损伤 已经办了瑜伽肚皮舞的卡了
美女 负责人的跟你说 半月版只要恢复好 是可以做这些运动的
NBA篮球运动员罗斯，半月板已经切除了，照样能打球。 这么说 你放心了吗？
4、肚皮舞的基本动作是什么
肚皮舞主要分三个段，胸部、腹部、臀部，举例前八后八、上八下八、提胯落胯、大圆胯小圆胯等等，你可以找教练学，一般自学学的不快也跳的不是很好。
5、肚皮舞有哪些动作
基本功有：动脖， 旋转丰胸，甩臀，骆驼。
肚皮舞基本招式解读
第1式 8字美臀
重点：纤腰、翘臀
将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。
第2式 提手纤腰
重点：纤腰、手臂
将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
双手合十提高企直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式 拉扯修臂
重点：修正上手臂、手臂内侧、肩膀及背部
整个动作都只用到上手臂的力量。
先提高右手，左手自然垂放，双手同时向后拉扯；接左手提起，右手垂放同时向后拉扯，快速地交替进行。
第4式 旋转丰胸
重点：丰胸
做动作时只用上半身力量做旋转。
双脚张开，两手微弯放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方，作360度旋转式扭动，注意腰部保持不动。
第5式 纤腿步操
重点：收紧大腿及小腿
将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。
两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖地，注意身体要挺直不要左右摆动。
第6式 快速瘦臀
重点：修减臀部外侧
将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。
两手举高手心向上互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。
头：摆头、甩头等
脖：类新疆动作
肩：抖肩
胸：圆胸，抖胸
手：自由式、半月式、开罗式等等
腹：前腹式、后腹式等等
腰：西米、毛巾转
胯：上8、下8、前8、后8、单边圆跨、左右出跨等等
全身：前后骆驼、埃及步，葡萄腾步等等
还有很多组合。
6、跳肚皮舞伤膝盖吗
有可能。shimmy如果腿部动作过大可能会伤到膝盖。腿部肌肉无力而需要经常半蹲也会这样。
加强臀部练习吧，shimmy主要靠臀部的。腿部也是，只能加强肌肉力量。
7、大家学习肚皮舞直立西米学习了多长时间？
首先找到一首节奏很鲜明的肚皮舞音乐 学西米的时候不要过于着急 把分解的动作细细的做好 做到你跟着音乐节拍就可以自然而然的做出来后 再慢慢的加快速度 多多的练习就能看见效果 我最早开始学习西米的时候 也是怎么都不会 后来就开始加强基础动作的学习 练习了一段时间以后就可以了 后来你就会发现 学习其他西米的时候就越来越快了 需要音乐是因为 西米最主要是要节奏把握住 音乐可以帮到你很大的忙哦
8、每天跳肚皮舞能不能瘦？坚持跳多长时间瘦下来？
每天跳肚皮舞能瘦，坚持跳半个月能见效果，想瘦下来需要保持。
需要很长时间，需要坚持。大概坚持半个月 你就会见到效果。每天跳到感觉肚皮发热就停了，每个人身体基础不好，如果硬要每天跳满多久多久会把腰闪到，而且 动作一定要尽量规范，才能最有用。
1， 肚皮舞对大腿的减脂塑形作用非常明显，其次才是腰腹。但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。
2，学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。
9、半个月。学爵士舞还是肚皮舞好？？
帅不帅不是舞蹈决定的，是跳舞的人来决定。
没有基础，你学什么舞蹈，跳出来都是健美操。可能你自己觉得好，可是别人看你跳什么都一样。
有时间的话就找个专业老师学学，是专业老师，不是那种跳街舞的小混混（没学历，很无知的那种小孩儿）
10、肚皮舞可以瘦肚子吗
可以的。
肚皮舞能够瘦小肚子，并且在流行起来，是由于其动作和舞步自然随意，也不受年龄和体形的限制。更重要的是肚皮舞操能针对腹部、腰部的脂肪进行，它有效地修复全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。所以肚皮度不单单可以瘦小肚子，也有圆润臀部、修长手臂等好处，简单的给你较少肚皮舞的的几大独特好处：
圆润臀部：圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。
修长手臂：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的灵活性。例如：蛇形手：两只手臂在身体左右两侧打开，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。
平衡双肩：一定要学会抖肩的动作，把锁骨以及肩膀的棱角练出来。抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。
挺拔胸脯：想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满，估计有点困难，但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。
灵活脖颈：挺拔、秀美的脖子，自信优雅的气质。
结实腹部：像拉丁歌星夏奇拉一样的平坦腹部，隐约能见到肌肉的肌理。锻炼腹部的同时，也锻炼了整个腰部区域，腰的两侧线条要内收，后背的脂肪要向臀部转移。