1、半月板手术到现在已经一年半了，可以跑步和扎马步吗？
不建议跑步，可以做蹲下起立，扎马步也可以。因为你的内侧是切除了，也就是中间没有润滑了。跑步容易造成另一侧的损伤，尽量还是避免做一些重力压迫的运动。
2、半月板手术一年了，平时要做些什么加强锻炼
你好，最初的不适是活动时出现酸痛感，尤以上下楼梯时关节酸痛，这种酸痛随着活动的过量和负重而加剧，发展到疼痛、肿胀、功能障碍、畸形。发展到骨性关节病时，可听到关节摩擦音，一只手放在关节上，另一只手移动关节远端的肢体，可听见关节摩擦音，或感到有摩擦感，柔和的关节摩擦音可发生在慢性关节疾患，粗糙的关节摩擦音可发生在骨性关节炎；
指导意见：
你好，早期半月板损伤1个月内及时用膝蓇通治疗一般在40天左右可以恢复很好,超出三个月内的损伤，属于难治范围，治疗比较困难，建议越早治疗越好，时间耽误越久，治疗就比较麻烦。半月板损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
3、半月板术后一年半下蹲太久会疼、小腿还是萎缩没事吗？
需要时间恢复。物理治疗锻炼需要的，一定要坚持蹲，痛也要忍住，可以外用中药帮助下，锻炼为主。有需要的可以联系我，资料里有，随时为你解答。
4、半月板损伤 手术后一年半为什么还没全恢复？为什么萎缩的厉害呢？请求有关人士帮助！
您说的复查是又做MRI吗？如果不是，您既然有这么大的疑虑，再做MRI会比较好。像加强锻炼这种事，完全靠自己，不属于手术问题，难道医生会忽略向您建议吗？
不能完全下蹲不知道您到什么程度，如果到10度以内应属于很正常的，不用担心。如果较大则很可能是我说的原因。萎缩则完全是缺乏锻炼了，您在术后可能会有潜意识的避免患肢用力，这都属于正常的，所以才需要专门锻炼，医生当时应该都跟您讲过的。在术后如果仍有交锁，弹响，压痛等症状，那就肯定是手术失败了。
术后恢复状况是要看自己的锻炼情况的
您术后有没有坚持每天锻炼股四头肌？最简便的方法就做下蹲屈膝到股与地面平行的位置再站起，每天多练几组，还可以做伸直膝盖后抬起腿，做反重力运动。
不能完全弯曲估计是你术后没有好好做锻炼，如果手术后锻炼不到位，很容易使关节组织粘连，活动范围减少。
我是三个月前做关节镜的，现在已经可以完全自如的运动了，我术后每天都要练四头肌，一个多月的时候就开始在健身房做深蹲和腿举锻炼了
5、右膝半月板术后一年了
这可能是半月板损伤同时滑膜也受伤你没有治疗，你最好先查血沉和风湿全套
6、半月板手术恢复需要多长时间 做半月板手术已经快一年了，现在参加训练后就会肿疼
伤筋动骨一百天啊！你这应该是做手术后留下的后遗症吧！建议你现在进行保守的治疗，中医治疗可以进一步帮你保护
半月板
。
半月板损伤
是
半月板撕裂
的一种
关节损伤
，多由扭转外力引起，膝关节剧痛、不能自动伸直、
关节肿胀
及膝关节间隙处的压痛，是判断半月板损伤的重要依据。如果出现半月板损伤，有可能发展成永久性活动不便，因此应尽早采取治疗措施，切莫延误！
半月板损伤属中医“
筋伤
”范畴，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体
免疫力低下
，或脏腑功能
亏虚，风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。膏药外治疗法是目前中医治疗半月板损伤的首选疗法。
思华堂
月板镇痛贴针对半月板损伤的病因，从中医
整体观念
入手，在治疗半月板损伤时以消肿止痛、舒筋活络、强筋健骨为主要原则，通过改善患处血液微循环，补充周围组织营养，从而消除
关节疼痛
肿胀症状，加强关节屈伸功能。
7、我做半月板切除手术都块1年了，还是不能做剧烈运动 甚至连站立时间过长都感觉累。请问这是什么原因啊？
由于半月板是你身体承重的缓冲组织，在运动过程中大部分力通过这个结构进行分散，所以在切掉后关节承重变大，关节囊压增加，加上关节头的无缓充磨擦所以一运动就疼，由于身体无其它代偿机制所以不好达到常人状态，运动时望务必避免剧烈运动，减少承重
8、半月板术后一年多仍然疼痛
你没有去给你做手术的医生那里复查吗？应该他才知道手术的情况
南京市第二医院-骨科-贺增良主治医师
9、半月板术后1年半能打篮球吗？
个人感觉尽量不要，半月板手术本身就会对运动技能造成很大的伤害，虽然你是原来不正常矫正回来，但开过刀之后总会有影响，做手术修复的肯定不可能比人家原装的好哈，何况对于大多数人来说半月板手术意味着将来和剧烈运动无缘，劝你要慎重，以免对自己的中年晚年不负责。
10、半月板手术后快一年了还在痛，什么时候才能康复
建议口服风疼片，或者舒筋丸治疗都可以的，另外如果看中医方便也可地中医，进行中药治疗效果很好，积极对症治疗，慢慢会改善的，祝你健康