科普半月板

1、听说吉林磐石小白楼治骨伤特别好，半月板断裂能治不？

给你科普下，半月板分为红区和白区。红区有血液供应，有愈合的可能，撕裂严重的需要加以缝合以促进愈合。白区没有血液供应，不可能愈合，这时候需要手术予以切除。
还望你用科学的眼光和认识去对待这个伤

2、求科普 一般打篮球什么动作会导致膝部交叉韧带撕裂

前交叉韧带一般很少单独损伤，多伴有内外侧副韧带或者半月板的损伤，做膝关节磁共振可以确诊。 如果是前交叉韧带断裂或者部分断裂需要手术缝合，术后外固定4-6周，拆除外固定后积极进行循序渐进的功能锻炼。

3、膝关节“咔嗒”响，“半月板”你还好吗？

在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。除边缘部分损伤后可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复，半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及衬垫股骨内外髁的作用，以增加关节的稳定性和起缓冲震荡的作用。

半月板为什么会损伤？

半月板是膝关节里面的一对软骨组织。膝关节连接着股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨），但是股骨下端是两个圆球，胫骨上端是两个平台，如果它们直接碰面的话，接触的是两个点，这样产生的压强会很大，软骨会很快被磨损，并且贴合的稳定性会很差。而环形的半月板就是两者之间的媒介，让股骨和胫骨的接触面变大，并且贴合变得紧密而稳定。半月板就相当于膝关节里面的一对垫片。

半月板如果使用不当，就会出现破裂、脱落，行走、跑步、运动的时候会感觉膝盖里面有响声、不舒服，严重的时候，损伤的半月板会卡在膝关节里面，导致突然的刺痛、膝盖卡住不能动以及腿软等情况。半月板的正常寿命只有60年。到了60年，必然就会老化。

哪些运动容易损伤半月板？

一、跑、跳、投运动。对四五十岁以上的人来说，由于平衡力下降，肌肉力量不强，跑、跳、投这类比较剧烈的运动需要大量的膝盖活动，严重的可能造成前后十字韧带撕裂和半月板受损，很难恢复。

二、过度的爬山、爬楼梯运动也容易损伤半月板。因为上山或爬楼梯时膝关节负重，而下山或下楼时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节半月板的损伤。

三、练太极拳时间过长。专家指出，虽然练太极拳是一项非常适合的有氧运动。但在练习的过程中，因为身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，加速膝关节半月板的磨损，引起关节疼痛。

半月板损伤后注意事项

“伤筋动骨一百天”，许多人把这句话简单地理解为“只要人们一旦伤及筋骨及其周围组织，都要长期卧床，千万不能动”。其实，对于半月板损伤的患者来说，这是不可取的，康复训练对患者尤为重要。专家建议，半月板损伤患者特别要增强膝关节周围的肌肉，并着重锻炼股四头肌。具体来说，患者可以进行直腿抬高训练，既能缓解膝关节承受的压力，还可提高膝关节的稳定性能。具体做法即患者平躺于沙发或床上，并将腿部伸直抬高，重复多次。并且，半月板损伤患者的康复训练一定要遵循量力而行的原则，根据自己的身体状况实时做出调整。

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4、你好 请问你觉得百傲鲨鲨鱼软骨粉治疗半月板损伤疗效怎么样？谢谢

鲨鱼软骨粉指的是鲨鱼的软骨制成的粉末。鲨鱼软骨粉具备促进人体软骨再生，抑制新生血管的天然功效。日本鲨鱼软骨普及协会科普文献中摘录：有越来越多人了解到，治疗肿瘤必须阻断新生血管，在陆续发现可抑制新生血管的特定因子之后，世界众所期盼的是“ 血管新生阻断剂 ”的诞生。在这些血管新生阻断剂中，目前被认为最有效果的就是“鲨鱼软骨”。 半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。

麻烦采纳，谢谢!

5、铁皮枫斗对半月板损伤有作用吗

科普下，半月板分为红区和白区，红区有血液供应，撕裂在红区的部位可以愈合。而白区，没有血液供应，撕裂在这个部位的不可能愈合。至于所说的中药，内服外敷，确实有效果，只不过只治标不治本。你还不如吃点氨糖，好歹也是软骨营养药物

6、半月板损伤，需要手术吗【半月板损伤】

半月板1-2度损伤先保守治疗一段时间,若无效再关节镜下手术治疗。保守治疗方法同骨性关节炎，见我的科普文章。如果病情有加重趋势，建议再行MRI检查，再决定治疗方案。明天有一北京的关节镜外科专家来我院指导关节镜手术，可来找他看看。

（张建新大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

7、如何预防膝盖半月板损耗？

说起膝关节半月板，我在以往的问答中介绍了不少科普知识。膝关节是百万年来人类进化的杰作，对人体活动无比重要。哪些人容易半月板损伤？大家可能会发现喜欢激烈对抗运动的朋友更容易半月板损伤，主要是由于半月板结构特别脆弱，伤后自愈能力非常差。那我们应该怎样保养它呢？这里主要针对喜欢运动的朋友提出以下几点建议：膝关节护具 这可是喜欢运动的朋友必备之神器，其作用之原理是通过护具对膝关节结构进行限制，增强基本定性，减少膝关节旋转、内外翻等等动作带来半月板损伤的的风险。

8、运动意外保险怎么买？

对于我们一般人来说呢？在平时约几个朋友踢个友谊赛的时候，好像并没有给自己买过运动意外保险之类的，但足球是一项高风险运动：拉伤、擦伤、磕伤都是小事，半月板撕裂，断手断脚甚至猝死都会发生。
在这里给大家科普一下，一般的意外险对由于运动导致的伤残，都不会进行赔偿！运动毕竟都是高风险的。也许并没有人会给我们的手或是脚买一份巨额的运动意外保险，不过你可以自己花钱购买，踢球或者运动频率很高的朋友可以尝试着购买一年期的产品，平均下来一天连一块钱都不到，而医疗费仅100就起赔了，这样看还是很划得来的。
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9、怎样爬山才不伤膝？

现在越来越多市民意识到锻炼的重要性了，茶余饭后都主动参与到锻炼中来，但锻炼也是有讲究的，应读者需求我们也发布一些与锻炼有关的医学科普知识。

不知道大家有没有看过《为什么骨科医生说，爬山爬楼梯是最笨的运动？》这篇文章，讲的是爬山容易导致膝盖损伤，确实对于膝关节有伤或疼痛的人，爬山爬楼梯不是很好的选择，这是为什么呢，有没有预防的办法或更好的选择呢？

膝关节天生有些小缺陷

人类原来是像猴子一样手脚并用的，开始直立行走后，膝关节承受的压力就比四肢行走时大了一倍，因此更容易出现关节软骨的磨损，导致膝关节疼痛，主要是超重人群和老年人中发作。（直立行走带来的小缺憾）

另外膝关节中有两块关节软骨，称为半月板，这是两块一次性的软骨，其功能是辅助和稳定膝关节运动的作用。这也一位易受伤的主儿：在篮球、足球等运动中，半月板容易在扭转时损伤，受伤的以年轻人居多。

无论是半月板还是关节软骨，他们有个共同的特点，一旦损伤了就很难修复如初，也是关节病难治疗的原因之一。

爬山并非对习惯完全没有好处

爬山这项运动是一把双刃剑，对膝关节有好处也有坏处，关键是锻炼的时候得当或者是否适合这项锻炼。

爬山的过程中，尤其需要调动膝关节附近的肌群，有助于增强膝关节的力量。从这个角度讲，爬山这项运动对膝盖而言，又有锻炼、增强的作用。

但运动不当，确实容易对膝关节造成一定的损伤，尤其是有膝关节疼痛的中老年人或体重超标的成年人。

下山、下楼要注意膝关节保护

俗话说，上山容易下山难，对于膝关节来说是真的，下山的着地冲击力是上山的两倍，实验表明上楼时膝关节的负荷接近于体重，而下楼梯时承受的力量是体重的两倍。因此，说爬山容易造成膝关节损伤，主要指的是下山，骨科医生有电梯绝不爬楼梯的说法略夸张。

正确的下山方法：下山或下楼梯时尽量使用登山手杖或扶着扶手，将重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，而不是重心放在前脚上往下砸，要控制下山的速度，不要贪快。

另外，开始爬山之前，做好充分的准备活动。包括拉伸，让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进关节润滑液的分泌。尽可能减少负重。

如何在运动中保护膝关节

1、热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，运动也要适量，避免过劳，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。

2、股四头肌的锻炼有助于强化膝关节的稳定性，这对于年轻人来说更有意义。平日里有意识地加强对股四头肌和十字韧带的锻炼，例如深蹲、马步等，可保护膝关节在运动中不容易损伤。

3、超重人群尽量避免登山等运动，锻炼最好选全身运动，最好的是游泳，不太方便，可以选择骑车这种对膝盖软骨负荷相对较小锻炼。

4、如果爬山，登山杖对保护膝盖有好处，尤其是负重时和膝盖有问题时。

5、运动讲究量力而行，循序渐进，并且还应讲究正确的运动姿势，违反这些原则，无论是跑步还是爬山，都容易损伤膝关节。