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广场舞对椎间盘的影响

发布时间:2020-04-25 16:22:55

1、腰椎间盘突出能跳广场舞吗我上个月突然间从屁股哪里开始疼,一下子就到脚跟处都疼,去医院看医生说是腰椎

最好不要去,会有影响。建议去医院做康复理疗,缓解你的疼痛。

2、跳广场舞能缓解腰间盘突出的症状吗?

问题分析:
椎间盘突出可以适当的运动,但是广场舞相对影响还是较大的,会有较多的腰部运动

意见建议:
这个时候主要是牵引,睡硬板床,休息,热敷,理疗处理的。

3、我是腰椎间盘突出请问是否可以跳广场舞或双人舞?

病情分析:急性期不建议跳,轻度的活动是可以的,腰间来盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病源、多发病。腰间盘突出症临床多表现为百腰部疼痛,下肢放射痛,下肢麻木,腰部活动障度碍,脊柱侧弯等。需要腰椎CT或者核磁共振来明确诊断。意见建议:问平日多卧硬板床休息,治疗方法很多,包括口服中药,牵引答,理疗,针灸,按摩等,必要时需行手术治疗。

4、哪些人不能跳广场舞 跳广场舞的禁忌

 不宜广场舞的人群:

1、颈椎

头颈部长期处于固定的单一姿势,比如长时间低头工作,容易导致颈部肌肉劳损,进而诱发颈椎病。

建议:在跳广场舞时,要注意转头的时候要慢,防止出现晕厥;同时少做低头动作,以减轻对颈部的压力。

2、肩痛

肩膀长期受力,或运动时牵拉扭伤,造成肩关节周围肌肉、韧带软组织损伤,从而出现疼痛、粘连及活动受限。而手臂上举动作过程中,关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方,反复摩擦就可能引发炎性反应,导致疼痛。

建议:做胳膊上抬动作要缓慢,不可操之过急。对于过肩的旋转胳膊的动作,因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损,应当避免。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改动有很大的关系,需要避免经常弯曲腰部的活动。

建议:跳广场舞时适当控制腰部的弯曲,尤其是当向前弯腰动作时,要控制好速度、力度及幅度,或者干脆不做。

4、膝关节炎

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起,负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。

建议:做屈膝动作时是膝关节最脆弱的时候,而膝关节左右旋转的角度小,因而弯曲的同时又侧身,增加关节内组织的负重,使膝关节最容易受伤。此外,大多数骨关节疾病均与受凉关系密切,因此,在跳广场舞前一定要注意以上关节部位的防寒保暖,可以戴上护膝。

(4)广场舞对椎间盘的影响扩展资料:

注意事项

1、时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞,一大早就起床,连早饭都不吃,还有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,会导致多种慢性疾病的发生。

此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也会有影响。建议大家,最好饭后1小时再去跳舞,每次跳别超过1小时。

2、运动强度

广场舞的保健作用不容置疑,但有些人以为,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才会减肥、降脂、降糖,这是错误的。其实,跳广场舞也是一种有氧运动,在跳舞过程中,以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不仅容易引起感冒,还会使血容量减少,血液变得黏稠,有诱发心脑血管疾病的风险。

5、晚上跳广场舞对身体好吗

虽然经常跳广场舞是对身体有好处的,它可以改善心肺功能,加速新陈代谢过程,增强体质,增进健康,延缓衰退。但是跳广场舞的时间选择要注意,有些人为了跳广场舞,一大早就起床,连早饭都不吃,还有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。

空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,会导致多种慢性疾病的发生。

此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也会有影响。所以最好饭后1小时再去跳舞,每次跳别超过1小时。

(5)广场舞对椎间盘的影响扩展资料:

中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科主任李卫平提醒,在跳广场舞之前,最好能了解自己的四个主要关节部位的情况,看看它们有没有问题,免得因为舞得不当而受伤。

1、颈椎病

头颈部长期处于固定的单一姿势,比如长时间低头工作,容易导致颈部肌肉劳损,进而诱发颈椎病。

建议:在跳广场舞时,要注意转头的时候要慢,防止出现晕厥;同时少做低头动作,以减轻对颈部的压力。

2、肩痛

肩膀长期受力,或运动时牵拉扭伤,造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织损伤,从而出现疼痛、粘连及活动受限。而手臂上举动作过程中,关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方,反复摩擦就可能引发炎性反应,导致疼痛。

建议:做胳膊上抬动作要缓慢,不可操之过急。对于过肩的旋转胳膊的动作,因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损,应当避免。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改动有很大的关系,需要避免经常弯曲腰部的活动。

建议:跳广场舞时适当控制腰部的弯曲,尤其是当向前弯腰动作时,要控制好速度、力度及幅度,或者干脆不做。

4、膝关节炎

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起,负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。

建议:做屈膝动作时是膝关节最脆弱的时候,而膝关节左右旋转的角度小,因而弯曲的同时又侧身,增加关节内组织的负重,使膝关节最容易受伤。此外,大多数骨关节疾病均与受凉关系密切,因此,在跳广场舞前一定要注意以上关节部位的防寒保暖,可以戴上护膝。

6、得了腰椎间盘突出,还能跳广场舞吗?

腰椎间盘突要跳广场舞跳广场舞运量比较站立太久易加重建议:建议:1.选择步行且空旷倒着走比较2.做些助于强壮腰背肌锻炼:俯卧双手、双腿向飞燕每重复7-8 查看原帖>>

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7、腰椎间盘突出还能不能跳广场舞,健身操

只要能走路就能跳广场舞,
但是注意跳的时间和腰部活动程度要循序渐进,跳的时候注意腰部的感觉,不能为了追求动作到位而过度屈伸腰部,同时跳的时间不要过长,
不要和正常人一样的跳,否则可能会加重病情,

8、我腰椎间盘手术一年了,我能做些什么锻炼或跳什么舞?

锻炼适宜游泳类的运动。交谊舞也可以跳。最好不要跳广场舞,因为跳广场舞,运动量比较大,站立太久易加重。

9、腰椎间盘突出可以跳广场舞吗

腰椎间盘突出可以跳copy广场舞的。患者平时注意劳动姿势,要避免椎间盘生理退变情况下的损伤,应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间知盘的病变。要多卧硬板床,保持同轴翻身(即腰背部成一条直线),避免扭曲,避免卧软床,以减少椎间盘承受的压力。要注意保暖,避免着凉和贪食生冷之物,加强腰背部的保护,佩戴护腰,并在医生指道导下进行功能锻炼。

10、腰椎间盘突出能跳广场舞吗

腰椎间盘突出能跳广场舞,但动作幅度不宜过大。腰椎间盘突出能跳广场舞,但动作幅度不宜过大,腰椎间盘突出症主要是过度劳累,气血瘀滞等因素造成的,建议内保守治疗为主的,如针灸,按摩,外敷膏药,理疗,药物等等治疗,注意休息,避免过度劳累,睡硬板床,局容部牵引按摩理疗,注意休息适量补钙,腰部不要剧烈活动弯腰,结合应用腰痛宁等药物。必要时骨外科进一步治疗,

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