1、坐椅太硬导致腰椎间盘突出
我来和你聊聊吧~~因为我就是腰突患者.
首先给你纠正一点，得了腰突是因为久坐不动造成的，而不是椅子硬的问题。下面我跟你聊聊该怎么办吧-----
1、平时坐电脑的时间，每半小时左右一定要起身活动一会儿。对了，坐着时要在后腰处垫个厚垫子，使腰保持挺直，这很重要（坐车时也得这样注意），椅子坐位高齐膝盖，也就是腿呈90度最好，否则可在脚下垫个东西也行。
2、一定要睡硬床，不能是席梦思一类的软床，这为了减轻椎间盘的突出。
3、一定注意不要弯腰或伸展腰部，需要弯腰或下蹲时要先腿慢慢弯曲在蹲下。
4、走路时尽量用倒着走的方式，这是一种很有效的方法。只是注意安全才行。
5、一定不能提、拉重物。
6、睡前趴在床上，上身和下身同时向背部方向抬起（飞燕），慢慢地反复二十几次。（我是以看书的方式，使上身尽量抬高，同样效果很好）。
7、趴在床上，伸展右（左）手和左（右）腿同时向背部方向尽量抬高，反复二十次。开始会疼的，慢慢就不疼了。
8、平时站立时可时时将疼痛一边的腿伸展并向后腰方向翘。
好了介绍这么多，其实做起来很简单，一定要坚持，定会有效果。我没有进行牵引（一定不能去做牵引，只会起反作用）、按摩、等等通常那些熟知的治疗。就是按这8条做的，一个多月过来，我已经明显不疼了，以前睡觉都翻不了身、起不来床的，现在已经没疼感了。但要锻炼下去了。祝你早日解除疼痛。
2、腰椎间盘突出的症状都有哪些？
腰椎间盘突出的症状：
症状一：腰部活动受限
患者腰椎的前屈后伸活动与椎间盘突出的程度密切相关。如纤维环未完全破裂，腰椎取前屈位置，后伸受限。原因在于腰椎前屈时，椎板间的黄韧带紧张，增加了椎管容积和椎间隙后方空间，相应的后纵韧带紧张度增加使突出的髓核部分还纳，从而减轻了神经根压迫的症状。
症状二：腰部疼痛
腰痛是多数患者最先出现的症状，发生率约百分之九十。少数病人只有腿痛而无腰痛，所以说并不是每一个患者一定会发生腰痛。还有一些患者先出现腰痛，一段时间后出现腿痛，同时腰痛自行减轻或消失。
症状三：下肢放射痛
腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2至3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。从事重体力劳动尤其是反复弯腰活动者发生腰腿痛几率高。还有缺乏锻炼的人。
症状四：间歇性跛行
腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。
3、腰椎间盘突出
强烈建议针刀手术，闭合性手术，危险小费用低，几乎没有副作用，见效快，本人是治愈者，费用在5000元以内。 随治随走，北京沙河有针刀总院。我治愈后已经4年了，没有复发迹象。
保养和注意，第一就是在自己座子下面放一块大约15厘米高的物体，把脚放在上面保持正确坐姿。
第二就是每天保持做2次燕飞动作，趴在床上四肢向上翘
第三睡硬面床，但不要太硬。
第四每天保持适量运动，或每小时做轻微活动身体的动作。
第五千万不要着凉。
4、我有腰椎间盘突出扒着睡的时候突然一起来腰伸不直屁股好像牵拉一样好痛
腰椎间盘突出，就是有点烦。你有腰间盘突出，现在腰身不直，屁股好像牵拉一样痛。你要赶紧去医院去医院哦。这种如果不一的话，到后来会越来越严重，严重会影响你的生活。医治腰椎间盘突出，是个慢性病。可能医治的时间可能有点长，你一定要坚持。我以前也有腰间椎盘突出。好像说是腰椎病，三四节有问题样，我记不到了，有很多年了。我当时就到医院去检查医治，拿的中成药。第1次发病的时候，医了大概两个月，中间药没停过。当时医好了。过了5年左右又复发了，我又去医了大概有一个半月，又好了。曾经有腰椎间盘突出的人，医生让晚上睡觉的时候不要睡席梦思，床上铺的不要太暖和。要睡硬床。我现在家里的席梦思都扔了，直接睡的硬床。还有平时，坐要有坐姿。双腿平放。千万不要翘二郎腿了。还有平时如果是伏案工作的。一定不要伏案太久，坐一坐还是要起来走一走还是要注重休息。平时的运动你开始慢走为主。要注意劳逸结合。平常还是要锻炼。所以你赶紧去医治吧，如果病情不是很严重的话，大约我估计就一两个月吧，如果病情拖得久了，医病的时间就要久些，你治好了后，一定要注意平时生活，还有你的床垫。不然的话，这种病容易复发。一旦多次复发的话，就不好医治了。快去医吧，祝你早日恢复健康。
5、屁股向上翘，屁股上面腰那片就疼，左腿往起一台大腿后面有根筋就疼，弯腰时候这根筋感觉连到后背似的疼
指导意见：
这个情况可能是由于腰椎间盘突出引 起的，可 做腰椎的CT检查帮助诊断，确定后可采用物理治疗的，必要时做手术进行治疗的。
6、请问椎间盘突出，做那个小飞燕的动作是怎么做的？
简单易行的就是我们常说的叫“小燕飞”，必须是平卧，俯卧位，趴在软床上不合适，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身体后，然后挺起胸来，这样人的身体就好象是一个燕子在着陆的时候，头翘，手往后，同时臀部要使劲，臀部在使劲的时候，屁股带动大腿，让身体反翘起来，这样时候大家会感觉腰在使劲，肌肉在使劲，两边抬起来的时候，大概抬起5到10秒钟，年轻人可以长一些，老年人可以短一点，然后放下来，然后再重复一个周期，刚开始一般人做个三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎间盘发生的几率就明显减低了。
7、腰椎键盘突出如何练胸肌腹肌屁股肌肉（翘臀），能用那个腹肌轮吗？
有腰椎间盘突出，练胸肌做躺下的知动作就行了，如：仰卧杠铃推举、仰卧哑铃推举、仰卧哑铃扩胸。腹肌的训练道尽量不要做仰卧起坐，最好做身体悬挂的动作，如：悬垂举腿、悬垂收腹、肘支撑举腿等。臀部的训练尽量内不要用肩部负重的动作，如：坐姿腿举、仰卧腿举。健腹轮的动作会对腰椎产生压力，容所以最好不要做。
8、腰椎间盘突出症状有那些？
腰椎间盘突出建议卧床休息，不要四处走动，避免加重腰椎间盘突出。平时可以选取硬板床睡觉，不要选取柔软太高的弹簧床，因为弹簧床不利于恢复腰椎的生理曲度。在西安当地名气挺大的。
9、我是一个大二学生，去医院检查患了腰间盘突出！我感觉脊椎比正常的要向前弯曲的多，显的屁股翘，我想知道
大腿内侧的肌肉过分紧张，骨盆是歪的，需要端正骨盆，腰椎间盘突出、驼背的问题就会改善。
10、腰间盘突出有什么症状？该怎么治疗和预防
腰椎间盘突出的症状主要表现有： 腰部疼痛，腰痛是大多数本症患者最常见也是最先出现的症状，发生率约为91%，多数患者在外伤、着凉或过度疲劳后，先感腰部钝痛或酸痛，影响日常生活和工作，经休息后疼痛减轻或自愈，劳动后疼痛又增加。 第二就是下肢放射性疼痛，根据不同部位的腰椎间盘突出可有不同的表现。绝大多数患者是腰4-5,腰5-骶1椎间盘突出，所以坐骨神经痛最为多见。典型的坐骨神经痛是从下腰部向臀部，大腿后方，小腿外侧一直到足部的放射痛，当患者在咳嗽、喷嚏或大便时由于增加了腹压而使疼痛加剧。下肢疼痛的性质可为麻痛、刺痛、胀痛、烧灼痛，以麻痛为多见。早期为痛觉过敏,病情较重者出现感觉迟钝或麻木。 第三是麻木及感觉障碍，因椎间盘突出部位及受累神经根之不同而各异。腰4-5椎间盘突出可累及腰4-5神经根，其疼痛麻木等感觉异常区域多在大腿后部、小腿外侧及踇趾背侧。腰5-骶1椎间盘突出，可累及腰5及骶1神经根，其疼痛麻木等感觉异常区域多在大腿后侧、小腿后外侧、足背足底外侧及4、5趾外侧。 第四就是马尾神经受压，因向正后方突出的髓核或大块纤维环髓核组织脱入椎管内，游离椎间盘组织可压迫马尾神经，可出现马尾神经受损症状。表现为会阴麻木、刺痛、大便功能和性功能障碍及双下肢根性痛。严重者可出现大小便失禁及双下肢瘫痪。 还有些椎间盘突出较大，引起的椎管狭窄会出现间歇性跛行这种典型症状，就是无法长时间行走，需要停下休息一段时间才可以继续行走。