椎间盘突出如何休息

1、椎间盘突出如何自我治疗

椎间盘突会出现腰部及左腿部疼痛的症状，可通过腰椎CT或核磁共振等检查确诊，对于腰椎间盘突出症可以口服止痛药物，腰椎牵引、针灸、中药熏蒸等治疗，患者要平卧硬板床休息，症状缓解后可适当进行腰背肌功能练习。安信医学祝你早日康复！

2、腰间盘突出最快要休息多久才能治愈

腰间盘突出作为一种长期的慢性疾病，他的治疗不是一朝一夕的事情，需要通过多种手段的长期治疗才能起到效果。在腰间盘突出的剂型发病期，患者需要进行绝对的卧床休息。在稳定之后，在日常休息的基础上，可以用硬板床来进行调理，同时要注意睡姿。当然，休息无法直接治愈腰间盘突出，只是其中的一种养护手段。

3、腰椎间盘突出症发病时，你真的懂如何卧床休息吗？

腰椎间盘突出症发作时，主要表现为腰腿疼痛和腰部及双下肢活动受阻。腰腿痛是最常见的症状之一，常常会给患者的生活和工作带来很大痛苦。虽然治疗方法有很多，但在发作期最重要的缓解方法就是卧床休息。

卧床休息是腰椎间盘突出症保守治疗的方法之一，可以使疼痛症状明显缓解或逐渐消失。有利于周围静脉回流，去除水肿，加速炎症消退；避免走路或运动时腰骶神经在椎管内反复受刺激。但对于卧床休息，大家还有很多的误区，大家要特别注意下面几点：

急性发作期——必须卧床

腰椎间盘突出症急性发作时,要绝对卧床休息，并且是硬板床。即使疼痛期缓解后也要注意休息，避免活动或过于劳累，以免加重疼痛。

治疗期间——睡硬床休息

在患病治疗期间，作为患者要格外注意休息。同时，患者要选用硬板床休息，这是腰椎间盘突出症患者最基本和必需的治疗措施，尤其是在患者发病初期和治疗期间，由于此时关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能会加重病情。

手术后重点治疗——卧床休息

任何患者在手术后都会卧床休息，然而对于腰椎间盘突出症患者来说，卧床休息是术后治疗的一个关键组成部分。

卧床休息看似简单，实际也很讲究，腰椎间盘突出症患者在卧床休息时应该注意以下几个方面：

1）从治疗腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板床较为合适，但应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。

北方农村的火炕是一个很好的选择，冬季可以加温，既有抗寒作用，又有类似热疗的效果，有利于放松和缓解痉挛与疼痛的肌肉、关节，并可在一定程度上缓解腰椎病的症状。

2）患者仰卧时，髋、膝关节应保持一定的屈曲位，利于忍受长时间疼痛，腰部可垫一块毛巾被，4-8层，以保持或矫正腰椎的生理曲度。

3）患者在卧床期间，翻身时尽量保持头、颈、躯干在一条直线上。

4）对症状较重的患者，卧床休息要求完全、持续和充分，床铺最好是硬板床，褥子薄厚、软硬应适度，床的高度要略高一点，最好能使患者刚坐起的大腿平面与上身呈钝角，便于患者下床。

5）卧床休息中最难坚持的是在床上大、小便。如果患者不能接受平卧位大、小便,可以扶拐或由人搀扶下床去厕所。切忌在床上坐起大便，因为这时腰部过度前屈，椎间盘更易后突。

6）卧床休息期间应注意进行适当的运动。如俯卧位挺胸、后蹬腿等,动作要求轻柔,运动量宜逐渐增加。

7）卧床休息期间饮食应注意多食用水果、蔬菜,少食用高脂肪、高蛋白等热量高的食物,保持排便通畅。

当然，不管是卧床休息还是日常的康复锻炼，都不可能替代正规治疗。发生腰椎间盘突出症时，该看医生一定要去看。休息和锻炼都不能替代正规治疗，只是相互配合的更好，才可以辅助我们恢复的更快。

4、椎间盘突出如何治疗

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5、腰椎间盘突出，正确的睡觉姿势是怎么样的呢？

牵引来进行治疗的，注意不要有过重的体力劳动，配合针灸，膏药治疗，在必要时可以微创手术进行治疗的。祝你早日康复，腰椎间盘突出症病人在洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后在向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。

6、椎间盘突出日常生活工作中应注意那些细节

腰椎间盘突出症者出现腰部疼痛时候，应立即卧硬板床休息，因为在卧位休息的时候，人体的椎间盘承受的压力要比我们站立的时候的压力下降了50%左右，这样的话，脊柱承受的压力就减轻了，那么症状就会得到缓解，反之的话，症状就会加重，如果压迫到神经的话，那么就会会出现一系列的症状了，比如：腿部出现发麻的感觉，甚至有更加重的症状，因此，有腰椎疾患的患者，要注意多卧床休息，减轻脊柱承受的重量，当然了，如果能将自己的体重控制好的话，就最好课。

7、腰椎间盘突出长期平躺，能不能侧躺休息

腰椎间盘突出的患者应当平卧硬板床，还可以配合腰椎牵引，同时应用甘露醇，非甾体类消炎药以改善疼痛和麻木的症状。如果经过正规的保守治疗无效，或者合并有椎管狭窄，还可以考虑手术

8、腰椎间盘突出如何锻炼

1）仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部知作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
（2）抱膝触胸仰卧位道双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓专起离开床面。
（3）侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。属

9、腰间盘突出一般多少时间可以休息好啊

腰间盘突出需要“养”，期间要少劳作甚至不劳作，需要比较长的时间疗养，恢复时间因个人平时疗养方式和身体素质不同而不同。

治疗腰间盘突出5大方法

一、家庭治疗腰间盘突出

症状较轻的腰间盘突出患者可以通过卧床休息，腰椎键盘保健操来护理自己的疾病。应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。

二、物理治疗腰间盘突出

严重的腰间盘突出患者选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键。中医中的针灸、牵引疗法、推拿等通过外界力量按摩其患处的治疗方法可以有效的减轻患者的痛楚，达到减压缓解疼痛的目的。

三、按摩治疗腰间盘突出

以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。

四、弯腰法治疗腰间盘突出

转腰锻炼法“它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎间盘突出治疗之后要注意保健。

五、悬垂法治疗腰间盘突出

利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

(9)椎间盘突出如何休息扩展资料：

腰椎间盘突出饮食注意点

1、手术前

要注意适当的补充蛋白质，每日蛋白质的量可达100-150克左右，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶制品、蛋类、动物的肝肾等，每日6餐。术前一天晚上可多吃些无脂的糖果。

2、手术后

首先以蔬菜水果为主，多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，腰椎间盘突出的饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少食多餐。

3、康复发烧期

腰椎间盘突出的饮食要注意补充钙、镁、维生素等，多吃新鲜的水果，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。