1、男，42岁，腰椎间盘突出多年，今天又扭到腰，土方子说拍打膝盖窝可缓解疼痛，结果把膝盖窝打出淤血粒来
不用那样麻烦。我本身就是腰间盘突出 只要每天坚持走路 记住一定要后退走路 也就是说 我们正常走了往前走，但是这个是向后那样走，也就是倒退走路，明白我的意思吗？这个方法很有想只要坚持每天走两次 一次走100步 两天就有明显的效果，我的腰间盘没那么严重，第二天就有效果了，如果真的有效果记得给我最佳答案哟
2、请问腰疼的厉害是怎么回事？
和腰肌劳损有关,腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史.
腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻.
弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.
同时多按一下方法锻炼：
1,
腰肌锻炼保健法
:仰卧保健法
:患者取仰卧位
,首先双脚,双肘和头部五点
,支撑于床上
,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面
,维持感到疲劳时
,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行
10分钟左右
,每天早晚各锻炼一次.
2,俯卧保健法
:患者采取俯卧位
,将双上肢反放在背后
,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面
,使身体呈反弓型
,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼
10分钟左右
,每天早晚各一次.
3,腰背部叩击按摩保健法
:患者采用端坐位
,先用左手握空拳
,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击
10分钟后
,再用左手掌上下按摩或揉搓
5分钟左右
,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感
,则效果更好
,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环
,能解除腰肌的痉挛和疲劳
.
4,热敷或理疗
:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷
,也可用麸皮
1.
5公斤
,在铁锅内炒糊后
,再加食醋
0.
25公斤速搅拌均匀后
,装入自制布袋内
,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环
,还能祛风湿,活血通络
.
5,药物疗法
:对腰肌劳损患者
,有明显压痛点者可用强的松龙针
1毫升加
1%普鲁卡因
5毫升
,作压痛点封闭
,每周一次
,
3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗
.