椎间盘突出能练八段锦吗

1、我有颈椎病和腰间盘突出症，别人说“少林八段锦药贴”挺好用的，大家有没有用过啊，过来问问！

我没用过你说的这个，我肩周炎是用德国马栗乐好了的，德国马栗乐是专门针对骨关节疼痛，腰椎盘突出颈椎病的克星，效果相当好

2、椎间盘膨出骶管囊肿能做八段锦吗？

腰椎间盘膨出骶管囊肿能做八段锦吗？八段锦是什么东西没有听说过，腰椎间盘突出突出一般可以康复治疗加手术治疗的。

3、陕西女子学动物爬行治好腰间盘，她是如何发现这一秘诀的？

12月7日，陕西省西安市，一女士曾患有腰椎间盘突出，听说爬行可以缓解症状后，开始研究爬行健身。这名女士说，自己之前有腰椎间盘突出，爬了有3个月的时间后感觉自己的腰不疼了。如今她已经能模仿十多种动物进行爬行，其中有些动作是她在爬行中自己创造的，她的坚持也吸引了30多人加入她的爬行团队。

学动物爬，真的能缓解腰椎间盘突出吗？

想要了解这个问题首先我们要弄明白什么原因导致了腰间盘突出？

首先老年人的腰间盘突出一般为年纪的增长，身体机能下降，导致的腰椎间盘突出，髓核的退变主要表现为含水量的降低，因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变这种属于是退行性病变。

其次中年人或者年轻群体患上腰间盘突出则多与日常的不良习惯、工作相关。如久坐，坐着的姿势不正确，长期弯腰工作等。使得腰椎之间的纤维环出现磨损，髓核突出等后期的不良习惯有关。运动医学专家指出，四肢爬行的动物比直立行走的动物血液更流畅，而且很少患腰椎疾病。

椎间盘突出基本痊愈后可以进行简单的爬行锻炼，来帮助松解粘连的组织，促进局部血液循环，有利于更好的康复，但爬行运动也仅仅起到一个辅助健身的作用。

有骨科医生表示：“这样的爬行，是四肢同时在运动，对于人全身的肌肉和骨络，都有很好的帮助。”

医生介绍，科学的物理治疗中也有爬行疗法，适合关节病、脊椎病患者进行锻炼，不过每次时间5-10分钟即可。

但同时要注意避免特殊人群进行，以免诱发中风等危险。“有心肺血管问题的，或者平常经常头晕的和胸闷的，这类人群不建议做。”

那么腰间盘突出的患者平时应该注意什么呢？

一、寒冬已至，要注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

二、尽量减少弯腰，平时提重物时尽量避免弯腰，应该先蹲下拿到重物后，再慢慢起身。

三、平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

四、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

五、当发作之后，应进行适当休息，减少劳累，以免加重疼痛。

其实，这种爬行治腰椎间盘突出症的说法一直只在网络、朋友圈中、爸妈的养生圈盛行！

虽然爬行可以对腰间盘治疗能起到治疗的效果，可以平时锻炼健身加强我们腰部的健康，但是并不要把此当作治疗手段哦。

般腰椎疾病在急性期刚发作时要卧床休息，不适合做锻炼，应避免劳累。

慢性期疼痛症状改善后，可以辅以适当的腰背肌锻炼，这些动作正规练习都能起到腰背肌锻炼的作用，对腰间盘突出起到很好的作用。