1、有腰椎间盘突出症，不适合做那些运动和动作？
蹦跳等剧烈运动，长时间的弯腰，长时间坐，突然的运动等。游泳是最好的运动方式。
2、腰椎间盘突出病人腰背部活动时最容易受限的动作是
您好，根据您的情况，建议你不要弯腰，腰部不要负重，平时注意休息，可以进行按摩，定期进行复查。
3、哪些瑜珈动作对“腰椎间盘突出”的人练习有益，哪些千万不宜做？谢谢
不能向前弯腰,瑜伽的山式你知道吧,只有这个还能做做,其他的都不行.不能长时间坐或立,如果你没有脊椎管狭窄,可以试试倒挂,当然要有一定的器械条件和保护条件,联合器械中的仰卧起坐躺板可以利用一下.没事了就找个地方趴着,这种病急不来的,越着急上火越糟糕
4、腰椎间盘突出 最好做什么运动可以缓解疼痛
1、压腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，这样躯干的前倾可以压向伸直的下肢，然后再交换另一个下肢。这个动作也可以在站位上进行，下肢还可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：这个动作能够帮你矫正下骨盆的前倾，来增加腰椎的曲度。仰卧位还可以让你的双膝屈曲，用脚和背部来作为支点，先抬起骨盆，然后再慢慢落下，这个动作反复做20次。
3、抱膝触胸：可以保持仰卧位双膝屈曲的姿势，手要抱膝并尽量的靠近胸部，但注意千万不要将背部弓起离开床面。
5、腰椎间盘突出患者适合做的锻炼?
患了腰椎间盘突出最易做的锻炼是： 锻炼应遵循一些原则，如:强度适当、避免劳累；动作不宜剧烈，不能有过多的弯腰、扭转和跳跃动作；应从症状缓解后逐步开始锻炼，要循序渐e79fa5e9819331333335333735进、持之以恒；选择适合自己的姿势和动作以及强度和进度。 1.俯卧位 （1）双下肢伸直，交替作屈膝动作，这一动作强度小； （2）双手放于腰部，双下肢伸直同时作后伸上举的动作，重复数次，动作强度中等； （3）双手向后伸直，两下肢和上胸部同时上抬离开床面，维持数秒后放下，重复数次，动作强度较大。由于这一动作类似飞舞的燕子，被称为飞燕式或燕子双飞。 2.仰卧位 （1）以头、双肘和双足跟着力，用力将身体抬离床面，维持数秒后放下，动作强度较小； （2）以头和双足跟着力，双手放在胸前，用力将身体抬离床面，维持数秒后放下，有颈椎病的病人不宜采用； （3）以双手掌和双足跟着力，用力将身体抬离床面，呈一弓形或桥形，维持数秒后放下，这一动作强度大、难度高，要量力而行。 3.仰卧位 （1）双下肢伸直上抬，维持数秒后放下，重复数次，可增加腹肌力量。 （2）双下肢屈膝屈髋，小腿悬空，作交替的蹬踏动作，类似于骑自行车的动作，可作数分钟。 4.倒走 以均匀的速度向后行走，能锻炼腰背部和臀部的肌肉，强度较小，一般适用于中老年人，可作半小时左右。 注意：以上锻炼方法一般适用于 腰椎间盘突出症 、腰肌劳损和腰椎退行性骨关节炎等，不适用于腰椎滑脱症，锻炼前请向医师咨询。
求采纳
6、腰椎间盘突出姿势注意问题？
不要歪着
7、腰椎间盘突出为什么不能长久保持一个姿势？
一个姿势长了会压迫神经
8、治疗腰椎间盘突出的姿势，哪种正确？
你好，所述的情况可能为腰四~五椎间盘突出症，压迫腿部神经根而出现腿部疼痛麻木的症状，可结腰椎CT或核磁共振等检查确诊。对于腰椎间盘突出症早期可以进行保守治疗，或内服中西药物，针灸、腰椎牵引、中药熏蒸等，如果经保守治疗无效或症状严重则应该手术摘除突出的髓核组织以达到根治目的。