1、我腰椎间盘手术一年了，我适合做什么锻炼？
腰椎间盘突出，是椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。 手术以后一年，平时注意休息，不要负重，多锻炼腰肌，如倒走，“飞燕动作”等！注意保暖即可！
2、腰椎间盘手术过后一年半，能不能进行高强度健身？
高强度的健身肯定不行！
运动讲究循序渐进，讲究持之以恒。
腰是人的核心部位，尽管现在身体的恢复的良好，毕竟你做过手术治疗，即使你没手术，也不能一开始就高强度的进行体育锻炼！
还是从最基本的锻炼开始吧，先慢跑，看身体是否适应，如果身体适应，可以适当增加跑的速度，然后再慢慢增加其他练习。
切记，循序渐进！
满意请采纳，谢谢。
3、腰椎间盘突出手术一年了可以干活吗
如果已经手术一年的话，没有任何疼痛的症状的话是可以干活的。不过一定要注意的，不能做的太多，也不能太劳累。最主要不要让腰部吃力。要睡硬板床。要按时复查一下。
4、我腰椎间盘手术一年了，我能做些什么锻炼或跳什么舞？
锻炼适宜游泳类的运动。交谊舞也可以跳。最好不要跳广场舞，因为跳广场舞，运动量比较大，站立太久易加重。
5、腰椎间盘突出做了开刀手术一年了，应该注意什么？是不是不能提重物和久坐，久站，详细点！在接下来的恢复
?
6、腰椎手术一年后腰依然疼痛【腰椎间盘突出症】
MED本来就是一种较局限的手术，能解决的问题相对也较少，主要是针对下肢放射痛，而对腰痛缓解率不高。从MRI看，L5-S1椎间盘仍为低信号，说明存在炎症和退变，可能是腰痛的原因之一。
如果腰痛持续不缓解，严重影响工作或生活，应考虑行腰椎融合内固定术(PLIF)，彻底去除退变的椎间盘.
（北大人民医院王波大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
7、腰椎间盘手术一年后脚有发麻
有可能是腰椎病复发引起的压迫神经的腿麻 做手术复发率比较高 建议中医治疗时首选 平时多注意休息 不要久坐久站 避免弯腰负重