腰椎间盘突出的康复治疗及护理

1、腰椎间盘突出的康复锻炼有什么

康复锻炼可以帮助患者巩固治疗，腰椎间盘突出的康复锻炼方法有：保持正确的姿势，避免腰椎前凸，使脊柱保持挺拔，还可以通过倒走锻炼缓解腰部的症状，有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔，矫正姿势的有效方法，还有赤足或穿平底鞋站立，这样能够促使跟低于脚掌重心后移，减小腰椎曲度矫正姿势，但是注意锻炼一定要适量，不能为了目的造成过度劳累，锻炼也要讲究科学合理，有助于疾病的康复，做好了这些才能有助于腰椎间盘突出的康复。值得注意的是不要忽略了健康饮食的原则，从食物中增强患者营养。

2、腰椎间盘突出患者进行康复锻炼 哪些事项要注意?

大家也经常听说，很多的疾病都需要做康复锻炼，才能尽快的恢复，以及防治疾病的再次复发。而今天要为大家介绍的是关于腰椎间盘突出的治疗法中的康复锻炼法，对疾病的康复非常的有效。且此保守疗法具有无创伤、无痛苦的特点，是非常受患者认可的治疗方法，但是，尽管如此，腰椎间盘突出的康复锻炼还有一下事项需注意? 1、康复锻炼应注意生活细节 高跟鞋使患者重心前移，导致脊柱弯曲加大，增加腰部肌肉负担，建议患者在日常生活中穿平底鞋。睡硬板床是很好的选择，硬板床可减少椎间盘承受力。不可长时间工作，注意休息。康复锻炼过程中，一旦发现不适反应，及时就诊。腰椎间盘突出的康复锻炼注意事项：不要运动过量 2、康复锻炼时应注意不要运动过量 康复锻炼可以通过矫正姿势使腰部保持直立挺拔，减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻。康复锻炼应注意不要运动过量，避免造成腰部损害，患者稍微感觉疲劳、不适就要休息，定制适当的运动量，不可参加剧烈的体育锻炼。 3、康复锻炼应坚持不懈 康复锻炼有利于脊柱的挺拔，减小腰椎曲度，患者刚开始锻炼时不会很快感觉症状减轻，需要持之以恒，坚持下来会有良好的效果。症状减轻后不可放弃康复锻炼，需要再坚持一段时间。 以上就是脊梁网专家为大家介绍的腰椎间盘突出的康复锻炼法的注意事项介绍，希望能引起广大患者朋友的注意。再好的疾病治疗疗法，如果没有正确的实践过程，没有考虑治疗方法的弊端，往往不仅可能会前功尽弃，还有可能让患者丧失治疗的信心将是非常可怕的。

3、腰椎间盘突出症的自我锻炼康复疗法有哪些?

首先要拍个片子看看具体突出情况的，不严重的可以在家锻炼，严重的突出或者症状很严重的话，还是建议及时就医行手术治疗的。在家锻炼主要是腰背部肌肉的锻炼，如仰卧起坐或者平板支撑或者叫飞燕的锻炼姿势，其次要改掉不良姿势的，大多数椎间盘突出都是姿势不良引起的，要及时调整姿势的，如果有疼痛的话，可以吃一点止痛药或者卧床休息一下。

4、腰椎间盘突出保守治疗后康复的运动有哪些？

倒走。作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。

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如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑使用负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全。

5、腰椎间盘突出症恢复期如何护理

你好。你好。腰椎间盘突出一般是由于劳累、干重活、弯腰多、腰部拉伤等原因引起。年轻人治疗腰椎间盘突出以保守治疗为主。

6、腰间盘突出怎么做运动康复？

腰椎间盘突出症患者的康复锻炼，如自己去做单双杠，相当于自己给自己做牵引，如果是到医院的康复理疗科去做牵引，则病人自己在家里做牵引是不合适的。另外，腰椎间盘突出症患者的注意事项，头一个月病人尽量少坐，在一年之内病人避免弯腰搬重物；同时在术后两个星期就需要加强腰背肌的锻炼，如俯卧撑、燕子飞、游泳等活动。

7、腰椎间盘突出症怎么锻炼恢复的快呢

想自己进行一些相关的锻炼来缓解下症状，最最简单的方法：双手吊住上方横杆（类似单杠那样的 铁杆），双脚离开地面10 厘米，自己用力把身体重心向下沉，能坚持几分钟就可以，下来的时候千万不要用劲，找谁帮你下面垫个小凳子，轻轻下来，缓步到木板上平躺。坚持几次，绝对会好。

8、腰椎间盘突出的的康复时间。

腰椎间盘突出的患者康复时间是根据你的病情来决定的,常规来说需卧床休息2到3个月,平常没事可以垫垫脚,踢踢腿,散散步等以达到减轻疼痛的目的.

建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院,这样治疗更具有针对性,还可度以在医生的指导下进行康复训练,对病知情的康复有着很大的帮助,医保收费道更合理,也能减轻经济压力,希望对你有帮助.