在过去，因男性体力活动强，腰部损伤机会较多，因而腰椎间盘突出症发病率较高。但近年来，女性罹患腰椎间盘突出症同样“愈演愈烈”，其中原因值得深究。
今天就和大家讨论一下女性腰椎间盘突出原因所在，以及腰椎间盘突出怎么锻炼为好，以期能对饱受腰痛困扰或者有罹患腰椎间盘突出症风险的女性朋友们有所帮助。
国内外许多学者对椎间盘突出症的病因学进行了广泛深入的研究，提出了椎间盘退变、损伤、遗传因素、妊娠、免疫、生理结构以及生物进化因素等多种学说。导致腰椎间盘突出的原因，有内因也有外因，内因主要是腰椎退行性改变;外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。而女性腰椎间盘突出原因也脱不开这几点。
其中，劳损或过劳，受寒受湿是最为常见的女性腰椎间盘突出原因。
我们的腰椎其实很脆弱，极易受伤。职业因素如经常弯腰、搬抬重物等很容易造成外伤;再加上若长时间保持一个姿势久坐久站，经常受压或拉伸，椎间盘“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，出现腰臀部及下肢疼痛、麻木等症状。
受寒湿也是导致女性腰椎间盘突出原因之一。夏天频繁吹空调，或者是在严寒的秋冬季节，风寒湿邪侵袭人体很容易造成气血凝滞不畅，诱发患病部位疼痛，出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状。
不少现代女性为了爱美，不注意保暖，且女性体质属阴，相比男性更容易受到风寒侵袭而发病。
由于该病和劳损或过劳，受寒受湿有关，故中医称之为“痹症”，寒湿淤阻是其主要病因，对应的治疗原则是疏风散寒、活血化瘀、温经通络，女性朋友尤其需要。
那么具体如何治疗呢?临床常用的腰痛宁胶囊就是适合的药物。其由《急救应验良方》的九分散加味而成，全方共有10味药，其中马钱子作为君药，擅长通经络、利关节、治顽痹疼痛，量大功专;全方消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之效，针对风寒湿痹和气滞血瘀所引起的腰椎间盘突出症的疗效显著。
而且该药服用方便，只每晚睡前半小时以黄酒兑温水送服即可。另外，在药物治疗的基础上，还需要进行科学地运动治疗。
腰椎间盘突出怎么锻炼?腰椎间盘突出症的运动疗法有很多种，归纳起来有三种：即力量训练、耐力训练和活动度训练。可以利用瑞士球、麦肯基疗法的自我疗法，还有医疗体操进行治疗。具体方法可以自行百 度，有条件的可在康复治疗师指导下，制定科学的运动治疗方案。
腰椎间盘突出怎么锻炼?也有简便易行的方法，如在床上进行“飞燕点水式”或“拱桥式”锻炼腰背肌，就是过程枯燥了点，如能坚持也能起到很好的效果。
在此提醒，知道了腰椎间盘突出怎么锻炼，切不可急于求成，盲目锻炼，如果在运动过程中感到腰痛不适加重，则需要立即中止锻炼，注意休息，等康复后再继续。
2、腰疼是什么原因引起的
首先引起腰痛的原因很多。
第一，腰间盘突出，大部分有腰部持续的疼痛，平卧时减轻，站立后加重，一般情况下都能接受，腰部可适度活动或者慢性行走。
第二，退行性脊柱炎，多见于五十岁以上，晨起时腰疼酸胀，僵直活动不便，活动腰部后疼痛好转，活动过度后腰疼可加重。
第三，腰肌劳损，一般都是因为职业的因素，长期坐姿不对导致累积性损伤或者腰扭伤等，治疗不彻底所致。
第四，腰肌纤维组织炎，病因可能是寒冷潮湿，慢性劳累及腰背部筋膜和肌肉组织所致的，大多为弥漫性腰疼。
第五，炎症性疾病。
3、想了解女性腰椎间盘突出原因是什么？
腰椎间盘突出典型症状：腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等.
常见症状：腰痛、下肢放射痛、大、小便障碍,会阴和肛周感觉异常.严重者可出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状.神经系统反射改变为本病易发生的典型体征之一:腰4神经根受累时,可出现膝跳反射障碍,早期表现为活跃,之后迅速变为反射减退,腰5神经根受损时对反射多无影响.骶1神经根受累时则跟腱反射障碍.反射改变对受累神经的定位意义较大.
其他症状：1.视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常.阳性率达80%以上.早期多表现为皮肤感觉过敏,渐而出现麻木、刺痛及感觉减退.因受累神经根以单节单侧为多,故感觉障碍范围较小;但如果马尾神经受累(中央型及中央旁型者),则感觉障碍范围较广泛.
2.70%~75%患者出现肌力下降,腰5神经根受累时,踝及趾背伸力下降,骶1神经根受累时,趾及足跖屈力下降.
4、女性腰椎间盘突出怎么治疗？
腰椎间盘突出，如果不是特别严重，建议物理治疗配合休息，如果影响功能，那么需要手术治疗，缓解腰椎压力！
5、23岁女性得颈椎椎间盘突出的可能病因？
没有关系的
6、女性腰椎间盘突出原因？有治疗方法吗？
生育因素：女性孕后期子宫增大，腹部压力较大，椎体压力过大；生活因素：女性长时间抱小孩，可增加椎体压力和椎间盘压力，随着生活条件改善，婴儿车和婴儿托盘等辅助工具的出现，女性因抱小孩所致的椎间盘突出，发病率明显降低；工作因素：长时间工作，导致椎间盘受压、受损、变形，与男性椎间盘突出的致病因素相同。
7、女性为什么会患上腰椎间盘突出症呢
特别是年轻的女性白领阶级，患上腰椎间盘突出症的比例更大。人的身体有四个生理弯曲，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。本来腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期遭到牵拉状态，形成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时分疼起来连弯腰都受不了。办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”。而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，其腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，构造松弛，容易形成腰椎间盘突出。
8、女性患腰椎疼痛的原因有哪些？
1、坐姿不正确，老是驼背，使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态百，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。度
2、坐立时间久，紫荆骨科专家提醒：办公室工作人员最容易“坐不正、站不直”，由于坐着工作的时间长，不知可能时刻保持腰部的挺立。
3、有些人下班回家后会躺在沙发上或床上道看电视，其腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，容易造成腰椎间盘突出。
9、女性腰椎间盘突出跟高跟鞋有没有关系啊？
女性腰椎间盘突出很大一部分原因与女性长期爱穿高跟鞋有关。高跟鞋容易对人体的腰椎造成一种负荷，长期以往，就很容易形成腰椎间盘突出。