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腰椎间盘突出症正确卧姿

发布时间:2020-12-04 17:47:47

1、西安男40岁腰椎间盘突出症吃药能好吗?朋友给说个邱氏悬壶得大夫治得不错!没有预约不给治是么?

后背疼很多是因为坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动导致。
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2、坚持每天吊单杠对腰椎间盘突出症康护治疗有好处吗

我在这里给点意见你吧!在平时你也要注意
1.站姿:抬起头部,双眼平视,下巴收入,肩膀平直,胸部微向前倾,下腹内收,腰部挺直,保持腰后有正确的度弧度。

2.坐姿:腰间挺直,双脚到地,小腿自然的下垂,臀部后靠,可利用软垫保持腰的弧度;不要坐太软,太深,太矮或太高的椅子,也不要懒散的挨着;
无论工作、在家休息、驾驶甚至旅游时都需要留意坐姿;如需长时间坐着,则须转换姿势,站起来一会或做向后弯腰的动作。
3.卧姿:应睡在木板和两寸厚软硬的床垫上使腰背有足够的承托,太软的床垫和太高的枕头,都会容易增加腰背痛。

仰卧:可用小枕放在膝下,使背部肌肉更加放松;如有需要,可用小枕保持腰部的弧度。

侧卧:是较自然的姿势,腰要直,膝部微曲,应用一个平肩膀高的枕头。(两膝间可放一枕头)。

俯卧:应尽量避免俯卧,因腰部下坠而过分弯曲;颈椎过度扭转,而引起颈、腰部过度疲劳。如治疗需要应以垫枕,保持腰部的弧度。

起床:应先转身,将双脚放在床边,利用手力把身体撑起,避免只用腰力起身。

4.提举重物的姿势:应将物体尽量移近,并利用腿部和手部的力量,而且要量力而为。若要转身,不可只扭转腰部,应移动整个身躯。转腰提重物应尽量避免,应养成屈膝下蹲的习惯。
5.运动:可强壮肌肉,减少脊柱退化过程。但要注意正确的运动方法,避免损害腰部,并要在运动前热身。

腰椎间盘突出的自我护理:
1.活动时,使用腰围,保护腰部;
2.不要长时间从事某项活动,以免腰痛更加严重;
3.躺下休息,使脊柱得以松驰,双脚放于椅上或以枕头置于膝下;

4.使用热敷,暖水袋或电热毯,可使肌肉松弛;
5.睡觉时,如使用具支承力的软垫,可能会感到较为舒适。将卷起
的浴巾系于腰间,并在前面打结,通常可以达到理想效果;
6.腰痛剧烈时,应及时就医。
主要治疗方法
手术疗法:手术切开椎间盘摘除术。
非手术疗法:牵引疗法、理疗、推拿、针灸和封闭治疗等。
微创手术:经皮穿刺椎间盘切吸术、胶原酶化学溶解术、椎间盘镜下椎间盘摘除术。

3、怎样预防腰间盘突出

预防腰间盘突出还要求朋友们的饮食要均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。 而且平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,这也是预防腰间盘突出的方法之一。 因为腰椎间盘突出是运动系统的疾病,所以预防腰间盘突出原则上要求要减少运动,放松休息。 另外,朋友们应当注意腰间的保暖,尽量不要受寒,白天可以在腰部戴一个腰围,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。 在进行腰间盘突出的预防时,朋友们应当注意工作要劳逸结合,要保证姿势的正确,不宜久坐久站,而且在剧烈的体力活动之前应先做准备活动。 这些都是预防腰间盘突出要做到的事情,是专家总结多年的经验给出的相关介绍,希望能够对朋友们有所帮助,专家提醒朋友们,平时可以做一些腰部的保健操,加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。

4、腰椎间盘突出怎么治最好?西安的邱氏悬壶用的什么绝活?

腰椎间盘突出不正确的姿势不正确的姿势,如:坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
他们是祖上传下来的,具体方法还是不清楚,有朋友说很厉害!

5、我得了腰间盘突出,我才15岁!!!!!

[家庭防治措施]

1.注意劳动姿势

要避免椎间盘生理退变情况下的损伤,应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。勿使腰部猛烈转动,下蹲、弯腰拾物姿势要正确,避免诱发椎间盘突出症。

2.卧硬板床

椎间盘突出患者应绝对卧硬板床休息3~4周。有条件者可配合牵引。卧床期间家人应安排好衣食起居,保证充分休息治疗。

3.防止复发

病情稳定或痊愈者在短时间内避免过度劳累或长时间行走及腰部扭伤等。在寒冷、潮湿季节注意保暖。平时应加强腰背肌锻炼。外出长时间坐车或行走时,可佩戴腰围,加强腰部保护,防止复发。

4.术后护理

(1)术后需严格卧硬板床休息。卧床时间一般视手术范围而定。卧床期问,应进行仰卧抬脚,空中蹬车活动,以避免神经根粘连。恢复期时,应循序渐进地加强腰背肌功能锻炼,以增强腰椎稳定性,防止复发。

(2)每日饮食保证足够的热量、蛋白质、维生素,以保证营养需要。

[常用西医疗法]

1、卧硬板床休息2~3周,适于急性期疼痛剧烈者。应绝对卧床,不可坐起或下地站立,进餐、排便均以卧姿,以减少脊柱垂直压力。

2、牵引治疗。最好采用仰卧式骨盆持续牵引法,牵引重量10~15千克。足跟部的床角应垫高15度左右。腰部可加垫用纸裹成的硬卷,直径约10厘米。开始加腰垫时,患者会感觉疼痛加重。此时垫的时间不宜太久,撤掉休息后可继续垫,待疼痛不明显后再延长加垫的时间。

3、封闭治疗

(1)局部压痛点封闭治疗。

(2)骶管硬膜外输注激素加生理盐水治疗。

4、中西药物治疗

(1)药物髓核溶化治疗。

(2)服西药:消炎痛,布洛芬,或口服中药:木瓜丸、小活络丹、舒筋丸。

5、手术治疗。

[常用中医名方]

1.独活党参汤

独活、党参、川断、菟丝子、桂枝、仙茅、仙灵脾、狗脊、黑芝麻各12克,桑寄生、鸡血藤、黄芪、青风藤各20克,白芍、甘草各10克。每日1剂,水煎服。益肝肾,祛风湿,壮筋骨,除痹痛。主治腰椎间盘突出症。

2.归尾泽兰汤

归尾、泽兰各12克,赤芍、川楝子、延胡各9克,制川乌6克(先煎)。每日1剂,水煎,分2次服。还可取药渣以布包热熨腰部,或加水煎,以药汤洗腰部。活血化淤,理气止痛。主治腰椎间盘突出症。

3.独活秦艽汤

独活10克,秦艽10克,防己10克,五加皮10克,川芎10克,川草乌10克,威灵仙15克,赤芍15克,川断15克,寄生20克,川牛膝20克,细辛3克。每日1剂,水煎服。1个月为1个疗程,一般服用1~2个疗程。补肾养肝,祛风除湿,温经通络。主治腰椎间盘突出症,肝肾亏虚,风寒湿痹。

[常用民间偏方]

当归15克,牛膝15克,白芍30克,威灵仙30克,鸡血藤30克,桂枝10克,制川、草乌各3克,细辛3克,甘草10克,用水煎服,每日2次。

[营养饮食疗法]

药膳

1、枸杞子杜仲炒腰花:枸杞子10克,杜仲20克,猪腰250克。将杜仲切丝,与枸杞子一并放入锅中,加水煎煮30分钟后取浓汁100毫升。将浓汁与炸好的腰花倒人锅中翻炒。常食可补肾气,强腰膝,壮筋骨。

2、附子炖狗肉:制附子10克,狗肉500克。将制附子切片,装入纱布袋中,扎紧袋口后入锅煮30分钟,再加入狗肉块用小火炖熟后即可服食。常食可温阳通经,散寒止痛。

3、老鳖炖猪骨髓:将老鳖肉块与猪骨髓同人锅中先用大火煮沸,撇去浮沫,再改用小火炖熟烂后即可。常食可滋补肾阴,健骨强腰。

4、三蛇酒:马楠蛇100克,白花蛇100克,蝮蛇100克,低度白酒1000毫升。将3种蛇洗净,去内脏,风干或烘干后研成粗末,浸泡于白酒中,7个月后可以饮用。常饮可祛风散寒,通络止痛。

[特色疗法]

1.针灸疗法

对受压脱出的椎间盘影响的神经进行准确定位,然后常取一些沿支配血管径线分布的点进行治疗。

2.指压治疗

由于指压法可以很有效地治疗腰痛,指压治疗专家们在治疗椎间盘引起的疼痛时很小心地采用本方法。除了在脊柱或脊柱旁边的纵行线上的点进行指压治疗外,指压治疗专家们可能还会在出现问题前采用一些放松后脊肌肉的预防性疗法。其中之一是睡觉时采用类似虾的姿势即侧卧,后背蜷曲起来;并用温暖的垫压物或水汽加热以改善循环。

3.练习瑜珈

可伸展腰部肌肉。坐在足跟上,双膝并拢,呼气并屈髋关节,伸展上半身靠在膝上,双臂放在身体两侧,掌心朝上,将前额贴在地面,保持这个姿势15~20秒,然后再抬起。可伸展腰部肌肉。

背朝下平卧,双臂水平伸展开,吸气,将右足放在左膝上。呼气,将头转向右侧,把右膝朝左侧的地面靠近。保持这个姿势15—20秒。重复对侧。

可恢复弹性,站立位,缓慢向前屈髋关节,头朝下,尽可能屈至最劣限度而不要拉伸背柱或变腿,保持这个姿势15~20秒,缓慢呼气,吸气然后回到直立位置。

6、腰椎间盘突出怎么护腰

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7、腰椎间盘突出症有哪些临床表现?

腰椎间盘突出症是以腰腿痛为主症的病症,好发于青壮年,但以体力劳动者较多见。发病原因多由于持续及强度较大的体力劳动,体位需要随时变换,腰背部肌肉较长时间处于紧张状态,椎间盘受到挤压、牵拉及扭转的机会较多,容易引起脊椎内外的平衡失调,造成纤维环破裂、髓核突出,形成神经根、马尾或脊髓的压迫症状。由于人体下腰部的活动最多,负重量也最大,所以临床中以腰4、5椎及腰5骶1椎间盘突出的发病率最高。

本病患者感腰腿痛,疼痛可随步行、弯腰、伸腰、坐起及咳嗽、喷嚏等动作加剧。严重者,影响坐卧翻身、站立,甚则出现步态跛行。疼痛可以呈持续状,也可以呈间歇状。腰腿痛多呈单侧状(侧偏型),也可呈双侧或马鞍区(中央型),或是两侧交替发作。但腿痛呈逐渐向下行放射状。一般先由臀部开始,再向大腿后侧、小腿外侧至足(足踝、足外侧至小趾、足背及拇趾等)。多表现为胀痛、刺痛、麻痛。久病则可出现放射疼痛区域的感觉麻木,如小腿外侧、足背小趾、足掌、大趾等。

本病急性期疼痛剧烈者应绝对卧硬板床休息2~3周,不可坐起或下地站立,进餐、排便均应取卧姿,以减少脊柱垂直压力。

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