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一直坐着会患腰椎间盘突出吗

发布时间:2020-12-03 11:03:50

1、对于腰椎间盘突出的人来说长时间坐着好吗?

你好,以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部).两护即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿)护背(穿毛背心和棉背心等). 腰椎间盘突出有何表现?当出现以下症状时,可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼,可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛和麻木同时存在。 ④腰或腿疼痛,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。 ⑤行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数病人需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。 1、卧位,应睡硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。 2、下床 从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸直,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后 另一侧下肢再移下,手扶庆头站起。 3、坐位 坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。 4、起座 从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。别着急,冷静的处理,建议用中医的治疗方法、用中药外涂治疗、绿色安全.中医拯骨水该中药制剂,不含化学添加剂和激素,中药外涂是真正的绿色疗法。---可以采用【中医拯骨水】外涂或者外敷强力渗透治疗!也可以加我咨询。。

2、长期坐着会得腰椎间盘突出吗?

建议:您好:腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种疾病,有腰椎疾病,如腰椎间盘突出症,椎管狭窄,腰椎急性扭伤,脊柱小关节错位,类风湿等,腰部软组织疾病,腰肌劳损,肌肉拉伤等,也可见于泌尿生殖系疾病,您的情况陈述简单,不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查,以做出明确诊断还有问题可以继续提问

3、经常坐着该怎么预防腰椎间盘突出

由于坐位,上身重量全部在腰部,腰椎的负荷是最大的,因此,长期坐位被认为是引起腰椎疾病的常见原因

4、女性经常坐着,时间久了会不会得腰间盘突出?

说起腰痛、腰椎间盘突出等毛病,很多人会觉得是“老年病”。毕竟小时候跟爸妈说自己腰疼,收到的总是嘲笑:小孩子哪里有腰。 其实,小孩子不仅有腰,而且也会得腰椎病。主要原因有以下几种。

 

1.久坐+姿势不良,腰病找上门 


久坐不动导致腰椎病的患者,占骨科患者总数的一半,其中大多数为15~35岁的年轻人。 为什么会“坐”出腰椎病? 我们的椎间盘就像一个“包子”,长在椎骨之间,起到一个缓冲的作用。其中,纤维环是包子皮,髓核就是包子的馅儿。 如果受到的压力过大,骨头间的“包子”就可能会被挤破皮,里面的馅就可能会漏出来,然后压迫到神经,出现腰腿疼痛等症状,即腰椎间盘突出。 

而这个“包子”承受的压力,跟人的姿势息息相关。比如说,当人平躺着时,“包子”承受的压力大概有30;当人站立时,“包子”的压力会增加到70;当人坐直时,这个压力会变成120;如果弓着腰、歪歪斜斜地坐着,这个压力会更大。 如果长期都保持不良姿势,久而久之,“包子”就会不堪重负,这时候,腰椎疾病也就找上门来了。 

 

2.凳子和床太软,腰椎很受伤

 

不想年纪轻轻就一把“老腰”,除了时刻提醒自己“坐有坐相,站有站相”,还需要注意一些日常生活用品的选择。 比如椅子坐垫和靠垫就不能太软,而是要选择硬实的、稳固性比较好的、支撑力强的,不会因为身体重量压迫而倾斜。 如果座椅易动、支撑力差,人的腰部肌肉会本能地紧张,更容易劳损。 坐的时候,尽量将腰背紧贴椅背,还可以在脚下放一个脚垫,能起到缓解腰背部疲劳的作用。 

还有睡太软的床垫不利于体表的血液循环,也会引起腰酸背痛。腰背部的肌肉受压,从而加重腰肌劳损、腰椎间盘突出。 在软的床上翻身,往往需要更大的力气,一不小心又会给腰椎带来伤害。这就是为什么,很多腰椎间盘突出的患者,医生都会要求他们睡“硬板床”。 需要注意的是,睡硬床≠睡木板,还是要在床板上垫一定厚度的软垫。

 

3.怎样预防腰间盘突出


①保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

②站或坐姿势要正确

脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

 

③锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大

否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

 

④提重物时不要弯腰

应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。

所以说对于那些不是由突发疾病引起的腰间盘突出,我们就是可以通过日常行为的改变或者适当的锻炼来预防腰间盘突出。除了预防,我们还要对我们的腰间盘多加保护,这样也可以减少腰间盘突出的发生。

 


由此可见,不只是女性,所有人经常坐着都会有腰间盘突出的可能性。

5、坐的久会得腰椎间盘突出吗

?随着电脑在办公中的作用越来越重要,不少办公人员担心因为长期坐着操作电脑,会引发腰椎间盘突出,为此,专家对?进行了如下解答。?专家指出:坐的时间久了确实可以引起腰椎间盘突出,在日常办公中养成一些良好的习惯,才能避免一些不良现象的发生。伸伸懒腰就可以缓解不适。伸懒腰,可以加强全身大部分肌肉的收缩和舒张,促进血液循环,能在一定程度上消除疲劳。但动作不能过猛、过快,应该缓慢地把动作分解开来做,同时辅以深呼吸。否则,腰椎很容易受伤,尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出,但并不自知或并未就医的人,久坐后突然伸懒腰,向后挤压腰椎,会刺激神经根或病变组织,使病情加重。除了伸懒腰,还有很多小方法可以缓解久坐带来的疲劳,比如每隔一小时起身活动一下,上厕所、接杯水、到走廊走动走动,都是可以缓解身体不适的。另外,对于久坐的人来说,活动时可以遵照一个原则,即当身体处于休息状态时,哪个部位感觉极松弛、极放松,就向相反的方向运动。这样,才不会使紧绷的部位因长期紧张,而引发骨骼病变。另外坐姿也是很重要的,工作时保持正确的坐姿,并在椅子上放个小靠垫,对缓解腰部的疲劳也是很有帮助的。

6、经常坐着的人容易得腰间盘突出吗?

腰椎间盘突出症好发人群
(1)从年龄上讲:腰椎间盘突出症好发于青百壮年
(2)从性别上讲:腰椎间盘突出症多见于男性男性的发病率高于女性一般认为男性与女性之比为4~12∶1
(3)从体型上讲:一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间度盘突出
(4)从职业上讲:以劳动强度较大的产业工人多见但目前来看脑力劳动者的发病率也并不很低
(5)从姿势上讲:工作姿势不良排伏案工作人员及经常站立的售货员纺织工人等较多见
(6)从生活和工作环境上讲:经常处于寒冷或潮湿的环境都在一定程度上成为诱回发腰椎间盘突出症的条件
(7)从女性的不同时期讲:产前产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期
(8)先天性腰椎发育不良或畸形的人甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛吸烟的人可能与咳嗽会引起答椎间盘内压及椎管内的压力增高使其易于发生退行性改变。

7、为什么长期坐着会得腰椎间盘突出呢?该怎么办拜托各位大神

【长沙南湖骨科】因为固定的一个姿势会使腰部软组织长期处于张力状态,软组织容易缺血,这样就容易得腰椎间盘突出,最好是长期锻炼。多动多走。缓解全身疲劳。

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