腰椎间盘突出可以翻轮胎吗

1、平时喜欢健身，翻轮胎声音大。是不是中间的那个空间把声音扩大了？用东西把中间的空间给堵上可以吗？或者

不知道你敲过鼓没有，你如果翻腾哪个鼓，我觉得也会有不小的声音的。
原理应该和你赌上中间差不多吧。。。想法是好的，不影响别人。
但是健身房就是个比较嘈杂的地方，不必在意这些。

2、L5/S1椎间盘轻度膨出

您很有可能患上了腰椎间盘突出症了。当然，还要鉴别梨状肌综合征（也叫骨盆出口综合征）和腰肌劳损，这2个疾病的症状可以和腰椎间盘突出症很相似。

对于腰椎间盘突出症来说，推拿按摩可以让紧张的肌肉放松，对减轻疼痛有帮助，膏药一般来说也就是活血止痛之类的作用，这2种治疗方法是典型的治标方法，和吃止痛药差不多........
治疗的话，由于MRI检查提示椎间盘膨出，所以，优先选择的治疗方法是腰椎牵引+药物治疗。
首先，必须先认识一下这疾病。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变（通俗的理解就是老化，比如橡胶的老化）后弹性和强度降低，在椎间盘内压力升高的时候，有个叫髓核的东西向外突出，突出部分压迫神经导致的一组临床综合征。简单的比喻：腰椎间盘就是轮胎，外胎就是纤维环，内胎是髓核，外胎老化、磨损、破裂以后，内胎就可能突出来。
如果理解了这个疾病，那么就说说治疗吧。
1、整个治疗的前提是卧床。卧床可以极大的降低腰椎间盘内的压力，压力降低了，突出的椎间盘才有机会回到原位。要求是在治疗期间，除了万不得已的事情之外，一直要躺在床上，当然，翻身之类的是可以的。
2、腰椎牵引。腰椎牵引可以让腰椎间盘内压力进一步下降，膨出的病人很多可以通过牵引治好。
3、药物治疗。脱水药物是根本，神经被压迫后水肿，减轻水肿了，疼痛很容易减轻。止痛药物也是可以选择的，没人喜欢忍痛的感觉，但不宜长期、大量使用。
4、比治疗更重要的是预防。所有长时间的弯腰活动、弯腰负重都是这个病的病因。所以，生活中应该注意：调整坐姿，挺直腰杆；工作、娱乐时间长的话应该及时休息、放松；改掉坐在床头看书、电影的习惯；远离太师椅、躺椅；换掉睡觉时会凹陷的床；坐的时候可以在腰部垫个小枕头..........
进行腰背部的肌肉锻炼，可以让腰椎的稳定性更强，更不容易发生退变。

最后，不得不提的是手术治疗。大约70%的病人非手术治疗可以把这个病治好，但还是有大约30%的病人非手术治疗常常无效。见过太多病人害怕手术，最后神经长期被压迫而变性坏死，下肢肌肉萎缩.......我这不是鼓励您手术，只是提醒您，小广告害人啊........

仅供参考

3、我三四个月前翻汽车轮胎不小心扭了一下腰，几天后都感觉腰痛，还影响到右腿，后来去拍了个片，是腰椎间盘

这种情况如果是有轻度的椎间盘的突出，一般保守治疗可以逐渐的好转的，如果已经好转回稳定没有疼痛，答可以逐渐的锻炼腰肌力量，一般在床上做挺腰活动可以锻炼腰肌及韧带的力量的，逐渐再用腰围固定保护腰椎就可以好转恢复正常的活动了。

4、健身房里挺多人练翻轮胎这个动作，它的作用很大吗？

这些肌肉猛男，就如同训练的轮胎，任凭翻滚跌打仍屹立不倒！在健身房你看到的大轮胎大部分是用来训练心肺耐力，肌肉力量的利器，不会因为肌肉力量的艰辛而放弃这项训练，只因这项体能训练对心肺功能的提高和肌肉力量的增长有很大的好处！

其实之前轮调的体能训练方法在部队当中是最常见的一种方式，他们采用废旧轮胎的“拉、搬、扛、翻、拽、砸、举、跃、吊、滚、拖”轮胎等10余种辅助训练方法运用到体能训练中，不仅丰富了训练内容和运动的乐趣，还可以提高和锻炼全身肌肉，爆发力、耐力、核心力量和手臂力量！

谁说女子不如男，肌肉猛男可以翻轮胎，肌肉强悍的女子一样可以联系翻轮胎，一样可以通过这种训练方式来提高自我心肺功能，爆发力、核心和手臂肌肉的力量！

即使是只有一只腿，仍旧要拼尽全力用尽全身的力气来推动、翻滚轮胎，只因为喜欢，因为健身效果的确会很好而做！能翻起几百公斤的轮胎不是一朝一夕的事情，不要指望又俗称，要长期规划的去训练和坚持，次啊能获得这样的肌肉力量和其他身体素质！

肌肉男神门都喜欢并且用这种翻滚轮胎提升自我身体素质的方法！比如可以将轮胎移动一定的距离，目标是以更少的时间或更少的翻动次数走完这段距离。你也可以为翻轮胎训练定一个时间，争取在这个时间范围内多翻动几次。

为了提升自我的心肺耐力和高要求，他还为自己戴上低氧面罩，只为更好的提升自我身体素质！而经典的翻轮胎动作只要坚持去做，就一定会有相应的效果的！

这些肌肉猛男，就如同训练的轮胎，任凭翻滚跌打仍屹立不倒！只因他们对健身的热爱，对肌肉身材的渴望，对自我要求的不断提升！而翻轮胎这是为自己平日里的力量训练增添了新的道具，更重要的是丰富了训练内容，促进了体质水平的提高！这就是健身的魅力所在！

5、腰难受是为什么

大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。
腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。
腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。
患者的特征
患者的特征为：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。

医学专家指出
随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这可能与人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关，因此非常有必要增进人们对腰背部疼痛疾患的认识，了解相应的治疗方案及保健知识，从而达到预防发生、及早诊断、及早治疗、防止复发的目的。

为什么会引起腰痛？
伴随成长过程出现的S形弯曲
腰痛是人类自从用下肢直立行走以来常犯的老毛病了。从侧面看，脊椎的颈部处向前，背部向后，腰部向前，呈S形的弯曲状。也就是说，我们人类的脊椎，并非是笔直地立着的一根柱子，而是在支撑上半身的同时，能屈伸自如的一种S形的灵活的柱状构造。那么，S形的脊椎到底是一种什么样的构造呢？
骨盆上累积起来的24块椎骨
位于我们身体上部的是头，直接支撑这颗硕大头颅重量的是颈椎，颈椎由7块椎骨相连。颈椎之下是由12块椎骨组成的胸椎，胸椎的两侧是肋骨。胸椎之下是由5块椎骨组成的腰椎，腰椎立在骨盆之上。骨盆由左右的髋骨（髋骨的上部叫坐骨），中央的骶骨、尾骨组成，骶骨之上便是腰椎。脊椎对支撑上半身起着重要作用，从腰到颈，就像垒砖似的构造。椎骨和椎骨之间并非靠水泥似的坚硬粘合剂固定，而是靠椎间盘这种软骨性的板夹在骨间，起着类似于软垫的作用。
椎间盘老化是腰痛的原因
髓核这一软组织位于椎间盘中央，其四周被轮状软骨纤维环环绕，纤维环外侧前部是前纵韧带，后部是后纵韧带，起辅助作用。
纤维环里有强韧的胶原纤维，是一种非常有弹性的组织，位于中央的髓核呈明胶状态，含有许多水分。因此，椎间盘有弹性，能吸收并缓和对脊椎的冲击。
车的轮胎能支撑极重的车体运行，同时还起着软垫的作用，避免将因道路崎岖所带来的冲击直接传向车体。这是因为，轮胎是由富于弹力的橡胶制成，里面充满了空气。椎间盘也与之一样，富于弹性的纤维环组织和髓核的水分发挥着软垫的作用。
然而，髓核的水分从20岁左右开始逐渐减少，30岁以后，纤维环的水分也逐渐减少，椎间盘最早开始老化，渐渐失去弹性。由此，软垫功能减弱，不能缓和腰椎受到的冲击，容易产生疼痛。
肌肉力量不足也是腰痛的原因
上体的活动当然并非仅仅只靠椎骨和椎间盘支撑，连接骨与骨之间的韧带和肌肉也发挥着很大的作用。其中，肌肉伸长或收缩，除了关系到关节屈伸外，还起着固定脊椎的重要作用，由许多块骨头与骨头联结而成的脊椎能笔直挺立，是由于其四周肌肉紧张之故。
比如脊椎两侧的腰大肌、腰内侧的腰四方肌、腹侧的腹直肌、外腹斜肌、内腹斜肌等，均与脊椎的稳定和活动相关。
然而，肌肉老化后，肌肉力量也会变弱，运动不足也可导致肌肉力量减退，支撑脊椎的肌肉力量退化，自然成了腰痛的原因。
为了固定脊椎，背肌力量与腹肌力量必须很好地保持平衡。但因为腹肌力量退化，使这种平衡遭到破坏，因此，便出现腰痛。这种情况是很常见的。
不过，虽然都叫椎骨，但并非所有部分都大小相同。颈椎只需支撑头部重量，因此椎骨较细，而承载全部上体重量的腰椎骨，则大而牢固，能充分承载上体的重量。从另一方面来说，由于腰椎需承受重压，也意味着这部分容易受到损伤。
实际上，最容易出现腰痛的是腰椎最下部的第5腰椎和骶骨部分。

腰背部为什么容易患病？
人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑4～5千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、抬头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂着占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。由此可见，人类在直立行走时，为了生存，不得不提重物或搬运东西等，具有了各种技能，因此，以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。

腰背部疼痛产生于日常生活中：
姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公验室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。椎病的早期，没有明显的神经系统受损的体征。

下列职业容易患腰背部疼痛疾患：
办公室工作人员、运动员、战士、汽车司机、医生、护士、教师、会计、设计研究人员、政府公务员、职业经理、公司文员、电脑操作员等及强体力劳动者，长期在矿洞、冷库等环境中工作的人员，家庭主妇以及夏季在空调室工作的人员等。
按病因分类
无论是骨组织的病变，还是软组织的病变，均分为五大类进行考虑。即对所有的腰痛病，可以按外伤、炎症、肿瘤、畸形和代谢性疾病五大类去思考，并进行鉴别。
1、外伤性腰痛：外伤性腰痛分为急性和慢性两种。急性外伤是指较严重的外伤引起骨或软组织的解剖性的损害；慢性外伤是指由急性外伤移行过来的或反复轻伤所造成的腰部损伤。例如腰椎骨折，棘间韧带断裂或慢性劳损及脊柱脱位，均属于此类。
2、炎症性腰痛：炎症性腰痛病一般多指椎骨的急性感染，脊椎骨骨髓炎，但比较少见。软组织中的纤维组织炎、慢性筋膜炎、第三腰椎横突周围炎、椎体骨软骨炎、脊椎骨髓炎、风湿性腰痛、类风湿性腰痛等属于此类。
3、肿瘤所致的腰痛：腰部软组织肿瘤比较少见。椎骨的肿瘤又可分为原发性和继发性的两种：椎骨的原发性肿瘤有巨细胞和血管瘤；继发性的转移瘤，在腰椎常见，为癌转移。
4、畸形所致的腰痛：脊椎的畸形能够引起腰痛的有：峡部不连、脊椎滑脱、水平骶椎、半椎体、一定程度的腰椎骶化和骶椎腰化，脊柱侧凸症、小关节不对称等。另外下肢的畸形亦可导致腰痛，如先天性两下肢长度不等，马蹄内翻足，膝内、外翻，平跖足，小儿麻痹后遗症等。
5、代谢性疾病所致的腰痛：属于代谢性疾病的有脊柱的骨质疏松（老年性骨松变）、骨质软化、增生性脊椎病（属于衰退性疾病，也可算作代谢性疾病之一）等。
除以上五大类别外，临床上还有其它原因导致的腰痛，如腹腔脏器疾患有：肾、输尿管结石、肾炎、肾结核、肾下垂、习惯性便秘等；盆腔脏器疾患有：子宫位置异常、慢性输卵管炎、子宫颈癌、痛经、妊娠等，还有脊髓炎、马尾神经压迫症、坐骨神经痛、佝偻病及软骨病、布氏杆菌病等，这些疾患均可伴发腰痛。

没想到的姿势也是腰痛的病因
什么姿势，什么动作会加重腰的负担呢？一般说来，大家都知之甚少。第3腰椎与第4腰椎间的椎间盘上，在什么状态时承受了多大的压力？有人对此作了调查，其结果显示，坐姿较站姿更易加重腰的负担，这是因为坐下来时腰需弯着。
如果是肌肉有力量的人，稍微运动一下是不会伤腰的，可对肌肉力量较弱的人而言，即使是在椅子上坐着干活，腰所承受的负担也是相当大的。这样，因不在意姿势而引发腰痛的例子之多也就不难理解了。
一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见，20岁、30岁刚出头的人当中，患腰痛的也不少。从20岁开始椎间盘开始老化，让人总感到无可奈何。如果肌肉有力量的话，二三十岁的人，肯定能充分地弥补椎间盘老化带来的影响。
据说在举重运动员、相扑力士这些腰部承载巨大压力的运动员中，不管腰椎是不 是非常疼，有很多人并没有反映腰痛，这些就是最好的例证，说明肌肉力量能充分抵消腰椎老化带来的不便。要证明肌肉力量能弥补腰椎的缺陷，可以说这些是最好的例证。
引起腰痛的的全身疾病
脊椎、椎间盘之类，或者骨骼、肌肉、筋腱、韧带等都是引发腰痛的病因。但除此之外，因为有这样那样的病，作为病症之一而引发的腰痛，这种情况也是有的。由于妊娠、生产导致的腰痛虽不算病，但也还是属于一种原因而引发的腰痛。
另外，还能举出以下疾病。
1、消化系统疾病
因为胃、肠、胰脏不好而引起腰痛。有时，便秘也是原因之一。
2、尿路系统疾病
肾脏、膀胱、尿道等疾病很容易引发腰痛，好像尤其是结石更容易引发腰痛，尿路感染时，经常会产生发热、排尿阵痛、血尿、蛋白质等症状。
3、妇科病
卵巢、子宫等处长肿瘤、子宫内膜症、附件炎等等这些妇科病好像大多会引发腰痛。此外，常见的还有发热、非正常出血。另外，也有人每次月经来之前或月经期间就腰痛。这一类人通常是月经不调，下半身一发冷，腰就会痛得厉害。
4、感冒、流感
患感冒、流感等感染症时，经常会伴有肌肉或者关节痛，大多会引发腰痛。除了全身无力、发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状外，前者也是判断的标准。
5、癌
脊椎是癌细胞容易转移的地方，一出现转移，也会引发腰痛。

6、上班族每天都要长久的坐着，应该选择怎样的床垫？

建议选择填充层柔软但是支撑力强的床垫。我是用的东宝床垫的乳胶+独立弹簧筒的床垫，弹簧承压力强，乳胶层柔软贴身，睡上去感觉很放松和舒适，一天的疲劳都被缓解了，可以试试这样的床垫。

7、关于颈椎骨折脊髓受压迫导致身体高位瘫痪的一些问题

你最好去医院咨询一下有关处理办法！再说你按摩的技术是不是经过专门指导的，要知道正常人在按摩时如果按摩手法不到位是会引起疼痛的，严重的还会留下病症~！更何况你母亲还是个病人~！赶快去医院咨询吧！
不要自己盲目的乱来！
深呼吸！生活是多么美好啊！

8、轮胎内沿有很多裂纹，是啥原因？ （新车使用三个月左右）

轮胎上有很多裂纹了，到底要不要更换？汽修工告诉你答案

仨三搞笑说关注2020-04-30 11:26

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教你一招在家就可以简单快速的减肥好方法。

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医生提醒80%腰椎间盘突出无需特殊治疗,做到这点20年不发作

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医生提醒:青光眼 白内障的罪魁祸首居然是它！！赶紧跟家人说

轮胎是汽车的脚，汽车想要安全的驾驶，稳定的工作，与轮胎都是有紧密联系的。轮胎虽然也有多种类型，但是主要是在于尺寸，外观和结构的差异，基本的材料都是橡胶，而橡胶材料虽然塑形弹性等性能都很不错，但是一个很重要的情况就是容易老化，相比金属件来说，寿命是相对比较短的。

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不少车主在检查自己车辆的时候，就发现了轮胎上的一些异常，比如轮胎上有明显的裂纹，而且数量非常多，见到这种情况，不少车主认为轮胎可能会爆胎，或者是会漏气，考虑要更换新的，那么有裂纹的轮胎到底需不需要更换呢？汽修工告诉你答案。

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推广真相:枸杞配它，男人生猛精气十足，女人红润如桃花，年过30要常吃！

汽车上出现裂纹其实有多种情况，最常见的其实就是小裂纹，小裂纹虽然数量很多，但是本身非常浅，所以对轮胎的影响并不大，造成小裂纹出现的原因有老化的因素，但是更多的还是没有保养好的缘故，尤其是经常行驶在水里面或者泥泞的路面上，或者是轮胎直接接触水，然后又把车子停在大太阳低下，轮胎本身是黑色的，吸热非常快温度上升也很快，热胀冷缩效应下，自然会产生很多裂纹。

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这些小裂纹一旦出现，轮胎的老化会加剧，因为小裂纹里面会残留水分，经常性的冷缩热障，裂纹会变得越来越宽，越来越深。比较深的小裂纹是否要更换，也要根据情况来确定，如果裂纹是出现在胎底，也就是与地面接触的地方，因为花纹也很厚，此时没有必要更换，不会对轮胎有太大影响，如果是出现在轮胎的侧壁，就一定要及时更换，胎壁是最薄弱的地方，在胎压增大，或者碰到尖刺物的时候，是容易发生爆胎事故的。

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推广初次同居的时候，女人最害怕啥？听听她们怎么说!

对于很深的裂纹，那么无论是出现在胎侧还是胎底，都需要更换，因为轮胎本身是分为多层的，最外层的主要是起到保护的作用，很深的裂纹会直接导致外层失去保护能力，里面的底胶，带束层，密封层都是很薄的结构，一旦进入尖锐一些的东西，将会给轮胎带来很大损伤，有可能发生爆胎事故，在高速状态下行驶时，将会很危险。

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轮胎更换还需要考虑到磨损量，现在的轮胎都是一体成型的，在制作的时候做了磨损参考，就在轮胎花纹中间，轮胎的抓地能力与花纹有密切关系，刹车时是否能够刹得住，主要就是看花纹与地面的摩擦力，如果花纹磨损严重，磨损标志物已经快要进入到磨损状态，那么也需要更换轮胎。

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轮胎的更换原则上是成对的更换，尤其是轮胎磨损比较多的时候，为了避免新旧轮胎磨损不同，影响汽车的稳定性，都是同时会更换的，不过如果其中一个状态还是比较好的，完全可以作为备胎使用，在以后遭遇意外情况的时候，可以不用叫拖车，车胎就地更换即可。

9、穿鞋磨外侧鞋跟，特严重，该怎么办？

据说鞋跟儿磨偏的位置可是有讲究的，跟你的走路姿势和骨骼肌肉发展等都有关系。究竟是走姿导致了疾病，还是疾病影响了走姿？骨科专家有话要说。
鞋跟磨偏程度亮起骨骼肌肉信号灯
人的鞋子就像汽车的轮胎，如果一辆车总是跑偏，这辆车的轮胎磨损就会跟正常的车不一样，汽车修理师就要怀疑是不是这辆车的轴有偏移？对人类来讲，也会有这样的状况。
那么，你的鞋跟儿哪边先磨偏？不确定的人赶快低头，翻过鞋底看一看。
在某网站的一个鞋跟磨损调查中， 73%的人是两只鞋的外侧先磨偏，还有5%的人则是鞋跟内侧先磨偏，哪都不偏的人不到4%。
网友“小可”说：“好几双鞋都磨坏了，主要就是后脚跟的外侧，神了都……”
网友“将离”则表示：“我曾经把气垫鞋的气垫磨破过。”
仔细想想，这可不是磨坏几双鞋的问题，鞋跟磨损的状态能反映我们平时走路时脚底着力的情况，如果整个脚掌均匀承受体重，很自然，局部受力的区别就不会太大，反映在鞋底上，也不会一侧磨损得太过厉害。
不过，其实大多数人的鞋跟儿都会磨偏，但并不是说这些人都有骨骼肌肉方面的问题，多数人只是因为走路习惯不太好，并不会导致多么严重的后果。但是对于少部分人，确实是病理原因导致了走路姿势不正确，那磨偏的鞋跟儿就可以给你一些提示。
当然，我们得先来区分一下哪些是个人习惯导致的，哪些是病理原因导致的。
如果一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。如果你的每双鞋子都在短时间里磨偏得很厉害，而且你不是每双鞋子都买的次等货，你就该考虑一下病理原因了。
疾病改变了走姿是脊柱、腰椎还是脚跟骨问题？
有人认为，“鞋跟儿磨偏可能是腰椎间盘发生病变，如果你是外侧鞋跟儿磨损，那可能跟第五节腰椎有关系，如果是内侧鞋根儿磨损，可能跟第三节、第四节腰椎有关系。”
对此，浙医二院骨科的苗旭东副主任医师认为，确实有些腰间盘突出的病人走路姿势会发生改变，但大家不能对号入座，只要鞋跟儿磨偏了，就以为是腰间盘病变。
从临床上看，脊柱病变导致的后足内翻、外翻比较多。导致这种情况的脊柱疾病非常多，比如脊柱侧弯、强直性脊柱炎、脊柱肿瘤等等。肌肉是由神经支配的，当某些特定的神经受到损害以后，相应的肌肉力量就会减弱，导致有的肌肉力量强，有的肌肉力量弱，在不同的力量牵引下，引起脚内外侧肌肉力量不平衡，就出现了特定的畸形。医学上通常把它叫做神经性畸形。
另外，还有人是脚跟骨或踝关节有内翻或者外翻的问题，他的鞋跟也会磨偏得很明显。有的人是天生的，脚跟骨本身长歪了，还有种情况是，脚跟骨本身没问题，但骨头是靠软组织——肌肉和肌腱来悬吊的，如果脚跟骨内侧的肌肉力量大于外侧，就会把它往里拖拉，腿也就产生相应的畸形，相反亦然。踝关节也是如此，关节本身的发育不良和肌力不均衡，同样会导致内翻或外翻。
所以我们见到的通常情况就是，后足外翻的，跟骨内侧磨损会厉害，反映到鞋跟上，就是鞋跟内侧先磨偏；后足内翻的，跟骨外侧着力磨损，反映到鞋跟上，则是鞋跟外侧先磨偏。
内八字or外八字都会让膝关节遭罪
看到这里，有人肯定慌了，不就是鞋跟磨偏嘛，平时并没有感到有什么骨骼肌肉的不适啊。
确实，正常人走路的时候，脚尖儿都会轻微地向外偏一点，只有模特儿才会把脚尖儿指着正前方走路。如果你只是轻微的鞋跟儿磨偏或者是鞋子长期磨损导致的，多数都是走路习惯问题。
就像我们平时说的内八字和外八字，在医学上它们分别叫做前足内收畸形和前足外展畸形，都属于下肢旋转畸形的综合表现。按照正常的情况，我们的骨骼和软组织都有自己固定的配套模式，如果你非要让人家拧着来，估计人家是不愿意的。
有些小女生为了装可爱，故意走成内八字，还有些人常穿人字拖，最后穿成了内八字。如果看看她们的鞋子，估计鞋跟内侧会磨偏得厉害一些。
而足球运动员，由于长时间膝关节及踝关节的剧烈磨损也是导致外八字的一部分重要原因。有人观察过马拉多纳，据说老马踢球踢久了，有点外八字，估计球鞋翻过来，应该是鞋跟外侧先磨损。
明显外八字的还有舞蹈演员们。毕业于中央戏剧学院的胡静曾爆料同班同学章子怡：“因为子怡是学舞蹈的，一看她走路就是八字脚。然后我也是的。”“八字脚”给这两个漂亮女生还带来了不少麻烦，甚至被同学夸张成鸭子走路。
内八字和外八字走路都存在一个问题：容易使更多的压力积聚在脚一侧，增大了关节的压力，这样日复一日年复一年之后，腿部的骨骼就走了形，有些比较严重的，可能会导致膝关节疼痛，并加速关节的退化。
更严重的，有些髌骨脱位的人，如果详细追溯病史，会发现内八字走路为其后来的髌骨脱位多多少少贡献了点儿力量。本来髌骨(膝盖骨)长得好好的，但你非要内八字走路，结果腿往里头拐着走，但髌骨还在原处，结果就“杯具”了。
不过，通常独立的因素不会造成很严重的后果，大病都是多因素导致的，但如果你能减少一个致病因素总是好的。如果你只是个人习惯，那只要纠正走姿就OK了，如果实在纠正不了，倒也不必太担心，通常只是比别人多一点关节磨损。