椎间盘臭出自我复位

1、腰椎间盘突出有什么自我锻炼恢复的方法？

在卧床休息症状缓解的基础上，可以选择游泳、平板支撑、桥式运动或者燕子飞等锻炼方式，锻炼您的腰背肌。锻炼需适度，同时需要注意在工作和生活中避免长时间固定一个姿势，戒烟，保持好心情。希望我的回答能帮助到您，祝您早日康复！

2、腰椎间盘突出自我修复一般多长时间

没有人可以给出一个准确时间，因为每个人的身体都不一样。

在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

3、椎间盘突出自我治疗；谢室

◆这种问题很多人都有。椎间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发。腰椎间盘突出的病因很复杂，日常生活中不注意的话就会引起病变。针刺手法：采用提插捻转为基本手法，病程短属瘀滞型风寒湿型，又体质壮实者手法以泻法为主，也可才用电针，属肾虚型，手法以补法为主，可配合温针灸，在针刺后加拔火罐以温阳活血，散寒除湿，每日针刺1次，10次为1个疗程，2个疗程之间休息1周。还有个更好的方法就是，日本缤漮是我同学不断像我推介的良方，国外朋友争相购买的。单独一点，定价偏高。

4、椎间盘突出如何自我治疗

椎间盘突会出现腰部及左腿部疼痛的症状，可通过腰椎CT或核磁共振等检查确诊，对于腰椎间盘突出症可以口服止痛药物，腰椎牵引、针灸、中药熏蒸等治疗，患者要平卧硬板床休息，症状缓解后可适当进行腰背肌功能练习。安信医学祝你早日康复！

5、l5-s1椎间盘突出就怎样自我疗伤

腰5骶1的椎间盘其实也是腰椎间盘，你有没有自觉神经症状？如果有的话，建议你去医院做下系统的影像学检查、专科检查。如果没什么神经症状的话，可以进行保守治疗，卧平板床，多休息。。。做理疗的话可以去康复中心，你家附近的医院应该都有这样的科室。效果不佳的话，建议你一定要去医院完善相关检查，明确诊断，确定治疗方案！

6、腰间盘突出（椎间盘）自我怎么保护？自己怎么锻炼，请看清楚，怎么自我锻炼，自我保护，只求锻炼

腰椎间盘突出的患者，首先进行物理治疗的复位，然后配合中医的护脊的药物治疗（推荐陕西省咸阳郭忠学大夫）。 最关键的，在椎间盘复位以后，生活中要注意以下一些地方：1、不要做大幅度俯身动作；2、不要俯身去提拉重物；3、向后倚靠的时候，无论椅子，还是沙发、床，开车……都要在腰椎部位垫上一个有一定硬度支撑物；4、不要过长时间的站立、久坐；5、保持坐卧立行的正确姿势。 关于自我训练方面，有以下方法： 1、悬垂，用重力使自己的脊柱得到伸展，拉大腰椎的间距，让椎间盘进入正确位置； 2、健身球卷腹。将小腿搭在一个大的健身球上，做卷腹的训练（切记，不是仰卧起坐！）； 3、俯身在健身球上，做竖棘肌的训练； 建议请一个私人教练帮你完成。