1、腰间盘突出腰部肌肉僵硬怎么才能好
腰间盘突出腰部肌肉僵硬，是腰部经络血管淤堵，血行过慢，导致腰间盘及腰肌都缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，退化，承受力下降。
它或是自身长期纵欲损耗大量的肾气，或是自身腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，压迫腰间盘及腰肌，导致腰部气血运行过慢，便会如此。
要恢复它，需要强健自身体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰间盘及腰肌，变得强健，有力。，柔韧。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
腰椎间盘突出一般是腰两侧或腰以下疼痛或麻木，不会疼痛到背部的。
3、腰椎间盘突出后背僵硬,为什么行完针,身上没劲？
行完针是慢慢的疏通你的经络你不要害怕，慢慢的就有劲了，你的腰椎间盘突出后背硬那是血液循环不好你可以找个中医给你调理调理慢慢的就会好的，我就是和你一样刚开始不知道，后来补气血的中药喝的我腰间盘突出不疼了腰也不僵硬了。
4、腰椎间盘突出，背部可以撞墙锻炼吗，是用背部不是用腰部！谢谢！！！
撞墙不赞成！只是你觉得舒服而已。如果影响了你的生活，请尽快治疗；如果不太影响，就用运动的方式来解决吧！
扭腰运动，幅度慢慢加大，双手在背后相扣，用力把肩膀往后压，每天自然去做后压动作。
走路要姿态刻意端正，收腹很重要。
5、后背腰间盘突出该主意什么？
腰椎间盘突出，首先应该注意的就是避免久坐久站，避免弯腰负重，平时可以适当的加回强腰背肌的功能锻炼，答这样可以缓解腰背肌的疼痛，因为促进了腰背肌的血液循环，这样可以加快组织的愈合或者是修复，另外疼痛严重的可以口服非甾体类抗炎镇痛的药物。
椎间盘突出注意事项中，就是饮食中一定要注意多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分，平时有条件可以对腰部进行局部的热敷、理疗、按摩、推拿、针灸、牵引等物理治疗，效果是非常不错的，如果症状严重的话建议患者积极地前往医院进行治疗。
6、腰椎间盘突出针灸好吗？需要针灸多久啊？针灸的肚皮位置，大概4天左右后背冒凉风？
听得出来你正在针灸治疗！我说几句对你有用的知识！第一，所有的关节损伤疼痛类疾病，中医都叫痹症，它的基础有风寒湿，各种损伤，脏气虚弱，三个主要原因！第二，针灸还是主要是帮助去除风寒湿，适合损伤不重，虚弱不重的人！第三，针灸会耗气，消耗身体正气，所以适合年轻正气不弱的人，否则需要补气，吃中药！第四，针灸后困，疼，冷，一般是好事情！是修复与邪气外出的表现！第五，建议多休息，真正的损伤是无法修复的，万万不可藐视疾病。
7、腰椎间盘突出绝对躺卧，一直平躺背部腰部很累怎么办？可以适当活动吗
腰椎间盘突出的治疗就是绝对卧硬板床，可以适当翻身。
8、后背很重，头昏昏沉沉，和腰椎间盘突出有关系吗
有关系，腰椎间盘透出压迫神经，导致脑供血不足，就会头晕