1、你好大夫，我50岁了，今年身体总不好，前段时间检查出轻微的腰椎间盘突出，特别是我的身体真个后背总是
针对腰间盘突出的建议
● 避免睡软床
腰
椎间盘突出症患者在急性期应卧床休息1~2周，睡较硬的床，床垫硬度以人躺在床上面不会凹陷变形，舒适为宜。仰卧位时易垫高小腿、屈髋屈膝，以减低腰骶关
节的应力。正常脊柱呈“S”形的生理弯曲，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰背肌紧张，椎间关节压力增高，不利于
腰椎间盘突出症病人的康复，因此，枕头高度和床垫软硬度要适中，枕头高度以个人拳头高度为宜。
● 避免坐沙发
人在坐位时，腹肌松弛，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的明显压力增大。沙发较低且座位较软，坐上去时腰臀肌张力更高，腰椎间盘负荷更大，不仅影响腰椎间盘突出症病人的康复，而且可能加重突出键盘对神经根的激惹，加重病情。
● 避免睡凉席
寒
冷刺激，会导致腰背部肌肉紧张，增加椎间关节的压力，刺激神经根而加重腰椎间盘突出症状，使腰腿痛加重。同时寒冷刺激会使整个腰部血液循环减慢，可能加重
神经根的缺血缺氧，促进其病理变化，所以，腰部要防寒保暖，避免睡凉席，并且进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解症状。
● 避免提重物
提重物或弯腰拾物时，腰部受力不均匀，往往会增加腰椎间盘突出病理变化；转身，如扭转身体接电话等动作，在腰部产生扭切力，加大突出物对神经根的刺激，影响腰椎间盘突出症病人的康复。
这些来自自测用药，上面好多中老年人的症状。
● 避免久站立
长时间站立，或同一姿势保持脊柱不正，会引起腰肌疲劳，造成椎间盘受力加大，导致椎间盘突出病情加重。所以腰椎间盘突出症患者在急性期站立时，应佩戴腰围保护腰部，站立姿势应胸部挺起，腰部平直，同一姿势不应保持太久。
● 避免咳嗽喷嚏
腰椎间盘突出症是腰椎管内病变，咳嗽、喷嚏或用力排便等腹压增高动作，会增加椎管内的压力，冲击腰椎间盘，加重突出间盘对神经根的刺激，诱发和加重病情。因此，腰椎间盘突出症患者应预防感冒咳嗽。
● 避免剧烈运动
腰椎间盘突出者，应尽量避免任何球类运动和对抗运动。剧烈运动会使腰部产生各种不当受力，加重病情。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。
● 避免刺激食物
腰椎间盘突出症患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻食物，多饮水，多食含纤维素丰富的蔬菜和水果，防止便秘。便秘时，不可用力排便，防止症状复发。戒烟，香烟中的有害物质影响椎间盘代谢，加速椎间盘退变，诱发本病。
希望可以帮到您
2、腰椎间盘突出，求好心大夫【腰椎间盘突出，骨质增生
根据您的描述，应该属于腰椎间盘突出影响神经根导致的腰神经痛，由于没有CT影像，不清楚突出的程度。
建议休息，不要按摩，可以应用扶他林配合外用膏药，如果效果还不好，可以尝试神经阻滞治疗。
（陈亚军大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
天津总医院陈亚军 http://rafaelchen.haodf.com/
3、大夫您好，我腰疼4年了，我该怎样治疗【腰椎间盘突出，腰椎疼，腿疼】
你好!抄你最好到正规的大医院骨科就诊,那时医生会根据你腰腿痛是不是由于腰椎间盘突出引起的给你建议.现在我没有见到你本人和片子无法确定,谢谢信任!
祝早期康复
杨军林
（杨军林大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
中山一院杨军林 http://yjunlin.haodf.com/
4、大夫你好，我腰椎间盘突出压迫左腿神经，20天做了髓核切除手术，现在伤口已经愈合，可是伤口里面有疼痛
?
5、淄博有治疗腰间盘突出的好大夫么，我妈妈得了这种病，腰疼的厉害，腰上面的骨头都凸出来了我很心疼。谢谢
你母亲得这种腰椎间盘突出是中医所说的典型的沧桑岁月流失，肝肾受损导致的病症，只有用中药补肾壮筋的药物配合回缩髓核的药物可以达到良效，唯一的方法你只有用【免费咨询，腰椎间盘突出康复法】获得治疗的真谛。你母亲腰疼的厉害，是髓核受椎体挤压出后压迫椎管神经，神经根水肿导致的症状。如果用多排CT拍摄髓核突出的长度可能在6-7毫米之间，你母亲的剧痛，你的心痛于事无补，只有找到良医后才能消除你母亲的痛苦，你也就表达了孝心。
6、北京医星医院黄伟大夫 我患有腰椎间盘突出，已影响到大腿根，翻身、走路费劲都很疼，请问好治吗？
腰椎盘突出症状及自己复位治疗的方法：
腰椎盘突出症状：腰疼，坐骨神经疼，腿疼腿麻，专脚后跟疼，严重属的不能走路，有的瘫
痪等等很多的症状。现在告诉你治疗方法：如果你是腰左侧疼，就右侧身躺在平板床上头枕
在枕头上，《反之，就左侧身躺在平板床上头枕在枕头上》，双腿弯曲全身放松，然后用左
手大拇指尖按压住腰疼痛处，逐渐加力先把软组织按压挤开，这时就能较明显的感觉到膨出
的椎间盘疼痛处，这时要再加力推压膨出的椎间盘回到腰椎间骨缝里，同时全身配合往后弓
腰，一直按压感觉不到一点疼痛了，这时按压稳固20到30秒慢慢放松弓腰，可以反复做几次
更稳固些。这时改成平躺姿势双手抱弯曲的左腿试一试腰还疼不疼？如果不疼就说明复位成
功。否则就再次复位。左臀、左腿疼痛处自己可以用力的按摩直到不疼了。使用这个复位方
法年轻人用复发的较少，老年人复发的较多。学会这方法就是病复发了，你再复位就是了。
至少你能过上和正常人一样的生活。不再受疼痛的折磨了。当然主要还是要看你学习和掌握
这个复位技术及运用如何。
7、您好，大夫，我妈今年53岁，在前一个月之前腿疼，去医院做影像说是腰椎间盘突出，压迫神经导致腿疼，吃
指导意见：
目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多,有按摩,针灸,理疗,推拿等,中医用辨症用药版的方法来治疗本病的权,这是根据病人的身体情况和病变情况,经过四诊八纲辨症开出的方药,经成药效果要理想的多,常用的中成药腰痛宁,常用的方子有颈腰骨康汤加减等,用中医辨症用药治好后很少复发的,祝你健康后也要,注意适当休息,不要过于劳累,,以免加重疼痛,可以用腰痛宁,丹鹿通督片治疗的,如果效果不很理想,可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的,用中医辨症用药治好后很少复发的,
8、腰椎间盘突出，求好心大夫腰椎间盘突出，骨质增生
根据您的描述，应该属于腰椎间盘突出影响神经根导致的腰神经痛，由于没有CT影像，不清楚突出的程度。
建议休息，不要按摩，可以应用扶他林配合外用膏药，如果效果还不好，可以尝试神经阻滞治疗。
（陈亚军大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
天津总医院陈亚军 http://rafaelchen.haodf.com/