收腹是否能缓解腰椎间盘突出

1、穿高跟鞋会伤腰椎吗

穿高跟鞋会伤腰椎。

穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有尽力向后倾斜，才能保证身体的平衡；由于重力因素，会给人的踝骨和膝盖增加负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会通过骨盆的后方，从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。

长期如此，会造成腰背部肌肉过度收缩，腰椎小关节和关节囊会处于紧张状态，易发生腰肌劳损，引起腰痛。医学研究表明，鞋跟越高、穿的时间越长，对腰椎的伤害就越大，如果不注意保护和调节，久而久之可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。

(1)收腹是否能缓解腰椎间盘突出扩展资料：

穿上高跟鞋以后，鞋跟的高度使得人体的重心相对提高，为了稳定人体因重心改变而失去的原有平衡，身体的肌肉紧张，尤其是腰背部肌肉就会重新调整，以创造新的平衡状态。

同时，穿上高跟鞋后，人的骨盆前倾会增加，重力线通过骨盆的前方，使腰部为保持平衡而增加负担，随之后伸增强，腰椎小关节囊处于长期紧张状态，相应的肌肉、韧带也处于长期紧张状态而发生劳损，导致腰痛。

为了保护腰椎，预防腰部疾病，建议女性尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意穿后做一些保护腰椎的体操，如下蹲双手抱膝跳跃，或仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，这样可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护腰椎。

2、我是腰椎间盘突出患者，已经有四个月了，现在开始腿麻有二十天了，请问我平躺的时候可以做收腹举腿的动作

相关问题还是咨询医生比较好，毕竟这里得不到很好的答案，祝你早日康复。

3、腰间盘突出能不能穿高腰紧身裤

是可以穿的，腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的，治疗期一定要卧硬板床并注意休息，还有平时要用食疗同治以补肾强骨。注意好好休息，养成良好的生活习惯。

4、收腹运动会导致腰椎键盘突出吗？一些广场舞健美操的收腹运动会导致腰椎间盘突出吗？

这是一个春天的早晨，小鸟唧唧喳喳地在枝头唱着歌，小河绕过森林欢快地向前奔流。听，远处传来一阵阵喧笑声，原来是动物们在举行森林运动会呢！
第一项是举重比赛。只见猩猩走上台来，使出浑身的力气，“嘿”的一声，举起了一根树枝，它自以为很了不起，就得意地四处张望。瞧这边，大象不慌不忙地走上前来，用鼻子卷起一根又大又粗的木头，“呼”的一声举过头顶。“大象真棒！”小动物们欢呼起来，猩猩只好灰溜溜地走下台了。
第二项是跑步比赛。裁判员的枪声一响，斑马和袋鼠同时从起跑线上冲出，奋力向前跑。斑马的马蹄“哒哒”作响，一溜烟就没了个踪影。袋鼠也不甘落后，紧追不舍。最后斑马最先冲到了终点线，以两秒钟的优势险胜袋鼠。大家都为这场精彩的比赛热烈地鼓掌。
第三项比赛是爬树。身手敏捷的猴子“嗖”的一声窜到了树间，哇，树上挂着它最爱吃的桃子呢！它低头一看，小松鼠还在树根那儿使劲往上爬呢！于是，贪吃的猴子顺手摘下几个桃子，大口大口地吃起来。机灵的小松鼠可一点也不放松，“噌噌噌”地往树顶上爬。猴子吃完了桃子，再次低下头来找小松鼠时，怎么也找不着了，它抬头一看，小松鼠早已把金牌摘下了！
接着还进行了游泳、跳高、飞翔等项目的比赛，运动员们都使出了看家的本领，勇争冠军。最后森林运动会在动物们的一阵阵欢呼声中结束了，森林又恢复了平静。