1、腰椎间盘膨出时睡平板床要加腰枕吗？
腰间盘膨出是不要紧的，不是突出就不要紧的，如果没有不适可以不用治疗的，晚上也不用使用腰枕的
2、腰椎间盘做平板支撑吗
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3、腰椎间盘突出可以做平板卧推吗？
腰坚盘突出是假，只是腰疼而己，当腰痛时，扒在床上，叫爱人用拳头在痛点上专<痛点别动>，脊柱两边<千万别属碰脊柱>一手长的距离上轻打，打到啊是穴<痛>时，再轻打，打中慢加力，直到打不痛。第二遍稍加力，是找啊是穴，第三遍再重点。用力是忧力，别用大力，狠力，防止把腰打坏。三遍过后，腰很轻松，也不痛了，每次15分左右，连打三,五天，以后就不痛了。
4、腰椎间盘突出适合做平板支撑运动吗
这个是可以做平板支撑运动的。另外一些常见的锻炼腰背肌肉的方法，都可以使用于腰椎间盘突出症的。像常见的在床上锻炼的，仰卧位的拱桥式锻炼，或者是五点式，三点式锻炼方法，或者是俯卧位的飞燕式锻炼方法等。
5、哺乳期腰痛得直不起来怎么办
哺乳期腰疼得直不起来，这是腰肌劳损的表现，由于长时间的慢性损伤引起的肌肉和骨骼附着点骨膜的无菌性炎症。
患者出现腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重，疼痛位于肌肉起止点或肌肉交叉处，按压疼痛明显，严重的不能起床、站立，可以卧硬板床休息。局部热敷、红外线照射、理疗或按摩治疗，平时避免受凉和潮湿。进行腰部肌肉功能锻炼，如游泳或平板支撑，增加肌肉的抵抗力。
效果不理想的，局部注射强的松龙和罗哌卡因注射液封闭治疗。
哺乳期出现腰疼的直不起来，还是需要进行检查来明确具体病情。主要考虑可能是长时间弯腰活动劳累，或者是腰部受寒凉刺激引起腰肌的损伤。另一方面考虑本身就有腰椎方面异常病变，过度劳累导致出现病情加重，引起疼痛严重。
目前主要就是注意保证良好休息，尽量不要长时间劳累，尽量平躺，可以进行热敷，理疗和按摩等治疗，也可以应用活血膏药，必要时进行腰椎ct检查。会造成出现腰疼的，直不起来的要素有许多，因此建议孕妇要立即到医院门诊做必需的查验，例如磁共振来分辨实际的要素，随后相互配合医生的医生叮嘱做解决方法。孕妇在哺乳期假如有出现腰疼直不起来的情况有考虑到是腰椎盘突出的可能性较为大，因此平常还要多留意歇息降低对腰椎间盘的被压迫。