游泳能让颈椎间盘突出消失吗

1、游泳对颈椎病有何好处

能有效防治颈椎病。

由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身运动系统都有好处。

游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。

游泳防治脊椎病的前提是：找专业的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，不要让身体过度劳累。

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游泳注意事项：

1、游泳前要做准备运动，由于水温通常总比体温低，所以下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。

2、每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈部症状有望全部缓解。

3、游泳后，应立即用软质干毛巾擦去身上水垢，滴上氯霉素或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

4、饭前饭后都不适合游泳，游泳应在餐后一两个小时进行。因为空腹游泳，会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外；饱腹游泳，会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、椎间盘突出可以游泳吗？

急性期不要游泳，也不要做剧烈运动，稳定了可以做些定向运动。针对慢性椎间盘突出游泳是最好的方法，一是因为姿势为模项，腰椎承受的压力较少。二是能较好的锻炼腹部肌肉。

椎间盘突出练习游泳有什么好处

1、游泳能降低椎间盘承受的压力，游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。

2、游泳可改善腰部血液循环，水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。

3、游泳对腰背肌肉有按摩作用，游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

4、游泳可锻炼腰背肌肉，游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

3、游泳对有颈椎病起到多大作用呢

对于需要需要长久低头工作或者长时间面对电脑的职业群体来说，颈椎病是非常常见的。人们也为此寻找了很多方法来进行恢复。游泳就是其中之一，对于，解放军北京公立三甲医院骨科骨科专家对此进行了分析。一些职业由于长期伏案工作，使颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发各种颈椎问题甚至颈椎病，出现颈背部肌肉酸痛不适、失眠、头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，急性发病时患者不能抬头，少数患者有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。解放军北京公立三甲医院骨科骨科专家认为，游泳是一项全身性的运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群;游泳过程中要不断抬头，对颈部肌肉有锻炼作用，可以促进颈部血液循环，修复劳损的肌肉与韧带;同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由此可见，长期坚持游泳，特别是进行蛙泳锻炼，确实是一种有效的改善颈椎病症状的好方法。但是专家同时指出，游泳只对缓解颈椎劳损有一定效果。对颈椎病的治疗不起根本上的作用。同时，游泳运动本身有一定的局限性，身体患有一些慢性疾病，或患有感冒、精神高度紧张或情绪波动起伏的时候，都不适宜游泳。所以多数情况下，游泳运动只能作为颈椎病康复的辅助治疗。天安中医医院骨科专家在介绍时提醒患者，如果出现了颈椎病，还应当及时就诊，由专家为您分析病情，配合中医、推拿、食疗等方法，选择对症的治疗方案。

4、经常去游泳锻炼，对颈椎病有没有好处

答案是肯定的。科学合理的游泳运动是能够改善某些颈椎病患者的症状的。游泳运动是一项全身运动。游泳运动时，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。另外，人在游泳时，上肢用力划水，可活动肩关节和背部肌群，仰头吸气的动作可活动颈椎关节，并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由此可见，游泳可以在一定程度上改善颈椎病。如果你的颈椎病还不太重，适当的游泳可以缓解你的症状，但是，动作幅度不宜过大，运动量适可而止，蛙泳是值得推荐的泳姿。对于游泳的频率及运动强度则应为每周至少3次，每次游泳建议不超过40分钟，坚持锻炼，相信很快就可以看到游泳带来的改善效果。

当然颈椎病患者在进行运动时，一定要了解自己的颈椎病类型，有些类型的颈椎病患者，如椎动脉型的颈椎病患者在进行游泳运动时一定要注意，避免运动时由于关节肌肉的收缩造成血管的压迫，从而诱导运动意外的发生。因此颈椎病患者在进行游泳运动时一定要听从医嘱或者专业健身教练的建议，参照专业的运动处方进行运动，从而达到健身的目的！

5、腰椎间盘突出游泳可治愈吗

游泳有一定的好处，但不能治愈此症. 如果患者腰疼的同时伴有腿部麻胀或疼痛症状的话，那基本可以确定为腰椎间盘突出，建议外敷徐氏骨刺消治疗，该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成，具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能，主要对:骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果. 可如果腿部没症状出现的话，那基本可以确定是腰肌问题所引起，建议按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，这步最重要）治疗，只要将腰肌恢复了弹性，很快就好. 具体情况还是你自己根据症状进行对照或到医院拍片证实吧.

6、游泳对防治腰椎间盘突出有好处吗

对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症状的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。

在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。

游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全，最值得推荐。

水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，每个细小的动作都可以锻炼肌肉，使肌力逐渐增强。游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。除游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防腰椎病和腰椎病患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助。所以游泳可以有效防治腰椎间盘突出症。

需要注意的是，患者应根据体力状况，采取循序渐进的方式运动，以不要太累为原则。注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动。游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。从水中出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。