1、老中医朱鹤亭有没有写关于腰间盘突出的治疗方案或书籍？
我家老中医对于腰椎间盘突出治疗简单有效，首先通过手法当场复位、纠正歪曲突出的部位，然后通过外敷和口服中药，基本一个月痊愈，最严重的45天左右痊愈。
2、保养书籍
近几年，随着我国文化教育事业的发展和人民文化程度的提高，喜欢藏书的人越来越多。这是应当受到社会各界支持和鼓励的，它有助于提高全民族的文化素质，有助于社会的发展和进步。
然而，对已涉身藏界的人来说，最重要的是学会如何保存书。所谓保存书，就是要妥善地保护好书籍，延长书籍的寿命。对于私人藏书者来说，特别要解决好以下三个影响书籍寿命的问题：
一、防老化。书籍的老化变脆，并不在于顾放时间长短，而在于如何处理好书页所含的酸性物质。有人发现，欧洲在15世纪出版的一些书之所以至今保存完好，是因为那时的纸是棉和麻布头制成的，酸碱度为中性，并含有防止酸生成的碳酸钙。现代社会中书籍的发行量极大，用棉麻造纸显然不可能，因此大都以木材为原料。纸中的植物纤维物受到酸性水解便失去强度和粘合力，而纸中的酸主要来自于给纸上浆的硫酸铝。当纸开始受潮时，硫酸铝开始产生硫酸盐和水合氢离子，最后形成酸性物质，把纸侵蚀掉。污染空气中的氧化硫和氧化氰也会同水分或植物纤维本身反应生万酸性物。因此，防止书籍老化变脆，主要是除去纸中的酸。现在最常采用的方法是把书放在碳酸氢镁或碳酸氢钙溶液中浸润，然后晾干。这样做，可以纸中的酸，并防止以后再发生酸反应。
二、防虫。书籍上有时生长小虫子，严重危害了书的使用寿命。防止生虫的方法是：1、藏书的文章要清洁干燥，通风良好；书架、墙壁或地板上都不要有裂缝；2、藏书文章的温度应该经常保持在6—20度，湿度应该经常保持在50%——60%之间；3、收藏的书籍要经常挪动一下，即使是不常用的书籍，也应该定期翻动；4、在书架上或书柜中，可以放些包好的卫生球。
三、除污。书籍沾染污迹，不仅会缩短书的寿命，而且还会影响看书的效果。除污的方法是：1、除油迹。在油迹上放一张吸水纸，用熨斗轻轻地熨几遍，便可以把油分吸尽。也可以用几滴汽油和氧化镁的混合剂擦除。2、除墨水迹。在染有墨水迹的书页下边，先垫一张吸水纸，再用20%的双氧水溶液或高锰酸钾溶液浸污斑，然后在书页上边放一张吸水纸，并压上重物，等干后墨水迹就会消失。如果用高锰钾溶液时有褐斑，可以再用草酸或柠檬酸溶液除去。3、除霉斑。用棉花蘸上氨水，轻轻地在霉斑上擦拭，至除净为止。4、除手指印。先用肥皂蹭去手指印，再用湿布擦去肥皂迹，最后在书页间衬上吸水纸，把水吸干。5、除苍蝇便迹。用棉花蘸上醋液或酒精，在苍蝇便迹上轻轻擦试，至除净污迹为止。
对于其他的一般污迹，只要用肥皂细心擦拭，再用湿布擦去肥皂，然后在书籍上衬上吸水纸吸干水分，就可以收到比较满意的效果。
参考资料：http://www.huiwensd.com/ns_detail.php?id=22&nowmenuid=34&cpath=0029:&catid=29
3、各位谁可以介绍下得了腰椎间盘突出症后保健的书籍呢？
躺硬板床，多休息
4、如何保养书籍？
操作： 1.勿涂写 也许有人说可以在书边栏上写写画画，甚至给词句段画上下划线，或是将其描上。但如果你想保存这本书，放进图书室，或是打算将其卖掉的话——千万别往上写东西。墨水会对你的书籍造成永久性伤害。用日记或笔记本来记东西吧，或是用小纸片，好易贴之类的。要是非写不可，那也最好用铅笔，事后擦去。 2.远离食物、饮料 食物及饮料对你的书籍来说是极危险的。最好的办法就是读书的时候不要吃喝，持书翻页之时确保指尖清洁干燥。同时，把书放的离食物酒水远点。把书放到桌上之前，确认桌面（或其他表面）没有水，面包渣以及粘质物体。 3.小心使用 拿书小心，读书时勿折书角（用书签代替）。勿折损封底。勿损坏书脊；勿将书籍翻开倒扣放置。封个书皮，保持书的良好状态。 4.放到书架上 如果你想保管好书籍，那在你没有阅读之时将其放于书架上。但同时要注意书籍是否正确放置。每本书都得正向、直立放置（勿将书倾斜放置，更不要堆成一堆）。每本书都要有足够的上部空间（书上面的空间），这样你在放书的时候才不会碰着书脊。若是没有放书架的地方，那把你的书放到盒子里——还是要直立着放。 5.防水防热 安置书架的时候，要将其置于干燥的地方——无直晒，无热源。若是将书放在了潮湿的地方（如地窖、浴室，或其他潮湿的地方），书上会长出霉菌。阳光会对书脊造成损坏。而过热则会使书籍干裂纸张脱落。 6.远离虫，宠物及其他牲畜 虫和老鼠会咬噬书籍，而狗要啃书；猫要挠书脊。将书放在干净的地方（封上书皮）则能避免很多这类问题。如果可能，将图书室的门一直关着也是不错的（以防猫狗的意外闯入）。另外，将书籍远离食物也使得他们对老鼠和其他牲畜没有那么大的吸引力（尽管有时老鼠啃书是为了筑巢），书籍附近勿有粉尘颗粒。 7.放在孩子够不到的地方 鼓励孩子去读书是很重要的，让孩子看见你在读书也是很重要的。但是，孩子们也很撕书，咬书，和之前那些因素一起毁掉你最为宝贵的书。你可以根据孩子们的年纪，教导他们小心使用书籍。如果他们年龄太小（或耐心不够），这招不管用：那就把图书室的门关上，把架子上的书放到不易拿取的地方，或者买可以上锁的书柜。还有就是，这样做不是不让孩子们读书，仅是为了保护书籍而已。
5、腰椎间盘突出该怎样保养
（1）防止腰腿受凉和过度劳累。
（2）站或坐姿势要正确，避免久坐久站。提重物时应先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰
（3）睡硬板床，坚持腰背肌功能锻炼
6、腰间盘突出怎么保养？
学习倒着走 穿好负跟鞋
2011年05月25日科技日报 本报记者 卢素仙
■倒走是慢性、姿势性腰痛和椎间盘突出的常规康复锻炼方法，因效果良好简便易行而备受推崇，但对于倒走的科学原理，人们的了解并不太多。
与其它运动相比，倒走的本质特征，是人体重心向后移动，而重心是人体姿势的决定性因素。脊柱在人体的后背侧，只有重心也在后侧，脊柱才会挺拔。大家可自我体验，让脊柱保持最挺拔的姿势，重心一定是在脚跟的。倒走时重心向脚跟移动，脊柱趋于挺拔，身体前倾和腰椎曲度减小，既矫正了姿势，又是巩固性的康复锻炼，而且是直接针对姿势性腰痛的病因。
站立的时候也一样，双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，该方法在舞蹈形体训练教学中，针对初学者较为常用。
这也给康复医学带来了启示，鞋也具有地基功能，于是负跟矫形鞋便应运而生，简称“负跟鞋”，特点是鞋底前高后低。强制人体重心后移，矫正姿势，这又与倒走锻炼的原理完全相同，只是更安全，更容易坚持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的几天，脚跟会有轻微的压痛感，说明是重心明显后移了，这是倒走不容易达到的效果。负跟鞋最初的研究，也正是替代倒走锻炼。
随着人们健康意识的增强，负跟鞋品种逐渐增多。也出现了一些颇为牵强的产品，比如负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下该产品是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
负跟鞋的鞋底还需要有自外向内的保护性倾斜，避免踝关节损伤（崴脚）。正常人脚的压力都偏向外侧，所以鞋底外侧磨损总比内侧严重。负跟鞋强制重心后移至脚跟，会加剧这种压力的外偏现象，而脚跟的跟骨又是圆形的，稳定性差，就很容易崴脚，所以鞋底外侧必须适度加高，以减轻足底外侧压力，增强稳定性，避免损伤。这个安全性措施，也有利于双腿内收，保持好的姿势。
使用负跟鞋日常站立行走，足以替代倒走。它排除了倒走的安全性问题，也容易坚持，但容易运动过量，所以要特别控制行走速度，须缓步行走。在腰痛症状不明显的巩固期，康复感觉可能也不明显，会误以为没起作用，其实巩固期的自我感觉都是这样，不必大幅增加运动强度，矫正姿势需要保持温和锻炼，能感到足跟轻微压痛即可。巩固期是必须的，尤其是对于椎间盘突出患者，要尽可能避免复发。这些原则与倒走锻炼完全相同。
7、腰椎间盘突出自我保养
指导意见：
注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一专定要避免长期保持一个属姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬 起、身体两端同时抬离 于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
8、腰椎间盘突出，怎么保养恢复？
我们每天都在动，腰椎不好的话，对生活工作将造成巨大不便。应该你也知道，它的病因是因为某些外部冲突或长期坐姿不当，造成腰椎关节纤维环软骨的损伤、移位、松动，导致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中枢神经或马尾神经引起疼痛，严重的就造成了坐骨神经痛而累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。 因此，腰椎间盘突出的关键在于纤维环的恢复。
目前医院里针对腰椎间盘突出基本上是以缓解疼痛为目的，但疼痛一时止住了，又会复发，并且可能一次比一次更加严重，所谓治标不治本。 拔罐、电疗、按摩等方法也不错，但毕竟属于理疗手法，基本上只是作用于肌肉部分，可以暂时舒缓肌肉不适，但是对于损伤的腰椎间盘和纤维环软骨内部没有什么效果。手术治疗也是一个办法，万不得已而为之，一定要慎而又慎，毕竟脊柱上贯穿着中枢神经，风险太大。至于社会上的很多“偏方”“祖传秘方”之类的，多有不实，一定要警惕。
正是有鉴于传统治疗的局限性，从80年代到现在，世界上各发达国家（美日欧等）开始盛行摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉来治疗腰椎间盘突出，并取得了纤维环软骨再生的临床验证。在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了专门企业提供临床之用。 纯天然锯峰齿鲛软骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎间盘突出症的功效外，更可贵的是没有副作用，没有药物依赖性，因此被发达国家当作代替疗法的一环，开始广泛地用于临床之中，形成代替疗法的巨大潮流。而且它不像药品那样越吃越没有效果，或产生药物依赖性。相反，它随着体内的积累效果越来越明显，而且没有副作用，在中国也正在迅速普及之中，问题是可能价格稍贵，你可以去了解一下，然后根据自身的病情和经济条件调整用量，一段时间后应该可以痊愈。祝早日彻底康复！