不要长期伏案久坐，
康复保健 - 颈椎病的康复操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4.旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5.颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
9.双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10.放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
2、颈椎退行性改变，C4/5椎间盘突出 怎么办？ 怎么预防？ 怎么治？
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3、关于颈椎退行性改变，C3-4，C4-5，C5-6椎间盘突出。请进看补充，医生的来？帮我看这样严重不？如何医治
磁共振显示的有点严重哦，颈椎退变的厉害，病人年纪应该不小了
不知道现在症状怎样？胳膊麻木的厉害吗？
你这个情况没有什么特效药物治疗的，建议物理治疗吧，周期会比较长，牵引的效果会直接一些。
做1个月，根据恢复的效果再选择下一步的治疗。
4、颈椎间盘退行性变和变性区别
你好，根据你的描述，那么颈椎退行性变首先考虑还是一个颈椎问题。就是颈椎方面有椎间盘突出这种可能。这个时候就需要引起重视，平时在生活，工作的时候注意姿势的调整，避免长时间姿势固定不变引起脖子酸痛。建议你而是要平时多注意锻炼身体，打羽毛球永远都对于颈椎比较好，你目前就需要注意保养。
5、颈椎病诊断意见:①颈椎退行性改变,②c6/7椎间盘轻度突出,是什么原囚?
诱发因素有老年性的骨质退行性变，还有就是长期不正确的坐姿引起的，例如长时间躺床上玩手机或看书 ，或者长时间坐着玩电脑
6、颈椎间盘突出，C5-6椎间盘突出，颈椎退行性改变怎么办？
椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法可以让突出部位复原，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间不超过十分钟
7、C4-5椎间盘轻度突出，颈椎退行性改变的最好治疗方法
中药才能根治
我姐也是椎间盘突出，牵引和理疗我姐都做过，这些只能暂时缓解，是治不了病的。
手术成功率不是很大，手术后很多人很多会再复发，也没做
我建议你吃中药。我姐是吃中药治好的，是听说有个中医可以治好这种病，就去找他，吃的他开的药，后来才慢慢好，好了也没再复发。
8、颈4/5椎间盘突出，颈椎退行性改变颈椎病
本病属于椎动脉型颈椎病，如果想确诊，可以查颈部血管彩超以了解一下椎动脉供血情况；关于治疗可以静点改善椎动脉供血和营养神经的药物；供参考。
（柴仪大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
河北省中医院柴仪 http://mazhuang1979.haodf.com/
9、颈椎退行性变怎么办
您好！根据您的描述及提供的病史资料，颈椎病在临床上分为6型，不同分型临床表现不同，治疗方法也不尽相同，以颈肩部不适，同时出现能够精准定位的一侧上肢某一节段或者某一手指麻木表现，结合颈椎磁共振相应颈椎节段椎间盘突出神经根受压表现，属于神经根型颈椎病，如果出现下肢症状，行走不稳踏棉感，腰腹部束带感，颈椎磁共振提示颈椎相应节段存在椎间盘突出，脊膜囊受压，椎管狭窄表现，则属于脊髓型颈椎病，如果以头晕，频繁恶心，呕吐，视物旋转为主要表现，排除其它原因所致眩晕者，则考虑椎动脉型颈椎病，这三种类型颈椎病最为多见，其中椎动脉型颈椎病，经过扩张脑血管，改善椎-基底动脉供血治疗，一般效果都不错，对于神经根型及脊髓型颈椎病，在正规保守治疗后，如果效果欠佳甚至无效，症状仍持续存在且进行性加重，则建议考虑手术治疗解除压迫。