1、本人得了腰椎间盘突出，是4至5椎，腰和腿不痛不麻，就是每天都特别的胀，而且胀的那个位置温度要高很多
对的，你的这种现象就是典型的腰椎盘突出问题，对这类问题，现在出现了很多不同疗法，效果各异，就我们所遇到的情况所反映的一个共同的特点是，都只能起到临时性的止痛作用或者根本就无作用。
为什么会出现这种现象呢？这里面有很多的因素在起作用，比如个人的体质、药物是否有用、用药方法是否正确、是否在坚持治疗、是否注意禁忌等等，个人的体质是先天因素，无法改变。但药物是否正确确实前提和基础，如果药物都不正确，那后面做任何事情都是白费。用药方法在治疗中起着保证作用，决定着治疗的效果。坚持治疗也是必不可少的，很多人治疗时总是半途而废，前功尽弃，无果而终，然后就说医生或药物或疗法无用之类的，这也是不对的。也要注意禁忌事项，否则又会导致复发。你的问题属于很严重的程度了，可以看看中药离子远红外脉冲透入疗法，这是一套系统的治疗方案，可以快速高效解除肩周炎、颈椎病、腰椎病、关节炎和腰肌劳损等问题，起到预防、治疗和防止复发的作用。这个方法有用是因为：1采用的是始自清朝嘉庆年间的有着200年历史的实证经方，经过无数人的实用验证，2,采取五位一体的超强作用力，3强调坚持治疗的意义，4提供一套需要注意 的禁忌，防止复发。
2、腰椎盘突出会不会引起双腿酸胀
腰椎间盘突出会出现刺激下肢神经引起双腿酸胀的情况。腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。