如何减轻椎间盘突出的疼痛

1、得了腰间盘突出，平时如何保养？怎样缓解腰椎盘突出的疼痛？

随着现代生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大，繁忙的工作加上压力的增大，导致许多年轻人的身体多多少少都会出现一些毛病，腰椎间盘突出就是典型的例子。主要是由于平常不良的生活习惯和久坐久站，让腰椎间盘产生退变，所以就形成了腰椎间盘突出。主要还是靠平时注意保养防止病情加重，并且要养成良好的工作习惯和生活习惯。

大部分人患腰间盘突出主要是因为长期的不良习惯造成的，比如长期弯腰劳动，工作原因经常低头、长期久坐久站，腰部得不到放松；女性患腰椎间盘突出也有可能是由于妊娠的原因，妊娠期间腰骶部承受了比平时更大的力量，所以就加大了患腰椎间盘突出的几率。大多数人最初的症状是腰痛，慢慢发展到后面就会出现腿痛的症状，就像一根神经牵引着大腿和腰部，等到严重的时候只能躺在床上，无法直立行走和弯腰。

患腰椎间盘突出平常一定要注意保养，不然就会导致病情反复，痛苦的还是自己。在生活中要多注意保暖，可以促进腰部的血液循环，在冬天可以佩戴护腰，防止冷空气刺激到腰部，加重病情；工作时也要注意姿势，无论是坐姿还是站姿，都不能长期保持一个姿势，可以定时活动一下身体，放松肌肉；另外在闲暇时可以多做一些功能锻炼，提升关节的灵活性，也可以促进全身的血液循环，减轻疼痛。

改善腰部疼痛的方法还有很多，也可以采用中医的治疗方法，针灸、拔罐、热敷都是不错的理疗方式，也可以去医院让医生开药进行专业的治疗。还有值得注意的是在平常做运动的时候不能幅度太大，也不要多度劳累，让腰部得到适当锻炼之后也要多注意休息，良好的生活习惯对身体健康也是非常有用的。

2、怎样能缓解腰椎间盘突出的疼痛？

腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退行性病变和过度劳损造成的腰椎间盘外面的纤维环破裂，中央的髓核突出压迫椎管内的神经而引起来的。一般单纯压迫神经主要出现下肢的麻木，如果是并发炎症，就会出现剧烈的腰痛腿疼。

3、腰椎间盘突出怎样止痛

腰椎间盘突出症是生活中比较严重的一种骨科疾病，但是只要尽早发现尽早治疗，那么还是能很好的治愈的。下面给大家介绍腰椎间盘突出症常见治疗方法，供大家参考。

卧硬板床

当患者病情严重时，医生会要求睡硬板床。一直到症状完全消失，要1～3个月。这样可以放松肌肉，减轻疼痛，改善血液循环。也有利于炎症消除及水肿消退。在睡的期间辅以食疗，效果会更好。

牵引治疗

牵引疗法是一种疗效好又实惠的疗法。腰椎牵引可以减轻椎间盘的压力，减少椎间盘突出对神经根的刺激，减缓腰肌痉挛，缓解腰肌痉挛性疼痛缓解腰腿痛。但是，腰椎牵引并不是每一位患者都适用，有些患者在牵引后症状反而加重，这是因为突出的椎间盘和神经根之间的关系所决定。所以，切勿盲目牵引，否则，很容易加重病情。

推拿治疗

按摩治疗对腰椎间盘突出症也有效。采用揉背、搬按、牵抖、斜搬、压牵、抬腿等手法，使痉挛的肌肉缓解，减少脊柱侧弯，促进椎间盘部分还纳，从而舒筋止痛、缓解神经根压迫、消除症状。但是该种疗法不适合严重的腰椎间盘突出患者。

微创治疗

微创技术是近几年出现的治疗方法，但现在已经非常成熟。常见的是介入，包括AD射频热凝靶点消融术、臭氧髓核消融术。微创的特点是创口小，是很安全的一种方法。

精神治疗

精神疗法是腰椎间盘突出的治疗手段中比较关键的一种。医生应该向病人详细解释病情，缓解患者对疾病的过度的紧张恐惧感。让患者树立正确的观念，这样更有助于治疗的开展。

药物治疗

在确诊之后，该病的患者可以通过选择药物治疗减轻或消除腰腿痛，常用的药物有消炎镇痛类、脱水剂及激素类。消炎镇痛类能消除炎症反应和止痛，脱水剂可以减轻神经根的水肿，而激素类药物具有强大的抗炎消除组织水肿的作用，较快地缓解腰腿痛的症状，但是副作用大，因此，不建议长期使用。在使用药物治疗的时候还要结合其他疗法如牵引、推拿等，这样效果会更好。单一的药物治疗无法获得满意效果的。

4、椎间盘突出怎么缓解疼痛？

椎间盘突出怎么缓解疼痛
腰椎间盘突出患者应"动静相宜"
腰椎间盘突出虽不危及生命，但严重影响工作和生活。大多数人由于腰腿痛活动受限，因此常选择静养，而不愿多动。其实，休息和运动相结合才能真正缓解病痛。
随着年龄的增长，腰腿痛时不时地光顾，压力大，工作累也经常会引起腰椎间盘突出加重。因此防治该病要从多方面入手，病痛期的处理也非常关键，只有掌握了正确的辅助治疗的方法，才能帮助控制病情。
静：急性期要多躺
症状严重时，患者只要坚持采取卧床加牵引的简便疗法，即可缓解症状。
卧床要选用硬板床。因睡在软床上，臀部深凹下去，头、脚则位置抬高，相当于直立时弓着腰，很不自然。最为适宜的卧具是在硬板床上铺上约7~9厘米厚的垫子，枕头高度以7厘米为好。这样，仰卧时可保持脊柱的四个生理弯曲，侧卧时脊柱也没有侧弯。
人体平卧时，重心下移，体重由头、颈、肩、背、腰、臀、下肢及足跟共同分担，脊柱受力大大减轻，得到充分休息。局部血液循环改善，水肿消退，症状随之慢慢减轻。如同时进行牵引，使椎间隙轻微拉开，更加强了这种效果，自然好得快。
动：症状缓解后应适当运动
对于腰椎间盘突出患者而言，症状缓解后可尝试一些可舒缓腰椎压力的锻炼方法。如绕环运动--两腿略微分开，两手叉腰，以腰为轴心绕圈转动身体，先往逆时针旋转，再顺时针旋转。转腰时用力要轻柔，速度宜慢。此外还有倒步走--每天早、晚各1次，每次20-30分钟。
此外，腰椎间盘突出的患者病情得到有效控制后还可以尝试其他运动，如跑步、做操、打太极拳等，以此来增强关节的活动度、肌肉韧带的耐久性，使关节骨得到充分的营养，达到健骨强身的目的。
背部脊椎中间疼要做到
一、睡姿：多取侧卧，髋、腰关节自然弯曲，枕头高低适中，舒适的睡姿对腰背部压力少。
二、坐姿：坐时膝盖高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐，应抽出时间直立走动。
三、站姿：久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站，宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。
四、捡东西的姿势：俯身捡地面东西时，宜屈膝蹲下拿，忌直腿弯腰捡东西的姿势。
五、捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交谊舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动，有强腰健背、改善腰背部血液循环、增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。
应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。最后，祝你早日康复。

5、腰椎间盘突出压迫到坐骨神经怎样缓解疼痛

你好，以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）.两护即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。 ⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。 1、卧位，应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。 3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。 4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。别着急，冷静的处理，建议用中医的治疗方法、用中药外涂治疗、绿色安全.中医拯骨水该中药制剂，不含化学添加剂和激素，中药外涂是真正的绿色疗法。---可以采用中医外用的药水 外涂渗透治疗！可以加我咨询。。。

6、得了腰间盘突出，平时如何保养？怎样缓解腰椎盘突出的疼痛？

腰椎是一个人非常重要的器官，腰间盘突出会导致患者彻夜难眠，痛苦不堪。以前我也深受其苦，这种病大多都是因为人体的长期劳累所造成的，想要彻底治好是比较困难的，而且非常容易复发，最好的办法就是在日常生活中要注意保养身体，今天我就为大家介绍一下我所知道的小方法。

1、保持合理的运动。

腰椎间盘突出大多都是由于久坐、久站或者劳累过度引起的，时间长了容易压迫神经，从而出现腰、腿部的不舒服，对于这种情况，我们既要杜绝久站久坐，也要保证合理的运动。可以在医生的建议下，适当的进行一些运动，或者做一些牵引治疗，但是不要过量运动，防止腰部再次出现损伤。

2、保持良好的作息习惯， 杜绝熬夜。

对于腰椎间盘突出患者千万要注意的是不可劳累过度，尽量以卧床休息为主，尤其是对于经常从事弯腰的劳动的人员或者驾驶员等等容易产生腰肌劳损的人更要注意，一定要注意劳逸结合，工作一段时间就要休息一段时间，晚上千万不要熬夜。

3、保持良好的心态。

腰椎间盘突出的主要治疗方法一般为药物治疗、针灸、理疗、牵引等等，这些最好在医生的建议下进行具体治疗，其次我们也可以辅助按摩，晚上洗澡之后再泡泡脚，之后对脚部的穴位进行按摩，这样也会对腰椎间盘的恢复有良好的作用。