腰椎间盘突出用靠垫可以吗

1、什么样的靠垫预防腰间盘突出？

选择一个合适的靠垫是可以缓解腰椎不适，甚至对远离腰椎间盘突出有一定的好处。已患有腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄的人，更要注意靠垫的舒适性。预防腰椎间盘突出症还要做到劳逸结合。提醒，选择一个合适的靠垫是可以缓解腰椎不适，甚至对远离腰椎间盘突出有一定的好处。

2、老年人怎么预防颈、腰痛？

腰椎病是一种非常常见的疾病，而且多发于老年人，患上这种疾病以后，对于患者本身的生活会有非常严重的影响，也会影响家属的生活质量，所以对于腰椎疾病，老年人一定要引起足够的重视，今天我们来谈一谈老年人如何预防腰椎病。

为什么腰椎病“青睐”老年人?

人的椎间盘就像是“弹簧”，可以缓冲脊柱运动时受到的压力，保护脊髓，还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作。对于胖人来说，腰椎承重较大，容易受损，同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中，适应力会差一些。

如果突然进行大量的运动，会在短时间内给“倦怠”的腰椎增加过大的压力，导致腰椎无法承受，容易造成腰椎间盘突出。特别是进入老年后，肾气逐渐衰退，腰部关节韧带、肌肉发生退行性改变，腰部就更加容易受伤了。因此，体胖老人锻炼时应特别注意，转腰动作要小，轻松柔和，由缓到急，逐步适应，不可操之过急。

中老年人如何预防颈腰椎病的发生?

学会放松

对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。

懂得锻炼

在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。也可针对腰部做些活动，如弯腰，腰部前屈后展各10次左右。

善于补充

无论男女超过30岁，就应该适当补钙，可以在医生的指导下服用钙片，同时在饮食上多吃含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶、虾皮等，以增强骨质的强度。

学会睡觉

避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。所以最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。

学会注意

坐硬背椅子，并准备靠垫。沙发不太适合老年人，椅背坚硬的椅子为首选，最好椅背在腰部的位置还要向前凸出，椅面也要硬。坐板凳时尽量挺直腰部，座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软靠垫，可使腰椎保持生理曲度。

做家务把案板垫高。洗漱时膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度，以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的可对生活用品进行改装，比如使用较长的拖把，跪在地上擦地板，将案板加高等。

3、腰椎间盘突出的汽车坐垫什么样的好

汽车坐垫不可太硬，要软硬合适，最重要的事，长时间开车一定要买腰靠放在腰后，这个比坐垫更重要

4、腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么治疗效果好？腰椎间盘突出压迫神经腿疼怎么办，怎么治疗好？

腰椎间盘突出压迫神来经腿疼怎么治源？在疼痛剧烈的时候，最重要的缓解疼痛的方法是静养。躺下轻轻地弯曲腿部，在膝关节下面垫上坐垫或者靠垫，轻轻立起、弯曲，坐骨神经的紧张就会有所缓解，疼痛就会减轻。在发生急性疼痛的时候，在疼痛部位放置冷湿布会有较好的效果。平时可以选择牵引疗法、温热疗法和运动疗法等。辅助按摩推拿和一些活血化瘀的药物，可选用颈复康腰痛宁胶囊，效果不错，可口服可外用。不仅能促进血液循环，消肿止痛还可以活血化瘀温通经络。