腰椎间盘膨出可以扭腰锻炼吗

1、腰椎间盘突出能扭腰吗

避免扭腰与弯腰：如需扭腰，可以挪动脚步让整个身子转过去。

在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。

可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：

2、腰椎间盘膨出可以经常做不负力弯腰的体育锻炼吗？

最好不要从事重力的工作活动。

自己每天练习一下康复训练。

平躺，抬腿，脚尖内绷直，腿与身体尽容量保持90°；坚持20s后，换另一条腿；

平躺，腿后收，将身体撑起，身体呈拱形，坚持1min；

倒行，就是每天坚持10min左右的时间退着走路，不要太大的步幅，注意脚下安全；

每天坚持训练，腰椎会缓解很多。

3、腰椎盘突出患者可以做扭腰运动吗

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4、腰椎间盘突出病人能做扭扭腰锻炼吗

你好，腰椎间盘突出患者需要谨慎做扭腰锻炼。一般以休息为主，可以根据病情适当按摩或牵引疗法缓解病情。扭腰幅度大的话，有可能会加重病情

5、腰椎间盘膨出可以做转腰运动吗

腰间盘突出大概分三个阶段：膨出.突出.脱出
膨出属于比较早期一点的腰间盘
建议膨出阶段如果近期腰痛，不要做对腰部活动过大的动作可以倒着走步，养为主睡平板床

6、腰椎间盘膨出可以做腰部活动吗？譬如弯腰，慢一点的扭腰运动

病情分析：腰椎间盘突出治疗的方法可以采取椎间孔镜进行治疗，效果比较好专。平时注意休息，患属有腰椎间盘突出症的人不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。
意见建议：日常生活中应多睡硬板 床，睡硬 板床可以减少椎间盘承受的压力。

7、腰椎间盘突出能扭腰吗？可以做哪些运动呢

尽量的不copy要做一些高难度动作，我本身曾今也得过，不过现在好了，但是激烈的运动尽量少做，不要挑战身体的极限，还是保险一点好，毕竟身体非常重要，减肥不一定要扭腰，你多走路，慢跑一下，饮食规律，睡前不要吃东西。我给女儿买了02tzbj疼痛仪，使用后比以前好了许多，疼痛消失了