1、腰椎间盘突出不要慌,国外5大先进疗法让你康复
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2、我腰椎间盘突出做了孔镜术后应注意些什么？
术后可恢复日常活动，但需避免激烈活动。
不要站在容易跌倒的位置。
手提重物不可超过8磅（约7.3斤）。
不能推或拉重物。
上下楼梯时需扶着扶手，缓慢上下。
避免弯腰或旋转，如穿袜子时应屈膝蹲下。
坐着时，每隔45分钟~1小时，需起来走动或躺下休息10分钟。
术后2周内不能开车。
女性患者避免穿高跟鞋。
多吃水果和蔬菜预防术后便秘。
术后运动需要治疗师指导，先从步行做起；
每天下床步行，并逐渐增加步行距离达1.6千米。
天气晴朗时可外出散步。
3、腰椎间盘突出，做椎间孔镜，两年后可以干一搬体力活吗？弯腰吗？
您好！根据您的病情描述可能属于腰椎间盘疾病，一般术后2年是可以考虑适当的体力运动的，建议适当锻炼，避免短时间内大量活动比较好。