腰肌劳损，可以发生在整个腰段，下雨阴天、气温骤降会加重，多没有臀部和腿上疼痛，主要表现是腰部不能长时间处于一个姿势过久，重症的患者会凌晨4~5点钟痛醒，起床活动后，症状减轻或消失。
腰椎间盘突出症，发生在下腰部，咳嗽打喷嚏、大便时可能会加重，腰痛多伴有臀部和腿上疼痛，疼痛部位和被压迫神经的走向是一致的，腰椎生理曲度会发生变化，一般活动的时候会加重，休息的时候会减轻，除了急性期，有的人躺在床上可没有症状。
腰肌劳损，是腰部筋膜和肌肉的退变，主要问题出在这两方面，腰部多数会有压痛、痉挛、条索状粘连，处理方式要解除肌肉疼痛，恢复肌肉的弹性和功能，推拿、热敷效果较好。
腰椎间盘突出症，这是由于椎间盘突出压迫刺激硬膜囊或神经根导致的症状，属于椎间盘的一种退变，处理方式要改变突出髓核对于硬膜囊或神经根的压迫刺激，消除这种刺激征，症状才会随之稳定消失。
腰椎间盘突出与腰肌劳损怎么办？
腰椎间盘突出与腰肌劳损都可以选择吃氨糖，它可以修复骨关节、缓解骨关节疾病、增加骨密度等……氨糖能够加快软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造。
适宜人群：
1、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;
2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群；
3、肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群；
4、骨质退化的中老年人群；
5、长期从事重体力劳动者；
6、长期伏案工作者
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
2、再谈寒冬季节 如何预防腰椎间盘突出症
寒冬季节 如何预防腰椎间盘突出症 每年的寒冬季节是腰椎间盘突出症发病率较高的季节，主要有以下两点原因：第一，冬季天气寒冷，气温较低，腰背部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易引起腰椎间盘突出症的发生；第二，中医学认为，冬天人体阴盛阳衰、阳气伏藏，加之此时风寒之邪尤为严重，容易侵袭人体而引起腰椎间盘突出症的发生。 1、提前做好防寒保暖。寒冬季节的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症病人要提前做好防寒保暖的准备，特别要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。除此以外，冬季节做好保暖还可以预防感冒，冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因而，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。2、保持充足睡眠，避免过度锻炼。从中医养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖；另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者常常进行过度的体育运动并引起出汗，可使人体内的阳气耗散，有违中医在冬天的“养藏之道”，不但容易引起腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。3、注意饮食调摄和营养平衡。冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症病人可以根据自身的体质特点，有针对性地食用点具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，比如：寒性体质的病人，平时怕冷、怕吹风，常常手脚冰冷，适合食用些温热性食物，像桂圆、狗肉、海虾、蜂蜜、栗子、大枣、鲍鱼、羊肉等；虚弱体质的病人，平时精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一点补血益气的食物，如地瓜、蛤蟆油、黑豆、猪肝、香菇、山药、鸡肉和牛肉等。冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辩证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。4、注意腰部日常保护。由于冬季引起腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多，因而，在这个季节要特别注意对腰部的保护。比如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节略微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽可能减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早上起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。假若身体条件允许，还可以做一些传统的太极拳、八段锦等运动，以舒筋通络、调和气血，对提高身体素质，预防腰椎间盘突出症的发生具有良好的作用。然而，冬天路面光滑，大家在行走、锻炼的时候，要注意避免跌倒损伤。虽然北方的冬季漫长而寒冷，只需大家认真进行调摄养护，就可以有效防止腰椎间盘突出症的发生，健康度过冬天。
3、腰椎间盘突出！
兄弟！你这么年轻就有腰间盘突出，并且还属于比较重的那种。如果你的年龄是40-50岁的话，我就建议你去做手术了，可是你还很年轻，这样吧！先分析一下你的病情，你是标准的腰5骶1间盘突出，并且压迫硬膜囊及神经根，尤其右侧的比较重，因为你的右侧足有麻木症状，右侧臀部有放射痛！诊断很明确。治疗：你现在的治疗可以尝试，但是要坚持一个疗程，看看效果再说，并且同时你要避免重体力的劳动，长期的重体力劳动就是你这个病的病因，要去除病因，休息一段时间，睡觉要睡硬板床，起床的话，一定要佩戴硬质的腰围子，药店都有卖的。如果你的这个疗程治疗后还不缓解的话，还可是试试理疗，推拿、按摩，还可以去三级甲等的打医院静滴药物治疗。如果以上的都试过仍不能缓解的话，那就只有手术了，手术可以选择介入手术和开刀手术。但是，你这么年轻，还是尽量保守治疗吧，估计坚持住应该有效果！
4、腰椎间盘突出 怎么治疗
如果您查出来腰椎间盘突出我建议你不要紧张，因为80%到90%的腰椎间盘突出在保守治疗都可以完全缓解的，只有5%到10%需要手术治疗，诊断腰椎间盘突出以后我建议你卧床休息，休息时间要在两周以上，最好大小便都在床上，第三周以后佩戴腰围活动，第二根据你的腰椎间盘突出症一些体征，如果引起下肢的麻木，我们可以牵引，如果引起大便的失禁，我们可以进行紧急手术治疗。
5、腰椎间盘突出
日常的生活习惯和锻炼是分不开的！首先要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿内势以及睡姿容的合理性，纠正不良姿势和习惯；其次，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性。最后，要注意在寒冷潮湿的季节应注意保暖，防止本病的复发。
6、腰椎间盘突出是什么原因引起的？
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
6.诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。