腰椎间盘膨出易运动吗

1、腰椎间盘突出，自己锻炼可以治愈吗

2、腰椎间盘突出跑步有好处吗？

腰间盘突出是骨科疾病中，最为常见的一种。得了腰间盘突出，一方面患者要进行积极的治疗，另一方面也可通过采取一些措施，来缓解疾病带来的症状。现在的人都有跑步的习惯，他们认为跑步简单易行。但跑步对腰间盘突出有好处吗?下面听武汉骨科医院骨科专家的具体介绍： 腰间盘突出跑步有好处吗? 专家介绍，适当地进行一些体育运动，不只可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。但患者能不能进行体育要根据患者的具体情况而定，不能盲目运动，否则可能会使病情更加严重。而且在选择运动项目时，尽量不要选择刺激性、运动幅度过大的，如跑步。 在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出患者，但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。 另外，倒步走也是适合腰椎间盘突出患者的一项运动。倒步走疗法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以进行锻炼。倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。 最后，武汉腰椎间盘突出医院骨科专家提醒大家，腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。 以上就是北京济民中医的专家关于腰间盘突出的介绍。

3、腰椎间盘膨出可以跑步锻炼吗

适当的锻炼还是可以的
不知道你的屁股麻不麻
如果老是麻的话说明你比较严重
不要睡软床，睡硬板床，平时加强腰肌的锻炼。

4、腰间盘膨出能康复吗？做什么运动好？

腰间盘突出，即通常是腰椎的尾部突出。为什么会在尾部突出，长出个骨剌来呢？为什么不在腰椎的中部，上部呢，而是在腰椎的尾部发生突出呢？

回你的问题前，先认知一下腰椎间盘突出的生理意义。

腰椎是人体的主骨线，也是承受分担身体重量，与身体能左右转动的关键点所在。腰椎间盘突出主要有二个因素影响。

一:腰椎是一个转动轴，本身转动的部位，承受分担身体重量与外来压力负荷的部位。这就需要有足够的营养物质来滋润滋养腰椎。

如同一扇门的转动轴一样，负责转动，还要分担门的重量一样。这就需要对转动轴，定期加以适当的润滑油，以减少转动的磨擦与压力。

过度体力劳动者，高强度劳动者，突然间要承受较大压力重量的人，都可能会对腰椎造成劳损。

如果压力劳损一直都存在的话，腰椎间盘就会突出，被迫长厚一点(骨剌)以应对承受相应的压力与重量。这是身体不得，被迫做出的一种折中，与平衡。

就如干农活，搬砖多了的人，其手掌就会被迫，不得不长出厚的皮来(俗称老茧)，以应对一直存在的，摆脱不掉的，作用于手掌的重量与压力。这是身体的一种平衡。也是身体的一种自我保护措施与机制。

腰椎间盘突出的人，一定是有一种压力伤害的存在，打破原有的平衡，身体为应对这个压力不得不长出骨剌来，建立新的平衡。

所以，如果腰椎间盘本身得不到有效营养(血液)滋润，饮食当中严重长期缺乏不饱和脂肪酸，钙，维生素e，葡萄糖胺，等营养物质滋养，就会让腰椎承受能下降。被迫腰椎间盘突出，以更好的应对伤害压力。

二:肌肉与腰椎的关系，是一种相依的唇寒齿亡的关系。这点很重要。肌肉对腰椎有分担重量，分担压力，支持腰椎的作用。

如果你身体肌肉减少了，腰椎旁边的肌肉减少，松弛了，那么原本有一部份可以有肌肉承担的身体重量，与外来负荷压力，就集中转移到了腰椎那里。

如果你腰椎本身就不强壮，又失去滋养，那腰椎就被迫长出厚一点的骨剌来，承受应对分担身体的重量与外来的压力。

腰椎间盘突出并不是一种病，而是腰椎应对分担对身体重量与外来压力，不得不做出的一种自己保护措施。对这种认知非常的重要，要不，在医院又变成了不治之症，医不好了。

在你没有解除腰椎的承受分担的重量，与外来压力重量之前，你的采用的各种方法:包括 按摩，吃药，贴药膏，打针，都只能缓解一下，好一会。

现在可以回答你的问题了。腰椎间盘突出，是可以康复的。以下方向建议供参考:

A:增加对腰椎的营养物质的支持滋润。腰椎的转动需要润滑油的。饮食中增加富含不饱和脂肪，维生素e，维生素c，钙，葡萄糖胺，类食物的摄入。这是腰椎好转的物质基础。身体的任何健康的问题都要建立在物质基础之上。

B:增加身体肌肉的含量。帮助腰椎分担重量与外来的负荷压力。

做什么运动好？不建议做剧烈的运动。不建议长时间保持一个动作。需要经常的活动，轻按拍打，热凉毛巾敷腰椎部位。

腰椎间盘突出，可能会压迫剌激到自主神经，压迫到周围的组织神经部位，会造成各种因此而产生的疾病症状。是一种很痛苦折磨的疾病。

5、腰椎间盘膨出可以做转腰运动吗

腰间盘突出大概分三个阶段：膨出.突出.脱出
膨出属于比较早期一点的腰间盘
建议膨出阶段如果近期腰痛，不要做对腰部活动过大的动作可以倒着走步，养为主睡平板床

6、腰椎间盘膨出适合做什么运动

如果你没有症状了可以在室内的床上功能锻炼就是小燕飞这个动作的！户外运动就是游泳都可以的！散步适当慢跑也可以的！劳逸结合适可而止的运动！最好再加上良好生活习惯和物理治疗方案的！

7、腰椎间盘膨出做小燕飞锻炼能好吗

作迎体向上最好，我去年年底查出的膨出，医生什么药也没给我开，就坚持让我做，现在好多了，最起码腿不麻了，腰疼也减轻很多，一开始一天5个，现在早20,晚20

8、腰椎间盘突出患者能做健身运动吗

腰椎间盘突出症的患者可以运动吗?如果可以，那么应该做什么运动才合适呢?这是很多腰椎间盘突出症患者的常见问题，下面，我们邀请相关骨科专家来解答关于腰椎间盘突出症的患者是否可以运动的疑问。
对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。
一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动，且要对运动项目进行选择，初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。

在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。

椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜，需要康复锻炼的患者更要注意。
同时应注意康复锻炼和通常意义的锻炼是不同的，通常的锻炼属于活动身体、游戏和竞技，没有什么禁忌，但患者就不同了。
患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。千万不要忘记自己的身体情况，留有余地
切忌挑战自己的极限，不要做高强度的剧烈运动和过度运动，避免一时兴起而忘乎所以，尤其是有身体与他人接触的竞技项目尽量不要参与。
舒筋健腰丸：补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛，为治疗腰椎间盘突出之要药
腰痹通胶囊：腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者则因剧痛而不能转侧，腰椎间盘突出症见上述症状者
腰痛片：强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损 骨痹痛消贴：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、软组织损伤及风湿、骨质增生，骨关节无菌性炎症
笔者提醒您，一旦发现有疑似腰椎间盘突出症的症状，抓紧时间到三甲医院进行诊断，及时做好预防和治疗的工作，防范于未然。