1、颈椎间盘突出症的锻炼方法是什么
颈椎间盘突出的保健操：
1、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
2、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
3、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
4、用拇、食指掐揉人中穴。
5、提揉两耳;用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
6、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
7、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
8、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次 颈椎间盘突出。
9、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
专家提醒广大颈椎间盘突出患者，在做任何运动包括上述保健操在内，一定要特别注意自身安全，否则就失去颈椎间盘突出保健的意义了，前期可以采取颈椎骨方世以贴调理，严重的患者是建议手术的。最后祝愿大家早日摆脱颈椎间盘突出的困扰。
2、颈椎间盘突出症 小窍门有没有呢 ？
楼主你试试我的方法好了．可以泡脚治（湿重：固定地方痛）：羌活20克、桂枝20克、川芎20克、防风20克、乌蛇20克,寄生20克、刘寄奴20克、威灵仙20克、透骨草20克。打成粉，煮开25分钟,`待药水冷却到合适的温度泡脚，最好有带恒温的浴盆每天泡上40分钟。
3、颈椎间盘突出症有哪几种类型？
颈椎间盘前部较高较厚，正常髓核位置偏后，且纤维环后方薄弱，故髓核容易向后方突出或脱出，而椎间盘的后方有脊髓、神经根等重要结构，因此突出的髓核容易刺激或压迫脊髓或神经根，产生临床症状。
根据颈椎间盘向椎管内突出的位置不同，可分为以下三种类型。
（1）侧方突出型。突出部位在后纵韧带的外侧，钩椎关节的内侧。
该处是颈脊神经经过的地方，因此突出的椎间盘可压迫脊神经根而产生根性症状。
（2）旁中央突出型。突出部位偏向一侧而在脊髓与脊神经之间，因此可以同时压迫二者而产生单侧脊髓及神经根症状。
（3）中央突出型。突出部位在椎管中央，因此可以压迫脊髓双侧腹面而产生脊髓双侧的症。
怎样确定颈椎体表骨性标志颈部体表检查的骨性标志有如下两点。
（1）因第一颈椎无椎体、棘突和关节突，称寰椎，从体表无法摸到，第二颈椎棘突末端特别发达，在项部可摸到，故作为检查颈椎的序数标志。
（2）第七颈椎棘突长且末端不分叉，在项根部隆起于皮下，又称隆椎，可作为检查椎骨序数的标志。
4、颈椎间盘突出的症状有哪些？
5、颈椎间盘突出有什么好治疗办法?
平时多做颈部活动，不要长时间保持一个姿势。我也有同感！好好保重！
6、颈椎间盘突出该如何治疗
颈椎间盘突出根据病情严重程度可以采取以下几种方法，第一是做颈椎牵引。可以采取坐位或卧位，牵引时使颈椎处于微屈曲位。这种颈椎牵引主要适用于侧方型的颈椎间盘突出，一般是两周一个疗程。第二种是用围领制动限制，用围领进行保护，让颈椎进一步恢复。第三种方法是物理治疗，可以通过理疗或者氢离子导入法，对颈椎间盘突出效果比较好。第四是可以选择药物治疗，活血化瘀药物、镇静止痛药物以及神经营养药物，对于缓解病情是有一定作用的。如果颈椎间盘突出发展到肢体麻木，甚至肢体无力时，就要进行手术治疗。主要是把压迫神经的间盘取出来，及时让神经得到松解，可以进一步缓解症状。
7、颈椎间盘突出症的锻炼方法
问题分析：你好， 根据病情的轻重采用保守和手术治疗，对于症状较轻者大多有效，保守治疗包括颈部制动、牵引、理疗、按摩、封闭、药物等措施，适用与神经压迫较轻者。
意见建议：对于症状较重，并经保守治疗无效者大多需手术治疗。
8、怎样治疗颈椎间盘突出症？
颈椎间盘突出症分保守治疗和手术治疗两种，各有其适应证。
（1）保守疗法。对于神经根受压者及脊髓受压较轻者，首选综合性保守疗法，绝大部分病例可获得较为满意的疗效。
①围领、颈托制动、休息。用于非卧床患者或治疗间歇期，使颈椎维持制动。
②枕颌吊带牵引。主要作用为制动、解除颈肌痉挛和缓解椎间盘内部压力。可取坐位或卧位，头前倾15 度，重量2 ～ 6kg，视患者体重和病情而定，每日2 ～ 3 次，每次20 ～ 30 分钟。
③推拿按摩。对改善局部血供，松弛肌肉痉挛，解除疼痛，扩大椎间隙及椎间孔，使移位的椎体复位，甚为有效。
④理疗。方法很多，有利于加速炎症性水肿的消退和改善神经的血供。
⑤封闭疗法。可行痛点封闭或颈部硬膜外腔封闭，可迅速控制炎症和解除疼痛，疗效较好，但存在一定潜在的危险性，不作为常规使用。
⑥药物治疗。详见颈椎病的药物治疗。
（2）手术治疗。对保守治疗无效或脊髓受压严重者，可采用手术治疗。
①前路椎间盘摘除、椎体间植骨融合术。常可获得满意的疗效。
具体方法详见颈椎病的手术治疗。
②后路椎板切除或椎板成形术。伴有颈椎管狭窄的病例可行后路手术减压，但颈椎间盘摘除手术通常不可从后路进行，以避免脊髓损伤。
9、颈椎间盘突出的治疗方法是什么？
症状表现一：由于颈脊神经根受到刺激或压迫，侧方突出型的颈椎间盘突出的症状表现为单侧的根性症状。轻者出现麻木感，重者可剧烈疼痛，同时伴有针刺样或过电样窜麻感，疼痛症状可因咳嗽而加重。此外，尚有痛性斜颈、肌肉痉挛及颈部活动受限等表现，尚可出现上肢发沉、无力、握力减退、持物坠落等现象。
症状表现二：旁中央突出型有单侧神经根及单侧脊髓受压的症状，同时尚可出现不同程度的单侧脊髓受压的症状，表现为病变水平以下同侧肢体肌张力增加、肌力减弱、腱反射亢进、浅反射减弱，并出现病理反射，可出现触觉及深感觉障碍。
症状表现三：中央突出型这类颈椎间盘突出的症状表现为无颈脊神经受累，双侧脊髓受压。早期症状以感觉障碍为主或以运动障碍为主，晚期则表现为不同程度的上运动神经元或神经束损害的不全痉挛性瘫痪。
颈椎间盘突出症的治疗方法：
1、物理疗法：按摩推拿、针灸、电疗、拔罐、激光、超声波、石蜡疗法等均属于物理治疗，此类疗法主要以消炎止痛、活血化淤为主，起到缓解疼痛的作用。
2、牵引治疗： 对颈椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到减轻椎间盘压力，解除对神经根等组织的刺激和压迫，解除肌痉挛，改善局部血液循环。
3、中药治疗：中医中药治疗椎间盘突出依据治病求本，针对病因对症下药，从而达到标本兼治的目的。
4、药物治疗：药物治疗颈椎间盘突出有消炎止痛、活血化瘀的功效，在病发早期或者急性期，有明显的效果。需要消炎止痛治疗。可以外敷颈椎骨方世以贴缓解。
5、手术治疗：患者如果在保守治疗无效，而且症状严重影响日常生活，患者可以选择手术治疗。