腰椎间盘膨出小腰肌肉

1、小开窗手术什么意思，我腰椎间盘突出三年了，压迫右腿神经，走路瘸，肌肉萎缩，开窗手术可以吗？谢谢

就是椎板切开一个小口，把髓核摘除，应该可以。

2、腰小肌和腰大肌要啥区别

我来给你罗列一下这两块肌肉的解剖
腰大肌起点：第十二胸椎和第一到四腰椎侧面与横突（浅层）1-5腰椎横突（深层）
止点：股骨大转子 功能：屈髋，使股骨外旋
腰小肌起点：第十二胸椎和第一腰椎椎体 止点：髂腰肌筋膜，髂耻隆突，髂耻弓
功能：辅助腰大肌与髂肌，紧张髂筋膜
而且腰小肌不是每一位人都有的肌肉，缺乏腰小肌的人，髂腰肌筋膜的弹性比较弱，容易引发腰痛等问题。
两肌都属腰丛神经
这些资料来源于我在3dbody与骨盆完全指南的整合。

3、腰间盘突出+腰肌劳损可以做小燕飞吗？

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4、腰大肌和腰小肌是两侧都有吗？

应该是对称的。
腰大肌、起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。腰小肌起于胸椎12及腰1椎体侧面作用分别是前屈、外旋髋关节，紧张髂筋膜。

5、腰椎间盘突出症与梨状肌综合症怎么区分，臀部幼时注射我小坑

腰椎盘突出症：压痛点一般在L4-5，L5—S1间隙，棘突旁有明显压痛，用力按压或叩击痛处时引起下肢放射痛；直腿抬高试验（+）；拇趾背伸或趾屈力减弱，可有屈颈试验、挺腹试验及股神经牵拉试验阳性；X 线显示椎间隙狭窄或/和脊柱侧弯，、CT、磁共振显示髓核突出。梨状肌综合症是由间接外力如闪、挫、扭、下蹲、跨越等使梨状肌受到牵拉而造成撕裂，引起局部充血、水肿、痉挛而刺激或压迫坐骨神经，产生局部疼痛和功能障碍等一系列综合症。而腰椎盘突出症是由腰椎间盘的退变与损伤导致髓核自纤维环破裂口突出，压迫脊神经根、血管或脊髓引起的腰痛及坐骨神经放射疼痛等症状为特征的一种病变。
临床表现：两者都有坐骨神经分布区域疼痛或麻木，但梨状肌综合症大部分有外伤史或受凉史，臀部深压痛且有紧缩感，活动受限，患侧下肢不能伸直，髋关节外旋活动受限。而腰椎盘突出症：除腰痛和下肢放射痛外，还有腰部运动障碍，腰椎侧弯。
查体及辅助检查：梨状肌综合症沿梨状肌投影区有明显压痛，在梨状肌处可触及条索样改变或弥漫性肿胀的肌束隆起。患侧下肢直腿抬高试验在60度以前疼痛明显，当超过60度时疼痛反而减轻，梨状肌试验（+）。

6、好腰都是养出来的，哪些护腰小动作，腰不舒服的可以常做？

不想背痛，你可以试着做以下的动作：适当的运动可以加强肌肉力量，减轻腰痛，防止腰椎间盘突出症的发生。比如小燕飞：可以增强腰上的肌肉锻炼，特别是深层肌肉。做法：身体俯卧，双下肢伸直，双上肢在体侧，手掌向上，腰肌、上肢肌和下肢肌一起发力收缩，使上胸部和下腹部脱离床面10到15秒钟，然后恢复并连续做5至10次。

拱桥式，能让腰背上的肌肉获得锻炼，减轻腰痛。平躺到床上，肘部在床面上做支撑，膝盖微微弯曲，背部、臀部和大腿背部肌肉收缩，挺胸，抬起臀部，拱起鼻梁，保持大概30秒，然后恢复，连续做5到10回。游泳时，人的脊柱从原来的直立状态改变成水平状态，使得大大减轻脊柱的负担和腰椎间盘的压力。

向上拉水平杆的推荐理由是，当水平杆被提升时，脊柱将被拉长，椎间空间将增加。向上拉水平杆可以锻炼腰部和背部肌肉的力量，缓解腰痛。慢跑能够让你的背部挺直，从而达到缓慢拉伸腰椎韧带的效果，而慢跑带来震荡效果也会加强椎间盘的营养提供。如今，拥有“好腰围”的人太少了。当你的背部疼痛时，你会觉得坐着、躺着和站着都不舒服。

当有关于腰椎间盘方面的急性病出现时，必须禁止体育锻炼。在部分或完全减轻期间，可以适当进行体育锻炼，但最好获得专业医生的许可。腿部的频繁交叉将导致腰椎和胸椎之间的压力分布不均匀。如果压力持续很长时间，脊髓神经将被压迫，导致腰背酸痛和腰椎间盘突出。我建议你坐好或躺下。半坐半躺最伤你的腰！

7、小伙按网上方法练腹肌致腰间盘突出，平常该如何保护腰椎？

现在有很多的健身博主在网上发布所谓的健身视频，并且告诉很多自己认为的称号，比如什么二十天练出腹肌、多少天减去多少斤之类的，都是不行的，即使可以，也并不是适合所有人所有体质的。我们在观看这些视频的时候，就应该要明白，这些视频只不过是对方为了涨粉的，如果他真的就把那些对你有很大作用的健身方法发出来了，那么又有谁还去他哪里报名健身呢？即使不去，那又有谁还会买他的课程？这样断自己财路的人会有吗，即使有你敢信吗？

但是这样的人还真就有了，有人就根据网上的方法练腹肌，结果练成腰间盘突出了，可见这所谓的方法至少是不适合这个小伙子的，那么我们在平时应该怎么去保护我们的腰椎呢？

首先我们要知道腰间盘突出是怎么一回事，一个本来健康的人会出现腰间盘突出，那么一定是平时的某些动作或者是行为，对腰椎的伤害很大，磨损了腰椎髓核之间的张力，让腰椎的每一个连接的地方出现了损伤，时间久了，就会变成腰间盘突出。如果是方法不当，本身的体质并不是很好，而这些锻炼动作对于腰椎的伤害很大的话，那么这个时间就会变短，也许只需要几个月甚至一两个月就变成了腰间盘突出的症状。现在有很多人，在平时的生活很少有锻炼的，但是又想要在短时间内达到一定的效果，超出身体负荷的去锻炼，不但不会达到锻炼的效果，反而是会对身体造成很大的伤害。

而之所以那些健身博主会这样做，那是因为他没有考虑到每一个人的身体素质，一个很简单的例子：一个体质一般的人，一开始身体的上线是一天五十个仰卧起坐，他按照健身博主的视频去练，可能不会有问题，但是一个身体素质差的人，他的身体的上上限只有十个或者是二十个，那么按照健身博主的方法去练，那么肯定就会对身体有伤害，这是很正常的事情。在健身的时候，每一个人的量是不一样的，应该根据自己的身体素质，做出一定的调整。

8、腰大肌.·腰小肌·背腰最长肌的临床意义

腰大肌、起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。腰小肌起于胸椎12及腰1椎体侧面作用分别是前屈、外旋髋关节，紧张髂筋膜。你说的背腰最长肌不知道是不是竖脊肌主要作用保持人体直立。希望能帮到你。