1、腰椎间盘突出 最好做什么运动可以缓解疼痛
1、压腿：患者可以坐在床面上，一膝可以微屈，而另一下肢可以伸直，这样躯干的前倾可以压向伸直的下肢，然后再交换另一个下肢。这个动作也可以在站位上进行，下肢还可以放在前面的椅背上。
2、仰卧抬起骨盆：这个动作能够帮你矫正下骨盆的前倾，来增加腰椎的曲度。仰卧位还可以让你的双膝屈曲，用脚和背部来作为支点，先抬起骨盆，然后再慢慢落下，这个动作反复做20次。
3、抱膝触胸：可以保持仰卧位双膝屈曲的姿势，手要抱膝并尽量的靠近胸部，但注意千万不要将背部弓起离开床面。
2、腰间盘突出怎样可以减轻疼痛
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3、怎样能缓解腰椎间盘突出的疼痛？
腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退行性病变和过度劳损造成的腰椎间盘外面的纤维环破裂，中央的髓核突出压迫椎管内的神经而引起来的。一般单纯压迫神经主要出现下肢的麻木，如果是并发炎症，就会出现剧烈的腰痛腿疼。
4、有哪些方法可以缓解腰椎间盘突出带来的疼痛
两臂支撑在双杠上使身体悬空，下肢做行走或慢慢腰部扭动等动作。用不了几次，你会发现腰突带来的所有不便都消失了！看似简单的方法解决了非常大的问题！为此我在家里安装了单双杠牵引器材，（某宝买的）从此告别了医院。
5、腰椎间盘突出有什么小方法可以缓解疼痛啊？
睡硬板床，注意保暖，不要太劳累，平时多吃些含钙高的食品，可以海带25g，荔枝核15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。药物治理还是叫好的，这些都是一些小方法，有一种叫做的曾家膏药，淘宝上有卖，百度也能搜索得到，效果不错。
6、腰椎间盘突出有哪些方法可以缓解疼痛
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7、哪些方法可以治疗腰椎间盘突出疼痛
腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。
8、腰椎间盘突出痛的厉害有什么方法缓解
腰椎间盘突出后会使神经根受到刺激或者是压迫，使其神经分布区域会有疼痛不适，发麻等感觉。
如果是轻微的症状，可以保守治疗，选择牵引，按摩等方式，你现在是有疼痛厉害，如果是影响正常的生活，可以CT等术前检查后进行减压手术治疗。