1、腰椎间盘突出侧卧好还是平躺好
如果你存在腰椎间盘突出的话还是采取平卧位较好！
2、腰椎间盘突出要注意什么，坐、要坐的狠直吗？睡、是不是不能一定要平着睡？
以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）.两护即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。 ④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。 ⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。 1、卧位，应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。 2、下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。 3、坐位 坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。 4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。别着急，冷静的处理，建议用中医的治疗方法、用中药外涂治疗、绿色安全.中医拯骨水该中药制剂，不含化学添加剂和激素，中药外涂是真正的绿色疗法。
3、腰间盘突出的人该平时躺着好还是趴着好
腰间盘突出患者平时应该平躺，尽量多休息比较好，以为平躺时腰椎的受力是最小的。同时腰下面垫个薄点的垫子。
另外治疗和 改善可以参考下 南同禹 分享的经验， 一些方法效果反应不错。会对腰椎间盘突出的恢复有益。
4、腰椎间盘突出睡觉的姿势是什么？
腰椎间盘突出，一般医生是建议睡硬板床。这样才能保证不会加重腰椎间盘突出的症状。
5、腰椎间盘突出症的正确睡姿是怎样的？
仰卧姿势的时候，只要选择了适当的床上用品，四肢保持自然的拉伸，脊柱的曲率不会变化很大。
侧卧时一般不需要太多的注意是向着左侧或右侧，因为睡眠中的人为了获得更舒适的姿势，总是会不断的翻身，每晚约20-45次。
俯卧位的时候胸部收到了压力，腰椎前凸增大，很容易产生不适的感觉。
关于睡眠时候的姿势，专家们认为：一般来说，腰椎间盘突出症采取仰卧位，侧位是最合适的的。采取其他仰卧位时应在双下肢的下方的垫一个软枕头，使双髋和膝盖屈曲，肌肉放松，在平时的生活中多睡硬板床，睡硬板床可以减轻椎间盘所受的压力，而睡眠软床可以引起背痛等症状，所以要警惕。
对于那些喜欢睡在软床枕高上的患者来说，务必记得要更换成硬板床，不要为了贪图一时的幸福，严重损害了身体的健康。
除了注意保持正确的睡眠位置外，腰椎间盘突出症还应注意一些睡眠中的细节：腰椎间盘突出症患者在睡觉时，可以弯曲髋关节外侧或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要使用低一些的，如脖子下出现缝隙不舒服，可以用毛巾卷起来垫在下面。患者在早晨醒来后突然坐起来会伤害到腰部，因此睡觉醒来后应该是大腿弯曲做左右倒的动作，然后用手臂支撑起上身起床。
6、腰椎间盘突出平躺可否.把腿支撑睡
一般腰椎间盘突出是可以平卧位的，可把腿支撑起来的，服些舒筋活血止疼调节神经的药物来加以治疗
7、腰间盘突出睡觉时，是一直平躺着好，还是翻
腰椎间盘突出仰卧位时间长了会引起疼痛加重，因此主要是以侧抄卧位为主。
意见建议：如袭果仰卧位，腰部要垫一个薄垫，来保持腰椎的曲度，至于腿部则不需要垫枕头。平时需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，避免长时间坐着及长时间弯腰，避免重体力劳动。
8、腰椎间盘突出卧床一定要平躺吗
合理的睡姿帮你远离腰椎间盘突出 人生大约有三分一的时间是在睡眠中度过的，在这漫长的岁月里，睡眠姿势合理与否与腰痛有着十分密切的关系。如果睡眠姿势不合理，不仅可诱发腰椎间盘突出症，而且也易引起颈椎病。 因为每个人从小形成的睡眠习惯不同，故有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势大致可有三种：仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位；侧卧位时一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧卧位，因为人在睡眠当中总是要不断翻身，因长时间维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，而且躯体因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，翻身是人体的自我保护。俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，故这种睡眠姿势一般不宜采取。 综上所述，睡眠姿势以仰卧位或侧卧位为宜，因为可以使人体四肢自然伸直或微屈，全身肌肉易放松，使人感到舒适。 看了这个论述明白了吗？主要睡硬板床，不一定就要平躺， 吃药只能缓解疼痛辅助治疗，得了椎间盘突出症最好采用，保守疗法（按摩）治疗，突出物要靠手法回位，使突出物“回纳”。按摩时可听到沉闷的响声是为突出物回纳音，按摩后病者立即感到病情明显减轻，手法得当，病情轻者3次就能好转，病重者也不过10天，病人越年轻好的越快，病程越短好的越快，反之会慢一点，当然还要看按摩师的技术如何了。建议抓紧进行按摩治疗，不可久拖。