1、有腰椎间盘膨出的人平时应该如何保养？？有哪些需要注意的吗？？
不要久坐，多做八段操。
现在是夏天，可能的话要多游泳。
2、腰椎间盘膨出如何保养
意见建议：注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
3、腰椎间盘膨出怎样调理
腰间突出的自我保健方法：
一、注意事项：
1、患者应该注意饮食调理，提高身体的免疫力，避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。
2、患者在急性期应改睡硬板床，要绝对卧床3周。
3、患者待症状明显好转后，可以逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微的活动。
4、患者需要预防腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高。
二、其次就是进行锻炼：腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛效果非常的明显。
1、绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用。
2、倒步走：倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果。
3、患者也可以使用 腰椎方世医贴 进行调理！
4、腰椎间盘轻度膨出可以恢复么,怎么恢复?专家进..
骨关节的养分是靠软组织渗透的，腰肌劳损时气血运行不畅，骨关节就缺乏养分，导致增生。你年龄还小，只要保养、治疗得当，会恢复的。
首先要治腰肌劳损，按摩、理疗、药疗均可；
其次要用治疗骨质增生的药，因为彭出，实际上是有增生了；
第三腰腿和脚要保暖，可以适当锻炼，增强体质。
第四切忌搬重物，不要太劳累，不要就坐，睡硬板床，睡姿随意尽量平躺。
祝你早日康复！
5、轻度腰间盘突出怎么办？应该怎样保养？
你好，不管你椎间盘突出是轻度还是重度，都会压迫坐骨神经痛，现在唯一能让你不在腰腿痛的方法就是用活血通络的药物来疏通经络，但你想利用锻炼来，那可能会效果很低，一般不会达到最终的治疗目的。我建议你还是用药物来治疗。
6、腰间盘轻微突出 平时注意怎么保养
没得过的永远不知道什么才有效，直接告诉你，这个没有什么好的办法能治疗的，我去过N多三甲医院，医生都是模棱两可，最后结论是持续牵引才有效，我是L5-S1腰椎键盘突出压迫神经根，我没时间去牵引，医生让我吊单杠或门框，我家没门框，特意去买了个钢管架起来的，第一次上去吊了30秒下来就好多了，绝对不是吹，弯腰没有那么疼了，我还在坚持，现在已经好多了，医生说这是利用身体的重量作出的牵引，而且不用花钱，时间长了就慢慢好了，注意吊单杠和门框一定要全身放松，手抓门框让身体自然下垂才有效果，不要拉上拉下，腰部用力会导致再次弄伤的，建议你不要相信别人的什么狗屁广告，我就是受害者，这个病药是根本治不好的，手术也会复发，治标不治本。
7、轻微腰椎间盘膨出做什么理疗好
首先，轻微腰椎间盘膨出做理疗是有缓解作用的，如针灸、推拿都可以活血化瘀，做好以后腰椎很舒服，但理疗只是缓解，并不能治疗轻微腰椎间盘膨出。
其次，轻微腰椎间盘膨出不需要手术，只要做好日常保养锻炼，要每天坚持，是会好的。
另外，没有时间锻炼可以采用中医疗法 南糹同糹禹 治疗后是可以痊愈的，本人轻微腰椎间盘膨出是这样治疗好的。之前医院并没有治好。
8、L5/S1椎间盘稍向后缘膨出，应该注意怎样保养？
您好，根据症状描述您属于比较轻微的腰椎间盘突出的症状，腰椎间盘突出分为：
1,腰椎间盘膨出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;
2,腰椎间盘突出:纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出 ,压迫神经根;
3,腰椎间盘脱出:纤维环破裂, 髓核从破裂处挤出后,突破后纵韧带,游离到椎管,压迫神经根脊髓.
您的症状不是很严重，向前缘膨出这种情况是完全有可能的。至于负跟鞋是一种临床矫形鞋，鞋底是前高后低的。作用是强制人体重心后移，矫正姿势，医生感觉没什么必要。日常生活多注意一下腰椎护理即可：
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲、避寒保暖，戒烟控酒
3、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
4、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
腰椎分为1-4椎体和骶骨 L2——L3指的是第二椎间盘，L5——S1 是指最后一个椎间盘，是腰椎间盘突出的常发部位。
像患者的这种症状建议及时治疗，现在是治疗的最佳时机。
9、腰椎间盘膨出怎样保养
腰椎间盘突出，不要干重活，提过重的东西，尽量不要撅着干活，要坐凳子干活，最好戴上护腰围，这样干活时弯腰不至于损伤到腰，能更好的保护腰部，戴上护腰围也能保证腰部得温度，这样腰部总保持一定的温度，腰不会受凉，能减轻疼痛感。