康复保健 - 颈椎病的康复操
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
3.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
4.旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
5.颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
9.双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
10.放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。
2、颈椎增生可以用艾草,生姜,酒来敷吗？
艾草和白酒，在生活中都是很常见的。两者本身就具有很多功效，艾草是纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾草泡白酒，可以有效治疗颈椎病、腰椎间盘突出。
3、各位大神，我35岁有腰椎间盘突出症和颈椎病史，有医生朋友说可以用酒
不知道你朋友是不是中医，估计不是吧，你的上述诊断是现代医学的病名，而你要泡酒，起到活血通络的作用，这是中医的治法，这是不可取的，用什么酒，泡什么中药，那要看你中医的情况，是寒，是热，是瘀，是痰等等，所以，不要乱来，做好找个专业的中医咨询一下
4、颈椎病和腰椎间盘突出，配什么药酒调理
这个必须要医生配方，不同病情的人开的药方不同。