1、拉单杠对腰椎间盘突出有好处
有好处。
腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用， 是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作，加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床，有效的托起躯体的正常曲度。
2、腰椎间盘突出者吊单杠能有效果吗
关于吊单杠并没有研究证明其有效性，我个人认为吊单杠可以通过自身力量往下沉到达牵引性效果，在某一程度可以刺激深层肌肉的收缩，有可能达到治疗的效果，如果你做了可以减轻疼痛，那你可以继续做。
但不推荐每个人都这样做，每个人症状不同，需要的锻炼方式也是不同的，可能这些动作恰好就适合某些症状。
3、你好，请问一下，拉单杠对腰椎间盘突出有好处吗？
有好处，对腰部肌肉有伸拉作用。但是如果做时，感到疼就先不要做。
澳大利亚 药剂师