腰椎间盘突出症发病率18

1、搬重物对腰十分不好，有哪些保护腰的好习惯？

农民工经常会搬重物，这会对腰造成伤害，下面呢我们具体来了解一下如何保护我们的腰吧！

你为什么会腰痛？

原因可能从每个人每天都会做的这个动作开始，大多数人在拿东西的时候更喜欢直接弯腰。由于脊柱远离突出方向的反复弯曲，以及我们的腰椎，没有肌肉能够承受沉重的重量。只有少数稳定的肌肉作为保护。这导致了一个结果，给椎间盘增加了不必要的负荷和张力。

二.临床发现

重体力劳动者的发病率高于轻体力劳动者，纯脑力劳动者的发病率高于体力劳动者和脑力劳动者。这与工作中腰肌的紧张有关。此外，这种疾病也与工作姿势密切相关。对于长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬运重物的人来说，由于腰肌的长期紧张，腰椎间盘突出症的发病率很高。

这提醒我们，有时弯腰搬动东西真的很重要，尤其是对于经常“搬动砖头”的人，

在搬运重物时，我们如何保护腰部？

1.张开双腿，比肩膀稍微宽一点。

2.保持腹部略微闭合，背部挺直

3.沿着大腿向上拉物体。

4.举起重物而不伤腰部的技巧

1、搬家前三思，不要逞强。

2、双脚分开摆姿势，一只脚稍微向前，这样更稳定。放低身体，保持腰部挺直，收紧腹部来帮助你发挥自己的力量，平稳地站起来，不要太用力。

3、让物体重心靠近自己

4.记得保持背部挺直。如果你需要调整，弯曲你的腿，不要弯曲你的腰。

以上就是关于一些保护我们腰的一些方法，希望能对你有帮助！

2、腰椎间盘突出症的发病率如何？

腰椎间盘突出症为临床上最为常见的疾患之一，国内文献报道腰痛门诊中大约10%－15%的患者诊断该病，因腰腿痛收治住院患者中诊断该病的病例大约占25%－40%；国外相关研究统计，轻体力劳动者中约53%、重体力劳动者中约64%的人出现腰痛，其中约35%的腰痛患者会发展成为腰椎间盘突出症。因椎间盘突出导致坐骨神经痛发病率，男性约3.1%，女性约1.3%，国内外报道的男女发病比率相差很大（7－12：1不等），一般来说男性明显多于女性，与男性从事的劳动强度大有关。椎间盘突出左侧者比右侧多，左右之比约1.5：1，可能因大多数人均喜欢右侧用力，右侧腰背肌较发达，椎间盘受到的压力集中，导致髓核容易被从左侧挤出。另外发病患者中以从事劳动强度较大职业的工人多见，而随着电脑的普及和工作方式的改变，“腰椎间盘突出症”的发病率在长期“久坐”、“伏案”工作的白领人群中开始激增，已引起国内外学者的高度重视。

3、2017中国有多少人有腰间盘突出

不好统计具体数据，数值应该不小。从年龄上讲，一般发生在20--40岁之间，即青壮年易发生此病。比例大约占整个发病率的80%。